Қалай жақсы көңіл-күймен оянып, оны күні бойы сақтауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Таңды жақсы өткізу үшін оны дұрыс ойлардан бастау керек. Бұл оянғаннан кейін бірнеше секундқа созылады және әсер кешке дейін сақталады.

Егер сіз үнемі нашар көңіл-күйде оянатын болсаңыз, ең алдымен сіз ойлайтын нәрсе - «мен жеткілікті ұйықтамадым» және «менде ештеңеге уақытым болмайды».

Оның несі бар

Осы екі ой бүкіл күннің көңіл-күйін белгілейді. Сіз әлі төсектен тұра алмадыңыз, бірақ сіз қазірдің өзінде шаршадыңыз, онсыз да көңіліңіз толмай, жеңіліске ұшырап жатырсыз. Күнделікті осылай бастау арқылы сіз өзіңізді бір нәрседен айырылғаныңызды растауды іздеуге және табуға жаттығасыз. Ал сізде бар нәрсені байқамай қаласыз.

Кішкене эксперимент жасаңыз: 15 секунд ішінде айналаңыздан мүмкіндігінше көп көк түсті заттарды табуға тырысыңыз. Содан кейін көзіңізді жұмып, сіз көрген заттардың қайсысы жасыл түсті екенін есте сақтауға тырысыңыз. Біз бір нәрсеге назар аударған кезде, біз басқаның бәрін байқамаймыз.

Ұйқыға және жұмыс істеуге уақыт жоқ деген оймен күнді бастап, сіз өзіңізде жоқ нәрсені ғана байқайтындай етіп орнатуды бересіз, бірақ солай болғың келеді.

Онымен қалай күресуге болады

Басыңызды жастықтан түсірмес бұрын, ойларыңызды қалпына келтіру үшін бірнеше секунд алыңыз. Бұл туралы ойланыңыз: «Мен жеткілікті ұйықтадым» және «менің бәріне уақытым болады». Бірте-бірте бұл ойлар қардың кесегі сияқты өседі. Олардың соңынан дәл осындай позитивті адамдар келеді, нәтижесінде сіз өміріңіздегі жақсылықтар үшін күн сайын қуана бастайсыз.

Бұл өзін-өзі алдау емес, бұл өзіңізді уақытынан бұрын аяуды тоқтатып, бар нәрсеге назар аударудың бір жолы. Ал сізде көп нәрсе бар: төбесі бар, тамақ, жақын адамдар, көптеген мәселелерді шешуге күш.

Бұл сізге ғана емес, айналаңыздағыларға да пайдалы әсер етеді. Келісіңіз, әрқашан көңілі толмайтын және бәріне уақытында болу және өмірден мүмкіндігінше көп нәрсені алу идеясымен айналысатын адамға қарағанда, сабырлы және сенімді адаммен қарым-қатынас жасау әлдеқайда жағымды.

Сондай-ақ басқалармен не бөлісуге болатынын ойлаңыз. Мүмкін сіз кейбір достарыңызға ұнайтын жақсы кітапты оқыған шығарсыз. Немесе кеңседе пайдалы болатын қызықты бағдарлама тапты. Өйткені, бәріне жеткілікті адамдар басқалармен ықыласпен бөліседі, оның орнына көптеген жағымды эмоциялар алады.

Бұл күні ұйқысыз және бақытсыз өмір сүруден әлдеқайда жақсы.