Бақытты қарым-қатынастың 3 құрамдас бөлігі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қарым-қатынастың басталуы мерекеге ұқсайды: көптеген романтика, жаңа сезімдер, тамаша болашақ туралы армандар. Бірақ өмір қарапайым, ерекше күнделікті өмірден тұрады және олар сіздің қаншалықты бақытты болатыныңызды анықтайды. 10, 20 және 50 жылдан кейін сіз алғашқы апталардағыдай көңілді және жайлы болатын серіктесті қалай таңдауға болады?

Неліктен дұрыс өмірлік серікті таңдау соншалықты маңызды?

Қарапайым есептеулерден бастаңыз: жасыңызды шегергенде 90 жас. Сіздің нәтижеңіз - өмірлік серігіңізбен бірге өткізетін жылдар саны (егер сізге ұзақ өмір сүру бақыты болса). Бұл көп жылдарға созылады.

Күрделі тапсырманы шешудің жақсы жолы бар: Үлкен тапсырманы бірнеше шағын бөліктерге бөліп, нақты шағын тапсырманы орындау жолына назар аударыңыз. Бұл кейінге қалдыруды жеңудің тиімді әдісі. Өмірлік серігін таңдауға да қолайлы.

Алыстан бастайық. Сіз идеалды қарым-қатынасты қалай елестетесіз? Кітаптағы немесе фильмдегі сияқты таңғажайып махаббат хикаясы, көптеген романтикалық сәттер, бірге өткен сынақтар, қызықты шытырман оқиғалар және әрқашан жақсы аяқталу.

Бірақ адам бақыты, әдетте, фильмдерде немесе кітаптарда ерекшеленетін оқшауланған оқиғалар емес. Бұл күнделікті өмірдің егжей-тегжейлері, күнделікті әл-ауқатымызды анықтайтын шағын оқиғалар.

Сондықтан, егер біз табысты үйленгіміз келсе немесе үйленгіміз келсе, біз ұсақ бөлшектерге назар аударуымыз керек. Үйлену және бірге тұру - бұл Тайландтағы бал айы емес, сіз бірге өткізетін келесі 70 демалыс. Бұл жаңа үйдегі мерекелік кешкі ас емес - мұның бәрі бірге кешкі ас ішетін кештер.

Үйлену - бұл бірге өткізілетін ортақ күн.

Сонымен, біз жаңбырда сүйіспеншілікті, күніне бірнеше рет жыныстық қатынасты және жаңадан басталатын қарым-қатынастың басқа да ләззаттарын қалдырамыз. Әрі қарай серіктесіңізбен бірге сұр күндеріңізді мүмкіндігінше бақытты ету туралы сөйлесетін боламыз.

1. Мықты достық

Біз достармен уақытты жақсы өткіземіз. Сондықтан олар біздің досымыз. Бірақ кейбір достармен ғана уақыт өткізу соншалықты қызықты, керемет және керемет, сондықтан сіз кеткіңіз келмейді.

Сіздің өміріңізде осындай адамдар болса, өмірлік серігіңіз ретінде дұрыс емес адамды таңдасаңыз, ұят болады. Қалған өміріңіздің 95%-ын өзіңізге қатты ұнайтын адаммен өткізудің тамаша мүмкіндігін жіберіп аласыз.

Нағыз достық мыналарды қамтиды:

• Дәл сол юмор сезімі … Сіз өміріңіздің 50 жылын күлкілі әзілдерге күлетін кейіппен өткізгіңіз келмейді, солай ма?
• Көңілді … Өте күлкілі емес жағдайда күлкілі нәрсені табу мүмкіндігі - әуежайда рейстің кешігуі, ұзақ сапар, жағымсыз тапсырмалар. Таңқаларлық емес, зерттеулер сіздің бірге қаншалықты көңілді болатынын растайды, бұл ерлі-зайыптылардың болашағының тамаша болжамы.
• Әріптесіңіздің көзқарасын құрметтеңіз … Сіздің өмірлік серіктесіңіз жұмыста да, өмірде де психотерапевт болуы керек. Егер сіз басқа адамның ойлау тәсілін сыйламасаңыз, оған өз проблемаларыңыз туралы айтпайсыз, өйткені серіктесіңіздің бұл туралы не айтатыны сізді қызықтырмайды.
• Ортақ мүдделер, істер, таныстар … Әйтпесе, сіз маңызды қарым-қатынасты бастаған кезде сіздің жеке басын құрайтын көптеген нәрселер жоғалып кетуі мүмкін және сіз және сіздің серіктесіңіз тегін демалыс күндері бірге не істеу керек екенін анықтауға тура келеді.

Нағыз достық жылдар өткен сайын жақсара түседі. Ал жарыңызбен дос болсаңыз, бір-біріңізден ешқашан жалықпайсыз.

2. Үйдегідей сезіну

Егер біреу сізге орындықта 12 сағат бойы қозғалмай отыруды айтса, неге олар мұны істеуге мәжбүр болды деп ойламай тұрып, сіз өзіңізді мүмкіндігінше ыңғайлы етіп жасаған дұрыс деген идеяны аласыз.

Өйткені бірнеше сағаттан кейін кішкене ыңғайсыздықтың өзі нағыз азапқа айналады. Ұзақ уақыт бойы бір нәрсемен айналысқыңыз келсе, оны мүмкіндігінше ыңғайлы етіп жасаған дұрыс.

Қарым-қатынасқа келетін болсақ, сіз бен сіздің серіктесіңіздің арасындағы тұрақты ыңғайсыздық уақыт өте келе тек өсіп келе жатқан бақытсыздықтың тұрақты көзі болуы мүмкін.

«Үйдегідей» сезіну өзіңізді қауіпсіз, жайлы және табиғи сезінуіңізді, сіз өзіңізді тыныштықта бола алатыныңызды білдіреді, және сіздің серіктесіңіз де солай етеді. Бұл қажет:

• Сенім және қауіпсіздік. Құпиялар қарым-қатынастар үшін улы, өйткені олар адамдар арасында көрінбейтін қабырға салып, оларды жалғыз қалдырады. Сондай-ақ кімнің 50 жылын алдап, алдап жатырмын деп ренжіткісі келеді? Екінші жағынан, күдік бар, олар да үй сезіміне, дәлірек айтқанда, оның болмауына тікелей байланысты. Міне, сондықтан бүйірде танысу қарым-қатынасқа ең зиянды нәрселердің бірі болып табылады.
• Табиғи химия. Байланыс қарапайым және табиғи болуы керек, сіз бір толқын ұзындығында болуыңыз керек. Егер қарым-қатынас әртүрлі деңгейде болса, ол өте тез шаршатады.
• Басқа адамдардың кемшіліктерін қабылдаңыз … Сізде кемшіліктер бар. Сіздің болашақ серіктесіңізде кемшіліктер бар. Адам болу – кемшіліктердің болуы. Ал бірге уақыт өткізудің ең жаман жолы – бір-бірінің кемшілігін сынау. Бұл өзіңізді жақсартудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді, бірақ өмірлік серіктес туралы сөз болғанда, сіз бұған қатысты салауатты көзқарасты қалыптастыруыңыз керек. Мынадай нәрсе: «Әр адамның өз кемшіліктері болады. Бұл менің серіктесім және оның кемшіліктері мен бүкіл өмірімді өткізетін жинақтың бір бөлігі болып табылады ».
• Позитивті атмосфера … Сіздің қарым-қатынасыңыздың жалпы атмосферасы - бұл сіздің қалған күндеріңізде (немесе қарым-қатынасыңызда) қайнататын нәрсе. Егер ол теріс болса, оған уақыт қажет пе? Қарым-қатынас жөніндегі маман Джон Готтман бір жаман қарым-қатынас үшін бестен аз жақсы қарым-қатынас жасаған жұптар ажырасуға дайын деп санайды.

3. Жақсы қарым-қатынас орнату ниеті

Қарым-қатынас қиын. Ешқандай күш-жігерсіз күшті қарым-қатынасты күту корпоративтік баспалдақпен көтерілуді күтумен және бұл туралы ештеңе істемеумен бірдей.

Қазіргі уақытта, әлемнің көптеген бөліктеріндегі адамдар еркіндікке қол жеткізіп, өмірде өз жолын таңдай алатын болса, ымыраға келу және жалғыз болған кезде өзіңіз жасаған нәрселерден бас тарту өте қиын.

Сонымен, жақсы жұп құру үшін нені үйрену керек?

• Өзара әрекеттесу дағдылары … Оттегі өмір үшін қаншалықты маңызды болса, қарым-қатынастар үшін де маңызды. Қарым-қатынастың жоқтығы көптеген жұптарды құртты. Ажырасқан жұптарды зерттеу барысында қатысушылар келесі қарым-қатынаста қарым-қатынас стилін өзгертетінін жиі айтты. Ерлі-зайыптылардың жақсы қарым-қатынасына қол жеткізу қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз осы нүктеге назар аударуыңыз керек немесе тіпті қарым-қатынас орнату үшін отбасылық терапевтпен кеңесуіңіз керек.
• Теңдікті сақтау … Қарым-қатынастар тең емес құқықтарға қарай тез ығысады. Бір адамның көңіл-күйі ерлі-зайыптылардың көңіл-күйін анықтаған кезде, бір адамның қажеттіліктері немесе пікірі екіншісінің қажеттіліктерінен жоғары болған кезде, бір адам екіншісімен онымен ешкім жасай алмайтындай әрекет еткенде. Егер солай болса, сіз қиындыққа тап болдыңыз.
• Әділ күрес … Ұрыс сөзсіз. Бірақ оны жүргізудің жақсы және жаман жолдары бар. Адал шайқас шиеленісті жеңілдету ретінде қызмет етеді, мұндай жұпта олар мәселелерге әзілмен қарайды және жеке тұлға болудан аулақ бола отырып, тараптардың әрқайсысын мұқият тыңдайды. Сондай-ақ, жақсы жұптар сәтсіз жұптарға қарағанда аз ұрысады. Джон Готтманның айтуынша, отбасындағы әдеттегі ұрыс-керістердің 69 пайызы пікір қайшылығына негізделген және мұндай мәселелерді шешу мүмкін емес. Жақсы жұптар мұны біледі және мұндай тақырыптарды мүмкіндігінше аз қозғауға тырысады.

Өмірлік серіктесті іздегенде немесе қазіргі серіктесті бағалауда, әрбір қарым-қатынастың өз кемшіліктері бар екенін есте ұстаған жөн және тізімнен сіздің қарым-қатынасыңызда бірнеше кемшіліктер болса, бұл оларды бірден тоқтатуға себеп емес.

Бірақ ұпайлардың көпшілігінде оң бағаларыңыз болса жақсы, өйткені олардың әрқайсысы сіздің өмірде бақытты болатын-болмайтыныңызға әсер етеді.

Бұл қазірдің өзінде өте ұзақ тізім болғандықтан, әлеуетті серіктестер үшін қатаң негіз орнату арқылы оны одан да қиындатпау керек. Әсіресе, егер олар сіздің бірге өмір сүретін ұзақ сапарыңызда ерекше рөл атқармаса. Сіздің серіктесіңіз гитарада ойнайтын болса, жақсы болады, бірақ оны «болуы керек» тізімге қоспаңыз.

Осы жылы бірге әдемі романтикалық кештер мен қызықты оқиғаларды бірге өткізгеніңіз жақсы. Тек өмірдің күнделікті өмірден тұратынын есте сақтаңыз, бұл әлдеқайда маңызды.