Қоштасатын кез келген денсаулық пен медицина туралы 7 миф

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Пероксид микробтарға қарсы пайдасыз, мантуды сіңдіруге болады.

Лайфхакер қоштасатын кез келген жеті мифті жинады.

1. Mantoux сынамасын сулауға болмайды

Бұл ең танымал қате түсініктердің бірі. Теріге түсетін су дененің реакциясына әсер етуі мүмкін деп саналады, сондықтан инъекциядан алынған дақ мөлшері ұлғаяды және туберкулезге күдік тудырады. Алайда олай емес.

Туберкулинді инъекция терінің терең қабаттарына енгізіледі. Ол жерге ену үшін, сондықтан су реакцияға әсер ете алмайды. Сондықтан сарапшылардың ұсыныстарында мантудан кейін шомылуда ешқандай шектеулер жоқ. Дәрігерлер мүмкіндігінше инъекция орнын ысқыламауды немесе сызбауды ғана сұрайды.

2. Жаралар мен сызаттар сутегі асқын тотығымен өңделуі керек

Пероксид емдеуді дезинфекциялайды және тездетеді деп саналады. Іс жүзінде сутегі асқын тотығының үш пайыздық ерітіндісі (H₂О₂), көбінесе үйдегі алғашқы медициналық көмек жинағында кездеседі, жараларды күту тұрғысынан іс жүзінде пайдасыз.

Ғалымдар пероксидтің емдік агент ретінде тиімді екендігі туралы дәлелдер таппады. Дезинфекциялық қасиеттерге келетін болсақ, зерттеу әлі де жалғасуда. Дегенмен, пероксид (айтпақшы, йод сияқты) антисептикалық тұрғыдан ең жақсы таңдау емес екендігі туралы дәлелдер бар. Өйткені, көптеген микроорганизмдерде Н-ның әсерін тез өшіретін ферменттер бар₂О₂, сондықтан бактериялар санының азаюы тек қысқа мерзімді.

Дегенмен, пероксидті шоттардан толығымен алып тастауға болмайды: жараларды механикалық тазалау үшін тиімді. Таза ағын сумен бірдей.

3. Вирусқа қарсы препараттар сізді суық тиюден сақтайды

Өкінішке орай жоқ. Жедел респираторлық вирустық инфекциялар мен суық тиюдің алдын алатын немесе жеңілдететін вирусқа қарсы препараттар бүгінгі күні жоқ. Дәрілік заттардың шектеулі санының тиімділігі тек А типті тұмау үшін расталды. Олар симптомдарды жеңілдетеді және аурудың ұзақтығын шамамен бір күнге қысқартады, бұл сіз көріп тұрғандай, соншалықты көп емес. Алайда респираторлық инфекциялар олар үшін өте ауыр.

Сонымен қатар, вирусқа қарсы таблеткалар сіздің денсаулығыңыз үшін қауіпті болуы мүмкін және бұл да ескерілуі керек.

4. Күңгірт жарықта оқудан көру нашарлайды

Көздер ымыртта оқуды ұнатпайды - бұл шындық. Жарықтандырудың нашар жағдайында мәтінді мұқият қарау керек. Осыған байланысты жыпылықтау жиілігі төмендейді, ал шырышты қабат құрғақ болады. Нәтижесінде көз тез шаршайды. Нашар жарықта оқу шынымен ыңғайсыз. Бірақ бұл көру жүйесі үшін қайтымсыз салдарға әкелмейді.

5. Жаттығу алдында созылу

Егер сіз Усэйн Болттан жүз метр жылдам жүгіргіңіз келсе немесе рекордтық салмақты дәл бүгін көтергіңіз келсе, бұлшықеттеріңізді төтенше жүктемелерге қосымша дайындау артық болмайды.

Бірақ жалпы алғанда, созылу пайдасыз. Жаттығудан кейін немесе жарақаттанудың алдын алудан кейін ауырсынудың қарқындылығына айтарлықтай әсер етпейді. Кейбір жағдайларда, егер созылу тым қарқынды болса, бұл бұлшықет күші мен жалпы өнімділікті нашарлатады.

Жоғарыда айтылғандардың барлығы жаттығу алдында қыздыруға емес, тек созуға қатысты. Бұлшықеттерді алдын ала қыздыру әлі де жөн. Тек оларды қосымша тарту мүлдем қажет емес.

6. Жаңа піскен жемістерде мұздатылғанға қарағанда көбірек қоректік заттар бар

Мұздатылған жемістер мен көкөністер жаңа піскен жемістермен бірдей пайдалы қасиеттерге ие. Себебі, жасыл желектердің тағамдық құндылығы жоғары болған кезде егін жинағаннан кейін бірден мұздатады. Ал кейбір мұздатылған жемістер, мысалы, жүгері, көкжидек және жасыл бұршақ, тіпті витаминдік құрамы жағынан жаңа піскен жемістерден де асып түседі.

Қалай болғанда да, мұздатылған жемістер мен көкөністер үстелде немесе шкафта кем дегенде бір-екі күн жатқан «жаңадан» пайдалырақ: жылу мен салыстырмалы ылғалдылық тағамдық құндылықты жоғалтуға ықпал етеді.

Жасыл бұршақ егін жинағаннан кейін 24-48 сағат ішінде С витаминінің жартысына жуығын жоғалтады.

7. Холестерині жоғары тағамдар зиянды

Жалпы алғанда, холестерин зиянды емес, керісінше, өмірлік маңызды. Ол жер бетіндегі барлық тірі организмдердің жасушалық қабықшаларының тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, ол күн сәулесінің әсерінен D витаминін өндіруге, стероидты гормондарды, соның ішінде кортизол, прогестерон, эстрогендер және тестостеронды өндіруге қатысады. Танымал HuffingtonPost басылымы бір кездері холестериннің жынсыздандырылғаны туралы ұзақ мақала жариялады. Қызыққандар онымен таныса алады.

Қысқаша қорытынды (тек мақаладан ғана емес, сонымен қатар басқа да ғылыми зерттеулерден): тағамның құрамындағы холестерин сіздің денсаулығыңызды бұзбайды және жүрек-тамыр жүйесінің күйіне шамалы әсер етпейді.

Дәрігерлер жоғары холестерин туралы айтқан кезде, олар тауық жұмыртқасы сияқты тағамнан алынған осы заттың мөлшерін білдірмейді. Біз тек қана қандағы холестерин туралы айтып отырмыз, деп атайды американдық танымал медициналық ресурс WebMD.

Ағзадағы холестерин алмасуының бұзылуы негізгі зұлымдық болып табылады. Ал оның алдын алу үшін қандағы холестерин деңгейін бақылау ұсынылады. Бұл тағамды шектеу арқылы емес, профилактикалық әдістермен жасалады: тұрақты қан анализі және сіздің жетекші терапевтпен кеңесу арқылы.