Тамақтанудың бұзылуы дегеніміз не, оны қалай анықтауға болады және оны қалай емдеуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кішкене күйзелісте тоңазытқышқа асықсаңыз немесе торт сатып алуға барсаңыз және шамадан тыс тамақтанғаннан кейін өзіңізді жиіркеніш пен кінәлі сезінсеңіз, бұл тамақтанудың ауыр бұзылуының белгісі болуы мүмкін.

Адамның тамақтану тәртібі - дәм талғамы, диета, диета - мәдени, әлеуметтік, отбасылық, биологиялық факторларға байланысты. Тағамның мінез-құлқына сұлулық, әсіресе әйел сұлулығы туралы басым түсініктер қатты әсер етеді.

Тамақтану бұзылыстарының бірнеше түрі бар: анорексия жүйкесі, булимия нервозасы және ішіп-жеудің бұзылуы. Соңғысы жиі семіздікпен байланысты, ал анорексия нервозы емделмеген жағдайда өлімге әкелуі мүмкін.

Бұл бұзылулардың негізгі көріністері - семіздіктен қорқу, тамақта өзін-өзі ұстау, көп тамақтану және жүк түсіру.

Егер күйзеліске ұшыраған адам онымен күресе алмайтын қатыгез аппетитін оятса, біз тамақтанудың бұзылуы туралы айтып отырмыз. Бұл норма емес. Сонымен қатар, ауыр жағдайлар (жақын адамның қайтыс болуы, жұмыстан босату) және жағымсыз эмоцияларды тудыратын болмашы жағымсыз сәттер де (бастық дауысын көтерді, жақын адамымен жанжал) шабуылды тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, кез келген проблеманы көп мөлшерде калориялы тағаммен жеу әдеті семіздіктің ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады.

Диагностика

Мәжбүрлі артық тамақтану мәселесімен сіз психотерапевтпен байланысуыңыз керек - ол бұл ауруды емдейтін адам. Ешбір талдаулар мен аспаптық зерттеу әдістері бұл диагнозды растай немесе жоққа шығара алмайтындықтан, тұрақты сұхбат қолданылады және арнайы сынақ жүргізіледі.

Психикалық бұзылыстарға арналған психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына сәйкес, диагноз бес критерийдің үшеуі орындалған кезде расталады:

• Тамақтанғаннан кейін асқазанда толықтық сезімі ыңғайсыз.
• Тіпті үлкен бөлік өте тез жейді, дерлік байқалмайды.
• Өзін-өзі жек көру, депрессиялық көңіл-күй, артық тамақтанудан кейін кінәлі болу.
• Аштық болмаған кезде тамақ ішу.
• Жалғыз тамақ ішу.

Науқаста кем дегенде үш симптомы бар екенін растаса, терапевт ас ішудің бұзылуын анықтайды.

Әрі қарай, салмақ бақыланады: науқастың стресстік жағдайға дейін салмағы қанша және қаншалықты - дәрігерге барған кезде. Дене салмағының индексінің жоғарылауы диагноздың тағы бір дәлелі болып табылады.

Емдеу

Терапия бірден екі бағытта жүргізіледі, өйткені ауру күрделі. Ол психологиялық және физиологиялық факторларды біріктіреді.

Біріншіден, бұзылу салмақтың жоғарылауына әкеледі, содан кейін семіздік, метаболикалық синдром, метаболикалық бұзылулар, ішкі органдарға шамадан тыс жүктеме, майлы гепатоз және басқа ілеспелі аурулар. Бұл аурулардың барлығын емдеу керек.

Екіншіден, артық тамақтанудың негізгі себебін жою керек, яғни депрессиялық күйді емдеу, алаңдаушылықты азайту және ұйқыны қалыпқа келтіру.

Психотерапия

Мәжбүрлі артық тамақтанумен күресу үшін терапевт науқастың жағдайы мен жеке басына байланысты емдеудің бірнеше әдістерін ұсына алады.

Когнитивті-мінез-құлық, тұлғаға бағытталған, топтық немесе гипносуггесациялық терапия қолданылады.

Когнитивтік-мінез-құлық тәсілі - Бұл пациенттің ойларының, сондай-ақ оны қоршап тұрған жағдайлардың «трансформациясы». Мысалы, басқа шоколадты жеуге деген ұмтылыс жағажайда сергек денені көрсету мүмкіндігіне жол береді. Бұл әдістің негізгі компоненттеріне мақсат қою, өзін-өзі бақылау, кері байланыс/бекіту, сендіруді арттыру, ынталандыру жатады.

Тұлғаға бағытталған көзқарас артық салмақпен күресуде – интрапсихологиялық қақтығысты шешу, яғни осы немесе басқа қажеттілікті қанағаттандыра алмаудан туындаған психикалық стресс. Бастапқыда мәселені шешу үшін қақтығысты анықтау керек, содан кейін оның мәнін түсініп, қабылдауға болатын және одан бас тартуға болатын мотивтерді бөліп көрсету керек.

Соңғы әдіс - гипнотерапия … Терапевт пациентті алаңдататын тәжірибелерді анықтайды және әдетте әртүрлі аурулардың пайда болуымен көрінетін психосоматикамен бірге жүреді: мысалы, бронх демікпесі, гипертония, асқазан және он екі елі ішек проблемалары, аллергиялық реакциялар. Емдеу барысында психолог травматикалық тәжірибені дене көріністерінен тазартылған ресурстық тәжірибеге айналдырады.

Жақсы дәрігерді табу тез қалпына келтіру үшін маңызды. Психотерапевт таңдауда ең алдымен маманның біліктілігіне, сондай-ақ ұсынылатын емдеу әдісіне назар аудару қажет. Орташа алғанда, терапия шамамен алты сессияға созылады, олардың арасында дененің өзгерістерге бейімделуіне уақыт болуы үшін белгілі бір уақыт өтуі керек. Уақыт бойынша оған кемінде үш ай қажет. Сондықтан бір аптада немесе тіпті бір айда семіздіктің себептерінен құтылуды ұсынатын дәрігерлер, ең алдымен, шарлатандар.

Тамақтану

Тамақты дұрыс ұйымдастыру үшін көп тамақтанудың бұзылуы өте маңызды: бұл терапияның бір бөлігі. Емдеу амбулаториялық негізде жүргізілетіндіктен, ол науқастың иығына түседі. Бұзылу психологиялық себептерге байланысты болғандықтан, адамға қиын болады және ол тамақ кестесін және порциялардың мөлшерін сырттан бақылай алатындай жақын адамның көмегіне мұқтаж болуы мүмкін.

Қандай ұсыныстарды орындау керек?

1. Психологиялық және биологиялық аштықты ажырата білуге үйрету. Соңғысын ғана қанағаттандырыңыз. Туыстарыңыз бен достарыңыздың көмегін елеусіз қалдырмаңыз, олар тамақ қабылдауды бақылауға алсын.
2. Күні бойына кем дегенде үш толық тамақтануды қосыңыз: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас. Сіз жеңіл тағамдарды ала аласыз, бірақ мұнда таңдауды табиғи өнімдерге - жемістерге немесе йогуртқа тоқтату керек. Мәжбүрлі артық тамақтану арқылы ораза ұстау бүкіл денеге соққы беретінін есте ұстаған жөн, өйткені дене майды «резервте» жинайды. Сондықтан тамақ тұрақты және пайдалы болуы керек.
3. Жүйке кернеуін жеңілдетудің балама әдісін табыңыз (бұл кітаптар, спорт, музыка, фильмдер, би, басқа хобби болуы мүмкін).
4. Негізінен төмен калориялы тағамдарды жеңіз. Мейрамханалар, кафелер мен фастфуд мекемелеріне бармаңыз. Бір уақытта көп өнімді сатып алмаңыз. Тәттілерді, крахмалды тағамдарды сатып алмаңыз, көкөністер мен жемістерге артықшылық беріңіз.
5. Мақсатсыз азық-түлік сатып алудан бас тартыңыз. Ас әзірлеуге арналған телешоуларды көрмеңіз немесе рецепт кітаптарын парақтамаңыз. Ешкіммен тамақты талқыламаңыз. Үлкен бөліктерді пайдалануды болдырмайтын шағын тағамдарға жинаңыз.
6. Диетаға отырмаңыз және сүйікті тағамдарыңызға қатаң тыйым салмаңыз - кем дегенде аптасына бір рет демалуға мүмкіндік беріңіз (ашкөздікке емес, бірақ бір бума чиптер зиян тигізбейді). Егер сіз өзіңізді тым қатаң шектеулерге апарсаңыз, стресс күшейеді және онымен бірге бұзылу ықтималдығы артады.

Ең жақсы нұсқа - диетологтан кеңес алу. Ауруды елемеу дәрежесіне және науқастың тамақтану әдеттеріне байланысты ол жеке диета мен мәзірді жасай алады. Бұл тезірек қалпына келтіруді жеңілдетеді.

Тамақтанудың бұзылуы психологиялық мәселе екенін есте ұстаған жөн, сондықтан психологиялық аспектіні ескермей диетаны өзгерту салмақтың қайта оралуына әкелуі мүмкін. Тек құзыретті маманның кеңесімен үйлесетін интеграцияланған тәсіл сіздің салмағыңызды тұрақтандыруға және болашақта артық тамақтанбауға мүмкіндік береді. Бұл процесс уақыт пен күш жұмсайды, бірақ дұрыс терапия және оңтайлы диетаны ұстану арқылы нәтиже көптеген жылдар бойы сақталады.