2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Сіз салықты төлеу немесе курстық жұмысты аяқтау үшін соңғы минутқа дейін күтпейтініңізге уәде бересіз. Сіз көлігіңіздің майын ауыстыруды кейінге қалдырасыз. Сіз дәрігерге дәрі-дәрмек қабылдап жатқаныңызды айтасыз, бірақ іс жүзінде сіз оны ұзақ уақыт бойы қолданбадыңыз. Сіз жақсылықты қалайсыз, бірақ сіздің ниетіңіз әрекеттеріңізбен сәйкес келмейді. Сіз тым жалқау деп ойлайсыз ба? Бұлай емес, сондықтан да осында.
Сіз білмейтін жақсы мінез-құлық
Адамдар жалқау жаратылыстар. Кем дегенде, кейінге қалдыру мен жалқаулықпен күресу үшін қанша кеңестер мен әдістер ойлап табылғанын көргенде солай көрінеді. Бірақ қызық мынау: біз істеуге ерінбейтін көптеген әрекеттер бар.
Тамақ ішуге ерінгендіктен аштыққа ұшырайтындар немесе дәретханаға баруға жалқаулықтан бүйрек ауруымен ауыратындар аз. Жыныстық қатынасқа тым жалқау адамдар аз.
«Бұл есепке алынбайды» дейсіз, және сіз дұрыс боласыз. Бір мағынада. Бірақ егер кейінге қалдыру ережеден гөрі ерекшелік болса, неге біз мұны керісінше сезінеміз?
Мұның бәрі мінез-құлыққа емес, есте сақтауға байланысты. Мысалы, сіз ерте балалық шақтағы отбасылық саяхатты еске түсіресіз, себебі ата-анаңыз інііңізді жанармай құю станциясында кездейсоқ тастап кеткен. Бұл не үшін есіңізде? Өйткені бұл тамаша оқиға, ал тамаша нәрсені есте сақтау оңайырақ.
Күн сайын біз есте қалмайтын көптеген нәрселерді жасаймыз, өйткені олар біздің өміріміздің бір бөлігіне айналды. Біз тек бүгін дұрыс нәрсені жасаймыз және болашақта дұрыс болады деп ойлаймыз. Бұл туралы таңғаларлық ештеңе жоқ.
Біз қалған әрекеттерді байқаймыз және оларды кейінге қалдырумен байланыстырамыз.
Неліктен біз кейбір нәрселерді кейінге қалдырамыз, ал кейбірін кейінге қалдырмаймыз
Сіз табиғат екеніңізді елестетіп көріңіз және сізге адам баласының гүлденуі қажет. Адамның кейбір мінез-құлқы жақсы, басқалары жаман салдарға әкеледі. Сіз адамның өзін жақсы ұстағанын қалайсыз, оның екі жолы бар.
Бір жағынан, сіз адам миын мінез-құлық негізінде болжам жасайтын компьютер түрімен жабдықтай аласыз. Сондықтан адам қандай мінез-құлықтың өзіне көбірек пайда әкелетінін таңдай алады.
Екінші жағынан, сіз жай ғана бар ми үлгілерін бұзып, жақсы мінез-құлықты жағымды, ал жаман мінез-құлықты емес ете аласыз.
Көбінесе табиғат екінші жолды таңдайды. Лимбиялық жүйе, адам миының ең көне бөліктерінің бірі (және басқа да көптеген түрлердің) денені тамаққа бағыттау және қауіптерден қорғау үшін жасалған. Көп ұзамай табиғат адамды болашақта оң нәтиже беретін әрекеттерге мәжбүрлеу үшін бұл жүйені қалай пайдалану керектігін түсінді. Мұнда және қазір дұрыс әрекеттерді жағымды ету керек, ал дұрыс емес әрекеттер ыңғайсыздықты тудыруы керек.
Майлы және қантты тағамдар өте дәмді, өйткені ең бастысы тамақ тауып, өмір сүру болып табылатын әлемде калориясы жоғары тағамдарды көбірек тұтынатын адамның өмір сүру және ұрпақты болу мүмкіндігі жоғары болады. Біздің ата-бабаларымыз біздің ата-бабаларымыз болды, өйткені олардың табиғи бейімділіктері мен эмоциялары оларға жақсы қызмет етіп, ұрпақты болу мүмкіндігін арттырды.
Қалай одан да аз жалқау болуға болады
Бірақ неліктен бізде салықты уақытында төлеу, жүйелі түрде жаттығу және дұрыс дәрі-дәрмекті қабылдау мәселесі әлі де бар? Неліктен біз бұл пайдалы әрекеттерді жасамаймыз?
Өйткені қоршаған орта біздің миымызға қарағанда тез өзгерді. Зейнетақы қорлары, отырықшы өмір салты, дәрі-дәрмектер - мұның бәрі салыстырмалы түрде жақында пайда болды. Эволюция тұрғысынан - сөзбе-сөз бір сәт бұрын.
Табиғи сұрыпталудың нәтижесінде бір топ адамдар біздің әлемде өмір сүру үшін қажет нәрсені оңай орындап, ерекшеленді. Бұл ерекшеліктер геномда орнығып, ұрпаққа беріліп үлгермеді.
Бірақ табиғат техникалық прогресті қуып жеткенше, біз қандай да бір түрде бізде бар нәрсемен өмір сүруіміз керек. Сондықтан, егер сіз аз жалқау болғыңыз келсе, тапсырманы осы жерде және қазір сізге тартымды ету керек.
Бұл жақсы мінез-құлықпен байланысты кез келген жағымсыз сәттерді азайтуды және алаңдататын нәрселер үшін көптеген кедергілерді құруды білдіреді.
Егер сіз жаттығу залына үнемі баруға тым жалқау болсаңыз, жаттығуларыңызды қызықтырақ етуге тырысыңыз. Мысалы, өзіңізге ұнайтын спорт түрімен айналысыңыз, досыңызбен жаттығу залына барыңыз немесе жаттығу кезінде сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз.
Жағымсыз әрекеттерге ләззат элементтерін енгізу арқылы сіз тапсырманы орындау ықтималдығын арттырасыз. Оның үстіне, әрине, ерік күші мен қосымша мотивациясыз.
Ұсынылған:
Сізге 4 дағдыны кейінге қалдыру мен жалқаулық үйретеді
Сізді кейінге қалдыру мен жалқаулық басып кетті ме? Жарайды, сіз оны жеңе аласыз. Оның үстіне, мұндай бейқам күйлер өнімдірек болуға көмектеседі
Жұмысқа кірісу: кейінге қалдыру механикасы туралы жаңа зерттеулер
Ғалымдар Льюис пен Ойзерман зерттеу жүргізіп, кейінге қалдырумен күресудің жаңа әдісін ашты. Мұндай әдістер қазірдің өзінде ондаған, бірақ зерттеу нәтижелері жалқаулық мәселесі және бәрін кейінге қалдыру туралы жаңа ақпарат береді. Соңғы бірнеше жылда «кейінге қалдыру» сөзі ештеңе істемеудің ең танымал себептерінің біріне айналды.
Кейінге қалдыру туралы 10 факт
Кейінге қалдыру - күрделі мәселе. Міне, сізді онымен күресуге итермелейтін кейінге қалдыру туралы қызықты фактілер
Кітапты кейінге қалдыру немесе кітап біздің өмірімізді неге өзгертпейді?
Кітапты кейінге қалдыру деген не және оны қалай жеңуге болады? Бірге ойланып, шешімін табу
Дұрыс жолды кейінге қалдыру: тапсырмаларды кейінге қалдыру арқылы қалай өнімді болуға болады?
Прокстинация автоматты түрде жалқаулықпен немесе уақытты босқа өткізумен байланысты зиянды психологиялық құбылыстармен теңестіріледі. Барлығы даусымен онымен күресу керек екенін және оны қалай жасау керектігін түсіндіреді. Бірақ кейінге қалдыру соншалықты жаман нәрсе болмаса және сіз өз бизнесіңізді дұрыс кейінге қалдыру арқылы өнімділікті арттырсаңыз ше?