Музыканың денсаулыққа пайдалы 6 ғылыми дәлелі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Музыка өнердің таңғажайып түрі. Ақпаратты берудің басқа ешбір жолы барлық мүмкін болатын кедергілерді жеңе алмады: тіл, жас, ұлттық… Бірақ біз бұл туралы бәрін білеміз бе?

Қазіргі ғалымдар музыканы тек өнер емес, өйткені ол біздің санамызға ғана емес, денемізге де әсер етеді деп есептейді. Нейролог, музыкант және жазушы Дэниел Левитин өз кітабында музыканы зерттеу мен түсінудің неліктен маңызды екенін түсіндірді:

Біз бұл өнер түрін жақсы түсінген сайын өзімізді жақсы түсінеміз: өз мотивтерімізді, қорқыныштарымызды, тілектерімізді, естеліктерімізді және тіпті мінез-құлқымызды.

Музыка адамды ақылды етеді

Музыка мидың әртүрлі бөліктерін белсендіреді, біз мәтіндер мен мотивтерді есте сақтаймыз. Әртүрлі әуендер мен ырғақтардың әртүрлі сезім тудыратыны белгілі. Сонымен қатар, музыка мидың жарақаттануы кезінде ми қызметін қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Музыканттар, әсіресе бала кезінен ойнай бастағандар, музыканың әсері одан да жоғары. Сонымен, осы тақырыптағы зерттеулердің бірі музыканы зерттеу бейвербалды ойлаудың тұрақты дамуына ықпал ететінін көрсетті. Гарвард медициналық мектебінің невропатологы Готфрид Шлауг News in Health басылымына берген сұхбатында музыканттардың жүйке жүйесі музыкант еместердің жүйке жүйесінен ерекшеленетінін айтады. Музыканттың миында жарты шарлар арасындағы байланыстар саны көп.

Музыканы құрастыру кезінде мидың әртүрлі бөліктері, соның ішінде көру, есту және моторлық белсендіріледі. Сондықтан әуен жазу жүйке ауруын емдеудің бір жолы бола алады.

Готфрид Шлауг

Ескерту: тереңдетілген математика емтихандарына дайындалу кезінде математикалық металл музыкасын тыңдау пайдалы екеніне күмәнім жоқ. Бұл жағдайларда біреуге авангард немесе атмосфералық қара металл көмектеседі.

Көңіл көтеретін көңілсіз музыка

Бірақ «Frontiers in Psychology» журналында жарияланған зерттеу қайғылы музыканың адамға күткендей әсер етпейтінін көрсетті. Ғалымдар мұндай тректер эмоцияның екі түрін тудыратынын анықтады: танылатын және тәжірибелі. Музыканы субъектілер қайғылы деп қабылдағанымен, оны тыңдаған кезде олар депрессияға түспеді. Шын мәнінде, адамдар эмоциялардың кең ауқымын бастан өткерді, тіпті романтикалық және өте қуанышты сезімдерге орын болды.

Музыка емдейді

Дон Кент (Даун Кент) «» («Музыканың адам денесі мен санасына әсері») еңбегінде музыканың адамның физикалық жағдайына әсері туралы қызықты деректер келтіреді. Сонымен, Платон мазасыздану үшін музыканы қолдануды ұсынды, ал Аристотель бұл өнер түрін тұрақсыз эмоционалды фоннан арылу құралы деп санады.

Музыка көптеген биологиялық процестерге айтарлықтай физиологиялық әсер етеді. Ол шаршаудың әсерін азайтады, импульсті өзгертеді, тыныс алуды біркелкі етеді, қан қысымын тұрақтандырады, плюс психогальваникалық әсерге ие.

Дон кент

Мишель Лефеврдің қызықты жұмысы, «Дыбыспен ойнау: балалармен тікелей жұмыста музыканы терапиялық қолдану» 2004 жылы жарияланған. Лефебврдің зерттеуіне сәйкес, жоғары жиілікті дыбыстар үрей тудырып, үрейді күшейтеді.

Тіпті Моцарт эффектісі деп аталатын құбылыс бар: екі фортепианоға арналған Соната мажор (К. 448) тыңдау кейбір науқастарда эпилепсиялық ұстама белгілерін тудырады. Тіпті комаға түскендер де.

Музыка жыныстық қатынасты реттей алады

Бірақ клиникалық психолог және отбасылық кеңесші Кертис Левангтың (Кертис Леванг) бақылауларына сәйкес, музыка либидоды арттыра алады. Уролог Ю. Марк Хонг, мысалы, музыка мен жыныстық қатынас ұқсас деп есептейді: екеуі де күшті эмоционалды реакцияларды тудырады. Музыканың көмегімен сіз қандағы серотонин деңгейін көтеріп, кейбір аурулардың денсаулығын жақсарта аласыз.

Музыка даталарға көмектеседі: француз зерттеуіне сәйкес, романтикалық әндерді тыңдаған жалғызбасты әйелдер бейтарап нәрсені тыңдағандарға қарағанда телефон нөмірін беруге әлдеқайда дайын болды.

Музыка физикалық белсенділікке көмектеседі

Музыка төзімділікті арттырады және физикалық белсенділік кезінде ресурстарды тиімдірек жұмсауға көмектеседі. Мысалы, Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music зерттеуі музыкамен велосипедпен жүру онсыз оттегіге қарағанда 7% аз жұмсауға мүмкіндік беретінін көрсетеді.

Әннің минутына соғу жиілігі (BPM) белгілі бір шекке дейін болса да мотивациялық әсерге ие. Төбесі минутына 145 соққы, жылдамырақ әуендер енді мотивация бере алмайды. Кейбір жағдайларда ән сөздерінің жылдамдығы әуенді ығыстыра бастайды: сондықтан көптеген адамдар ырғақты мәтіндермен музыкалық сүйемелдеумен жұмыс істеуді жөн көреді, мысалы, хип-хоп.

Тұтастай алғанда, Spotify жүгірушінің қарқынын қадағалауға және тиісті BPM кезінде ойнату тізіміндегі әндерді ойнатуға мүмкіндік беретін Spotify Running қызметін іске қосқаны таңқаларлық емес.

Душта ән айту жақсы

Мұны доктор Джерри Салиман растайды. Оның айтуынша, дауыстап ән айту денсаулыққа, әсіресе аға буынға пайдалы. Ән айту афазия (сөйлеу қабілетінің толық немесе ішінара жоғалуы) немесе Паркинсон ауруы бар егде жастағы адамдардың ми қызметін жақсартады. Сонымен қатар, көптеген қарт адамдар жалғыз тұрады және артрит сияқты созылмалы ауруларға байланысты отырықшы өмір салтын ұстанады. Қарапайым және қолжетімді ойын-сауық олардың әл-ауқатына оң әсер етеді. Сонымен қатар, ән айту тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартады және тыныс алуды азайтуы мүмкін.