Неліктен мойын ауырады және бұл жағдайда не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мойын ауруының қауіпті екенін көрсететін үш ғана белгі бар.

Егер сіздің мойыныңыз дірілдеп, шертсе, атса, ол қысылса, сіз дем шығара аласыз: 99% ықтималдықпен сізде қорқынышты ештеңе болмайды. Мойын ауруының тек 1% -ы мойын ауруы туралы қашан уайымдауға болады… және қашан емес! шынымен алаңдататын себептер. Көбінесе бұл қауіпті аурулар өздерін тым көп көрсетпейді.

Мойын ауруы шынымен қауіпті болған кезде

Кейде мойын ауруы аутоиммундық аурудың, ісіктердің, қабынудың, қысылған нервтердің, қан тамырларының проблемаларының немесе жұлынның зақымдалуының симптомы болуы мүмкін. Егер сіз бірден үш маңызды белгіні байқасаңыз, жағымсыз ауруды қабылдауға болады.

1. Мойындағы ыңғайсыздық немесе ауырсыну кем дегенде бірнеше күн бойы сақталады.
2. Жағымсыз сезімдер күшейеді.

3. Сізде кем дегенде бір ауырлататын фактор бар:

   • жасы 55-тен жоғары немесе 20-дан төмен;
   • түрту кезінде ауырсынудың күшеюі;
   • безгегі, жүрек айнуы немесе жалпы бұзылу;
   • салмақ жоғалту;
   • тұрақты бас аурулары;
   • қарапайым қозғалыстардағы қаттылық;
   • дененің басқа бөліктеріндегі ұйқысыздық, шаншу, әлсіздік - қолдар немесе аяқтар.

Егер барлық үш нүкте сәйкес келсе, мүмкіндігінше тезірек терапевтпен байланысуға тырысыңыз. Дәрігер сізге сынақтарды тағайындайды және, мүмкін, себептерін анықтау және диагноз қою үшін тар мамандарға жібереді.

Ауырсынуды дереу қараусыз қалдыруға болмайтын тағы бір айқын жағдай бар: егер сіз апатқа ұшырасаңыз, велосипедтен, шаңғыдан, сноубордтан құлап қалсаңыз немесе басқа жолмен жарақат алсаңыз, мойынның өткір ауруы содан кейін бірден пайда болды. Мұнда сіз дереу жедел жәрдем бөлмесіне немесе хирургқа хабарласа аласыз.

Неліктен мойын ауырады?

Мойын жұқа және икемді, ол салмақты басын ұстауы керек, ол да алға-артқа бұрылып, тепе-теңдікті бұзады. Жалпы, шиеленіс жеткілікті. Бірақ кейбір жағдайларда мойын ауруы жүктеме артады және ауырсыну пайда болады. Сонымен қатар, соңғысының пайда болуында басқа факторлар жиі рөл атқарады.

Бұлшықет кернеуі

Компьютерде немесе үстелде көп уақыт өткізетіндердің барлығы дерлік онымен таныс. Отырамыз, біз ес-түссіз алға еңкейеміз, басымызды иық белдеуінің артына қоямыз. Оны мұндай физиологиялық емес күйде ұстау үшін бұлшықеттер қатты кернеуі керек. Бұл бірнеше сағатқа созылса, мойын ауыра бастайды.

Қосымша нюанс бар: уақыт өте келе бұлшықеттер дұрыс емес күйде болуға үйренеді және енді оларды босаңсу оңай емес. Бұл шиеленіс ауырсынуының тұрақты болатынын білдіреді.

Айтпақшы, мойын бұлшықеттері тіпті төсекте кітап оқу немесе тістерді қысу әдеті сияқты зиянсыз болып көрінетін нәрселерді шамадан тыс жүктейді.

Тозған буындар

Денедегі басқа буындар сияқты мойын буындары да жасына қарай тозады. Олардың арасындағы аралық - кернеу мен жұмсақ бұрылыстар кезінде қажетті соққыны сіңіруді қамтамасыз ететін серпімді шеміршек - жұқа болады, кейде тіпті толығымен құлап кетеді.

Шеміршектің жұқаруына байланысты қозғалыс кезінде буындар бір-біріне үйкеледі. Бұл қаттылық пен ауырсынуды тудырады.

Қапшық жарақаттары

Сіз, мысалы, микроавтобуспен жүресіз, бір сәтте ол күрт баяулайды. Сіздің басыңыз инерциямен алға жылжиды, содан кейін артқа еңкейіп, қайтадан алға, кеудеге қарай жылжиды.

Бұлшықеттердегі жүктеме артады, олар күрт созылады, микро-көз жасы пайда болады. Педиатрлар мойынның тән қозғалысына байланысты бұл қамшы деп атайды.

Бұлшық еттің қабынуы

Мен қыста орамалсыз жүгірдім немесе шұңқырда отырдым - енді мойыным жарылып кетті. Медициналық тілмен айтқанда, суық тиюдің салдарынан бұлшықеттер қабынған - миозит басталды.

Мойын бұлшықеттері де жұқпалы аурулардың фонында қабынуы мүмкін: ЖРВИ, тұмау, вирустық жұлдыру … Көбінесе миозит қауіпті емес және бірнеше күн ішінде өздігінен өтеді. Дегенмен, қажет болған жағдайда дәрігерге уақытында көріну үшін «Мойын ауруы шынымен қауіпті болған кезде» бөлімінде көрсетілген белгілерді бақылау маңызды.

Лимфа түйіндерінің қабынуы

Қатаң айтқанда, бұл жағдайда мойынның өзі емес, лимфа жасушаларының жиналуы ауырады. Ісінген, ауыратын лимфа түйіндері дененің мойын мен бас аймағында орналасқан ісінген лимфа түйіндері инфекциясымен күресіп жатқанының сенімді белгісі.

Көбінесе біз суық тию туралы айтамыз - тұмау, ЖРВИ, құлақ инфекциялары. Бірақ кейде мойын аймағындағы лимфа түйіндерінің қабынуының себебі «экзотикалық» болуы мүмкін. Мысалы, тістердің бірінде кариестің дамуы, қызылшаның басталуы, иммундық бұзылулар және тіпті АИТВ.

Тек білікті дәрігер ғана нақты себебін анықтай алады, сондықтан қауіпті белгілерді жіберіп алмау үшін жағдайыңызды мұқият қадағалаңыз және уақытында маманмен кеңесіңіз.

Дәл қазір мойныңыз ауырса не істеу керек

Мойын проблемаларының басым көпшілігі бұлшықет кернеуі немесе тозған буындармен байланысты. Бұл жағдайлар арнайы емдеуді қажет етпейді. Қолайсыздық әдетте бірнеше күн ішінде жоғалады.

Егер бұл сіздің өміріңізді шынымен бұзса, ауырсынуды жеңілдету үшін дәрігерлер «Мойным неге ауырады?» деп кеңес береді. Сонымен:

1. Аспирин, ибупрофен немесе парацетамол сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
2. Мойынға жұқа сүлгімен оралған мұз немесе мұздатылған көкөністер салынған сөмкені байлау, егер бар болса, ісінуді жеңілдетуге көмектеседі. Алғашқы 2-3 күнде суықты қолдануға болады.
3. Егер ыңғайсыздық 2-3 күннен кейін кетпесе, ылғалды жылу көмегімен жағдайды жеңілдеткен дұрыс. Мысалы, ыстық душ қабылдау немесе ыстық суға малынған сүлгіні мойынға жағу.
4. Мойын бұлшықеттерін ақырын созу және қан айналымын жақсарту үшін жаттығулар жасаңыз. Жатыр мойны омыртқасының өткір ауруы немесе күдікті аурулары - қысылған нерв, грыжа және т.б. жағдайында жаттығуға тыйым салынғанын ескеріңіз. Тағы бір рет «Мойын ауруы шынымен қауіпті болған кезде» параграфымен өз сезімдеріңізді тексеріңіз, егер сізде кішкене күмән болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кеңесіңіз.

Мойын ауруының алдын алу үшін не істеу керек

Мойын ауруымен күресудің ең тиімді жолы - алдын алу. Дененің осы маңызды бөлігінің өмірін жеңілдету үшін мына нұсқауларды орындаңыз.

1. Позаңызды бақылаңыз. Тұрған немесе отырған кезде иығыңыз тікелей жамбастың үстінде, ал құлақтарыңыз иығыңыздан жоғары екеніне көз жеткізіңіз.
2. Үзіліс жасап, жылыныңыз. Егер сіз компьютерде көп жұмыс істесеңіз немесе отырғанда саяхаттасаңыз, әр мүмкіндікте тұрыңыз, қозғалыңыз, иығыңызды созыңыз және мойыныңызды созыңыз.
3. Үстел мен орындықтың, компьютер мониторы мен пернетақтаның биіктігін реттеңіз. Дисплей көз деңгейінде, тізеңіз жамбасыңыздан сәл төмен болуы керек. Пернетақта – шынтақтарды орындықтың тіректеріне сүйеп, ыңғайлы жұмыс істеу үшін үстелге жатыңыз.
4. Сөйлесу кезінде телефонды құлағыңыз бен иығыңыздың арасында ұстау әдетінен арылыңыз. Қолдарыңыз бос болса, гарнитураны немесе динамикті пайдаланыңыз.
5. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаудың тағы бір себебі бар. Темекі шегу бұлшықеттерді тамақтандыратын қан тамырлары мен шеміршек тінін нашарлатады. Нәтижесінде мойын ауруының даму қаупі артады.
6. Ауыр иық сөмкелерін алып жүрмеңіз.
7. Омыртқаның кернеуін азайту үшін бас пен мойын деңгейінде денеңізбен ұйықтаңыз. Ең дұрысы, мойынның астына кішкене тіреуіш пен жамбастың астына жалпақ жастық қойып, арқамен ұйықтаңыз.
8. Дәл қазір ештеңе ауырмаса да, мәзіріңізді қадағалаңыз. Теңгерімді диета бұлшықеттерді нәрлейді және буын денсаулығын ұзартады.
9. Сызбалар мен жарақаттардан сақ болыңыз.
10. Суық мезгілде денсаулығыңызды мұқият бақылаңыз. Лайф-хакер тұмауды қалай жұқтырмауға болатынын айтып та үлгерді.