Неліктен құйрық сүйегі ауырады және бұл жағдайда не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер ауырсыну екі аптадан астам уақытқа созылса, міндетті түрде дәрігерге көрініңіз.

Құйрық сүйегі – омыртқаның ең төменгі, құйрық тәрізді бөлігі, 3-4 біріктірілген омыртқалардан тұрады.

«Құйрық» өте кішкентай. Кейбіреулер тіпті оны рудимент деп санайды, яғни біз кейбір құйрықты ата-бабаларымыздан мұра болып қалған және қазіргі адамға мүлдем қажет емес дене бөлігі. Дегенмен, құйрық сүйегінің бірқатар маңызды қызметтері бар. Құйрық сүйегінің ауырсынуын түсіну және емдеу. Мысалы, ол отырғанда салмағыңызды тұрақтандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, құйрық сүйек несеп-жыныс жүйесі мен ішекке қатысатын көптеген сіңірлер, бұлшықеттер мен байламдарды ұстайды. Сондай-ақ, оған gluteus maximus бұлшықетінің бұлшықет байламдарының бір бөлігі бекітілген - бұл жамбастың кеңеюі үшін қажет.

Осы функционалдық жүктемені ескере отырып, кейде құйрық сүйегі ауыра бастайтыны таңқаларлық емес. Содан кейін ол өзін өте қатты ауырсынумен сезінеді. Коксигодинияның көптеген себептері болуы мүмкін (ғылыми тілде кокцикс ауруы деп аталады).

Дәрігерді мүмкіндігінше тезірек қашан көру керек

Кокцикс ауруы сирек қауіпті. Көп жағдайда ол өздігінен өтеді – дегенмен, кейде апталар немесе тіпті айлар өткен соң Құйрық сүйегіндегі ауырсыну: оны қалай жеңілдетуге болады? … Бірақ медициналық бақылауды қажет ететін жағдайлар бар.

Бірден Менің құйрық сүйегім неге ауырады? Травматологпен байланысыңыз немесе тіпті егер құйрық сүйегіндегі ауырсыну құлағаннан немесе басқа соққыдан кейін пайда болса және келесі белгілермен бірге жүрсе, жедел жәрдем шақырыңыз:

• бел аймағындағы және жамбас аймағындағы ұйқышылдық;
• кең көлемді көгеру;
• қозғалыс кезінде байқалатын ыңғайсыздық, үйлестіруді жоғалту;
• кокцикс пен оның айналасындағы аймақтарда айқын шаншу.

Сізге жедел жәрдем шақырудың қажеті жоқ, бірақ жақын арада терапевтке немесе хирургке баруды жоспарлаңыз, егер:

• құйрық сүйегінің ауруы бір-екі апта бойы кетпейді;
• азаяды және жоғалып кететін сияқты ауыр сезімдер, содан кейін қайтадан оралады;
• ауырсынудан басқа, сізде безгегі бар;
• сіз басқа оғаш белгілерді байқайсыз - төменгі арқадағы ауырсыну, үйлестірудің болмауы, аяқты бүгу-созу кезіндегі ыңғайсыздық, іш қату және т.б.

Сірә, сізге қорқынышты ештеңе болмайды. Бірақ дәрігер ықтимал қауіпті ауруларды болдырмау үшін емтихан тапсыруы керек.

Неліктен құйрық сүйегі ауырады және бұл жағдайда не істеу керек

Міне, Coccydynia (құйрық сүйегінің ауыруы) ең көп таралған себептерінің кейбірі. Коксигодинияның себептері.

1. Құлау немесе соғу

Бөкседегі кез келген құлау - сіз скейтбордқа секірсеңіз де, мұзға тайып кетсеңіз де - көгеруге, шығуға немесе тіпті құйрық сүйегінің сынуына әкелуі мүмкін.

Не істеу

Егер құйрық сүйегіндегі ауырсыну құлағаннан немесе соққыдан кейін пайда болса және бұл сізді шынымен мазалайды, терапевтке, травматологқа немесе хирургке қараңыз. Омыртқаның осы бөлігінің жағдайын тексеру үшін рентгендік зерттеу қажет болуы мүмкін.

2. Ұзақ отыру орны

Қатты орындықта немесе керісінше, тым жұмсақ орындықта ұзақ отырсаңыз, құйрық сүйегі жиі ауыра бастайды. Қолайсыз поза да коксигодинияның пайда болуының маңызды факторы болып табылады.

Не істеу

Көбінесе ауырсынудың төмендеуі немесе мүлдем жоғалуы үшін позицияны өзгерту жеткілікті. Болашақта бір орында ұзақ отырмауға тырысыңыз. Бұл омыртқаға көбірек стресс әкеледі және жалпы денсаулыққа қолайлы емес.

3. Жүктілік және босану

Құйрық сүйегі, сондай-ақ оны ұстайтын бұлшықеттер мен байламдар жүктіліктің соңына қарай серпімді және икемді болады. Бұл босану кезінде төменгі омыртқаның бүгілуіне және баланың жамбас сүйектерінен өтуіне мүмкіндік береді.

Дегенмен, кейде босану кезінде бұлшықеттер мен байламдардың шамадан тыс созылуы орын алады. Осыған байланысты жас аналар кокцикс аймағында ауырсынуды сезінеді.

Сонымен қатар, қиын табиғи босану кезінде құйрық сүйегі зақымдалуы мүмкін - жарықтар немесе сынықтарға дейін. Бұл өте сирек кездеседі, бірақ бұл жағдайды да есте ұстаған жөн.

Не істеу

Ауырсыну сезімін бақылаңыз. Егер олар босанғаннан кейін 2-3 күн ішінде азаймаса, бақылаушы дәрігермен кеңесіп, оның ұсыныстарын орындаңыз.

4. Қайталанатын созылу жарақаты

Велосипед тебу немесе ескек есу сияқты спортпен үнемі айналысатын болсаңыз, коксигодиния қаупі артады. Жаттығу кезінде дене циклдік түрде алға еңкейеді. Бұл құйрық сүйегінің айналасындағы бұлшықеттер мен байламдарды созады.

Сіз оны алғашында байқамауыңыз мүмкін, бірақ уақыт өте келе шиеленіс күшейеді. Нәтижесінде ол құйрық сүйектерін дұрыс қалыпта ұстамайтын бұлшықеттер мен байламдарды зақымдауы мүмкін. Бұл созылмалы ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады.

Не істеу

Терапевтке немесе травматологқа барыңыз. Дәрігер ауырсынуды азайту үшін симптоматикалық емдеуді ұсынады. Сізге бұлшықет босаңсытқыштары, бұлшықеттердің босаңсуына көмектесетін препараттар тағайындалуы мүмкін. Массаж да тиімді болуы мүмкін.

5. Артық салмақ немесе аз салмақ

Егер сіздің салмағыңыз тым көп болса, сіз отырған кезде денеңіз құйрық сүйегіңізге шамадан тыс қысым түсіруі мүмкін.

Тым арық болу да оңай емес: оларда құйрық сүйегінің айналасындағы тіндерге қысымын жеңілдету үшін жеткілікті глютеальды май жоқ. Мұның бәрі коксигодинияны тудыруы мүмкін.

Не істеу

Ең алдымен - дене салмағын сау нормаға жеткізу. Екінші маңызды ұсыныс жоғарыда айтылған: отыруға көп уақыт жұмсамауға тырысыңыз.

6. Қартаю

Жасы ұлғайған сайын құйрық сүйегі тығыз болады, қаттырақ болады және айналадағы тіндерге ауыр тиюі мүмкін.

Сондай-ақ, жылдар бойы омыртқааралық дискілер тозады, соның ішінде құйрық сүйегі омыртқаға бекітілген. Нәтижесінде «құйрықтағы» кез келген жүктеме ауырады.

Не істеу

Терапевтке қаралыңыз. Дәрігер сізге ауырсынуды қалай жеңілдету туралы кеңес береді. Мүмкін ол ауырсынуды басатын дәрілерді, соның ішінде инъекция түрінде тағайындайды. Физиотерапия (мысалы, жылыну немесе акупунктура) және жаттығу терапиясы да пайдалы болуы мүмкін.

7. Инфекциялар мен ісіктер

Өте сирек, бірақ әлі де мүмкін нұсқа. Коксигодиния омыртқаның түбінде немесе кокцикс айналасындағы жұмсақ тіндерде пайда болатын инфекциялардан туындауы мүмкін. Сондай-ақ кінәлі ісік - сүйек немесе метастатикалық (дененің басқа бөліктерінде дамыған және құйрық сүйектеріне метастаздар).

Не істеу

Құйрық сүйегіңіздің неліктен ауыратынын білмесеңіз, бірақ 1-2 аптадан астам уақыт бойы елеулі ыңғайсыздықты сезінсеңіз, терапевтпен кеңесу қажет. Дегенмен, біз оны жоғарыда жазғанбыз.

Үйде сүйектің ауырсынуын қалай азайтуға болады

Біз тағы да қайталаймыз: көп жағдайда құйрық сүйегіндегі ауырсыну өздігінен кетеді. Ол жоғалып кеткенше, жағдайды келесі жолдармен жеңілдетуге болады:

• Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Мысалы, парацетамол немесе ибупрофен негізінде.
• Құйрық сүйегінің аймағына 10-15 минут суық компресс қойыңыз. Бұл салқын суы бар жылыту төсемі немесе жұқа шүберекке оралған мұз пакеті болуы мүмкін.
• Аз отырыңыз және көбірек қозғалыңыз.
• Құйрық сүйегінің айналасындағы аймақты өздігінен уқалау үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Бұл кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі.
• Егер сіздің денсаулығыңыз мүмкіндік берсе, Пилатес немесе йогамен айналысыңыз. Бұл әдістерге құйрық сүйегінің айналасындағы бұлшықеттерді босаңсуға көмектесетін созылу жаттығулары кіреді.