2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бұл шағын постта біз сізге дүниетанымыңызды және соның нәтижесінде көңіл-күйіңізді өзгертуге көмектесетін әдет туралы айтамыз. Өткенге деген көзқарасыңызды өзгерту керек. Қандай да бір себептермен жағымсыз сәттер жиі еске түседі. Біздің мақсатымыз - өткен күндер туралы мүмкіндігінше жағымды естеліктер қалдыру. Мұны істеу үшін келесі әдісті қолдануға болады: Әр күннің соңында өзіңізбен болған үш жағымды нәрсені жазыңыз. Мұны сізге ыңғайлы кез келген бағдарламада немесе қағаз дәптерінде жасауға болады.
Мысалы, бір күндік жазба келесідей болуы мүмкін:
15 қаңтар
Антон ақыры маған оқуға баяғыда уәде еткен кітабын әкелді.
Біз достармен көңілді түскі ас іштік, көптеген қызықты нәрселерді талқыладық.
Кешке жұмыстан үйге дейін әдемі жүрдім, ауа-райы тамаша болды.
Бұл әдіс Шон Ахордың «Бақыттың артықшылығы» кітабында тыңдалған, онда ол сізді бақыт күйіне апаратын шағын қадамдар жасауды ұсынады.
Бұл жазбалар сіз үшін шынымен күнделікті әдетке айналуы да маңызды (егер сіз кешке тым шаршасаңыз, күнделікті келесі күні таңертең толтыра аласыз). Байқап көріңіз, бәлкім, оң эмоциялар күнделігін толтыру сіз үшін күннің жақсы аяқталуы болар!
Ұсынылған:
Тоңазытқышты ең жақсы жағдайда қалай сақтауға болады
Тоңазытқыштағы дұрыс температура, үнемі тазалау және тағамды дұрыс бөлу құрылғыны тиімдірек пайдалануға және тағамды жиі тастауға көмектеседі
Қалай жақсы көңіл-күймен оянып, оны күні бойы сақтауға болады
Таңды жақсы өткізу үшін оны дұрыс ойлардан бастау керек. Оянғаннан кейін бірнеше секунд жұмсаңыз, жақсы көңіл-күй кешке дейін сақталады
Жүйкелік әдеттер қайдан пайда болады және олардан қалай арылуға болады
Нервтік әдеттер қарапайым шамадан тыс жұмыс пен стресстің немесе ауыр бұзылулардың белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда адамға елеулі көмек қажет
Естеліктерді қалай өшіруге немесе қажет емес ақпаратты ұмытуға болады
Жағымсыз оқиғалардың жадын қалай өшіруге немесе қажет емес ақпаратты ұмытуға болады? Саналы түрде ұмытудың өте тиімді жолы бар екен
Мысықтарды жақсы көретіндерге кеңестер: үйіңізді қалай таза ұстауға және мысықтың денсаулығын сақтауға болады
Тамақты қалай сақтау керек, науаға қоқыстарды қаншалықты жиі ауыстыру керек, аллергияңыз болса не істеу керек - үйде мысық бар адамдарға арналған қарапайым ережелер сізге және сіздің үй жануарыңыздың денсаулығын сақтауға көмектеседі