Неліктен үйде эмоционалды тазалау қажет және оны қалай жасауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіздің сүйікті бет кремі, сәнді бестселлер және талғампаз қызмет бәрі сіздің көңіл-күйіңізді нашарлатуы мүмкін.

Эмоционалды тазалау дегеніміз не және ол не үшін қажет

Кішкене мойындаудан бастайын: төсегімнің қасында аздап кінә бар.

Ол баламның өмірінің алғашқы айларын жазу үшін сатып алған журнал түрінде бар. Менің өршіл жоспарларым болды - нәрестенің барлық алғашқы әсерлері туралы егжей-тегжейлі жазбалар жасау, өйткені олар өте тез өтеді. Бірақ содан кейін пандемия басталды, көптеген істер маған түсті, журнал ашылмаған күйде қалды. Мені бақытты ету керек нәрсе мен ұйқыдан оянған сайын және ұйықтаған сайын көретін кінәмнің көзіне айналды.

Біз үйді үнемі тазалаймыз. Бірақ әдеттегі қоқыспен қатар, мұрнымыздың астында жиі сақталатын «эмоционалды» қоқыстарды шығару маңызды. Мұндай ерекше қоқыстан құтылу - эмоционалды тазалау. Ал сіз оны жұмсаған бойда сіз бірден жеңілдік пен позитивтіліктің толқынын сезінесіз.

Үйде қандай сезімдер өмір сүре алады

Кінә, ұят, алаңдаушылық, өкініш - әр түрлі сезімдер мен эмоциялар үйде тыныштықта орналаса алады. Әрине, олардың әрқайсысы кейде пайдалы, бірақ олармен үнемі жақын болу адамды ренжітеді.

Ойланыңыз: осы сезімдердің біреуінің бастауына күніне бір рет қарасақ та, айына 30 рет көреміз! Және бұл бізге жаңа нәрселерді үйретпейді және бұл сезімдерді дамытуға көмектеспейді, тек бізден бақыт пен энергияны сорып алады.

Үйде жиі өмір сүретін эмоциялар туралы сөйлесейік және оларды қайдан іздеу керектігін анықтайық.

1. Тұйықталған сезім

Бұл эмоцияның нақты атауы жоқ, бірақ менің ойымша, сіз оны бірнеше рет бастан өткердіңіз. Сіздің өміріңіз кідіртіліп, айтарлықтай ілгерілеушілік жоқ сияқты сезім.

Бұл біз бірдеңені күткен кезде жиі болады. Мысалы, сіз байыпты қарым-қатынасқа дайын екеніңізді түсінесіз, бірақ сіз жай ғана дұрыс адамды кездестіре алмайсыз. Немесе сіз мансабыңыздың шегіне жеттіңіз және бұдан әрі қайда барарыңызды білмейсіз.

Сізді «жабысып қалған» сезім жалқаулық арқылы көрінеді, сондықтан бұл сезім үйдің аяқталмаған бұрыштарында өмір сүреді. Мен бедеулікпен күресіп жүргенімде, жүктілігімнен кейін де көшетін болсақ, жөндеуден пайда жоқ деп өзімді сендіре отырып, жатын бөлмені жабдықтамадым.

Мұндай «уақытша» өмір біздің тығырыққа тірелгенімізді, шексіз бола алатынымызды үнемі еске салады. Үш жыл бойы қабырғалары жалаңаш жатын бөлмеде оянып, мен ана болу арманым емес, бүкіл өмірім бір нәрсені күтіп, кідіріспен өткенін түсіндім.

Біз өз үйімізге жауапкершілікті алсақ, қазіргі жағдайымызға жауапты боламыз. Болашақты армандап, жоспарлауға болады және қажет, бірақ бақыт тек осыған байланысты болмауы керек. Бақытты сыйлықты қазір жасау арқылы бақытты болашақтан үміттенуге болады.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• Аяқталмаған декор немесе жөндеу жұмыстары бар орындар.
• Қабырғаға тірелген немесе сіз ілмеген шкафта сақталған суреттер мен плакаттар.
• Дәл қазір пайдалануға болатын элементтер, бірақ ерекше жағдайда сақтаңыз.
• Сіз психикалық немесе физикалық жағынан асып түскен заттар.

2. Шараптар

Бұл біз бірдеңені істеуіміз керек еді, бірақ қандай да бір себептермен жасамадық деп ойлаған кезде пайда болады.

Еске салу үшін заттарды көрінетін жерге қалдыратын әдетім бар. Мысалы, мен қол қою үшін үстелге ашық хат қалдырып, содан кейін оған үнемі соқтығысуы мүмкін. Бұл менің жұмысымнан алаңдатады және ашықхатқа қол қоюды қызықты тапсырмадан жалықтыратын тапсырмаға айналдырады.

Кінә сонымен қатар өзіне қатысты сатқындық сезімінен туындауы мүмкін. Бұл көбінесе өзіңізге берген уәдеңізді бұзған кезде болады. Егер сіз үнемі жаттығу жасау үшін гантель сатып алып, содан кейін оны тастасаңыз, оларды көрудің өзі көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Бұл жағдайда жаттығудың жаңа әдісін табу немесе спортпен қайта айналысқыңыз келгенше гантельдерді алыс бұрышқа қою жақсы.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• Аяқталмаған бизнес пен жобалар.
• Хобби үшін сатып алынған, ешқашан қолыңыздан келмейтін заттар.
• Сіз бұрыннан бас тартқан ескі әдеттерге қатысты нәрселер.
• Сіз сатып алған, бірақ ешқашан пайдаланбаған заттар.
• Сіз оқығыңыз келген, содан кейін оларға қызығушылық жоғалтқан кітаптар жинағы.
• Сізге ұнамайтын, бірақ артта қалдыруға міндетті сезінетін сыйлықтар.

3. Ұят

Ол сіздің жеке тұлғаңыз шынымен ашылатын үйіңіздің «осал» бөліктерінде жасырылады. Отбасыңыздың немесе басқалардың үкіміне тап болуыңыз мүмкін сүйікті ұят орындары. Бұл сіздің гардеробыңызда, ванна бөлмесінде немесе ас үйде. Айтуынша, ұят - ең қорқынышты эмоциялардың бірі, өйткені ол көбінесе бақыт атын жасырады.

Жуынатын бөлмедегі сөреден бастайық, онда бет пен дене күтіміне арналған косметика бар. Бұл рәсім шынымен жақсы сезінуге көмектеседі ме? Әлде бұл сіздің бетіңіздегі әжімдерді кетіретін құралдар жиынтығы ма, өйткені олар сізді әдемі және бақытқа лайықсыз етеді?

Ас үйге назар аударайық. Бұл диеталық рецепт кітабы - сіз оны дұрыс тамақтануды бастау үшін пайдаланасыз ба? Немесе денеңізді сұлулықтың қатаң стандарттарына сай ету үшін бе?

Шындығында, шындық көбіне олардың арасында болады. Дегенмен, егер сіз белгілі бір заттарды көрген сайын өзіңізді нашар сезінсеңіз, олардан құтылуға тұрарлық болуы мүмкін.

Опера ариялары бар альбомдар, күрделі тақырыптардағы деректі фильмдер, смарт журналдар мен көркем әдебиеттер дестелері - сізді осының бәрі қызықтырады ма? Егер сізге романтикалық романдар мен хит-парадтық поп-музыка көбірек ұнаса, сізге ұнайтын нәрселерден арылыңыз. Бұл сіздің ішкі ұятыңызды жеңуге және кеңістікті сүйікті заттарыңызбен, демек, бақытпен толтыруға көмектеседі.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• «Арықтауға арналған» киім - сіз үшін бұрыннан кішкентай болған, бірақ сіз әлі де тастамайтын заттар.
• Сізге ұнамайтын, бірақ басқалардың көз алдында әдемі көріну үшін кию керек нәрселер.
• Сізге ұнайтын кітаптар, музыкалық компакт-дискілер және басқа да заттар, бірақ шын мәнінде сізге мүлдем қызық емес.
• Сіздің сыртқы түріңіздегі «ақауларды» еске түсіретін косметика және күтім құралдары.
• Сізге ұнамайтын диета және жаттығуларға қатысты заттар.
• Таразылар және ұлғайтқыш айналар.

4. Шатасу

Пәтеріңізді көргенде шатассаңыз, үйді жинап, үй шаруасымен айналысу қажет болуы мүмкін.

Менің досым және толық емес жеке өсу бойынша жаттықтырушы Энис Каванаг мұны «толеранттылық» деп атайды - олар сізден энергияны сорып алғанымен, сіздің үйіңізде шыдайтын нәрселер.

Бұл тербелген орындық, жанып кеткен шам, қабырғаға көптен бері іліп қоятын демалыстағы фотосурет, түймесі жыртылған жемпір болуы мүмкін. Осы заттардың барлығы сізге үй шаруасымен айналысуды еске салады, ал сіздің үй жай ғана жайлы ұядан үлкен істер тізіміне айналады.

Сынған заттар да шатастырады. Шкафтың есігі әрең жабылып, кітап сөрелері құлап кете жаздаса, бұл сіздің өміріңізде ұйымшылдықтың жоқтығын көрсетеді.

Сізге немен жұмыс істеу керектігі туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз көбірек пісіруді бастаған шығарсыз, бұл дәмдеуіштерді жақынырақ тартпаға жылжыту керек дегенді білдіреді. Немесе сіздің балаларыңыз өсті және олардың заттары үшін шкафта көбірек орын бөлудің уақыты келді.

Кеңістікті ұйымдастырудың жаңа жүйесін құру сізге үй міндеттерін шешуге ғана емес, сонымен қатар жайлы өмірдің негізін салуға көмектеседі.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• Жиналмаған заттар үйіндісі.
• Сынған заттар.
• Қашықтан басқару пультіндегі батареялар сияқты өзгертуді қажет ететін заттар немесе есіктің топсалары сияқты қосымша күтімді қажет ететін заттар сықырлап кетпес үшін маймен майлануы керек.
• Жұмысын тоқтатқан заттарды немесе кеңістіктерді ұйымдастыру әдістері.

5. Мазасыздық

Толық босаңсуға кедергі келтіретін кішкентай нәрселер алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Бәлкім, сіздің үйіңіздегі барлық нәрсе соншалықты ұқыпты және ресми болғандықтан, сізге диванға құлап, толықтай демалу қиын. Немесе сізде кішкентай саусақпен үнемі соғылған өткір бұрыштары бар көптеген жиһаздар бар.

Жақында мен барлық жұқа су стакандарымды қалыңырақтарына ауыстырдым және үйдегі өмірімнің қаншалықты тыныш болғанына таң қалдым. Енді мен стакандарды ыдыс жуғыштан алған сайын байқаусызда сындырып алудан қорықпаймын.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• Тұрақсыз немесе дірілдеген заттар.
• Тым аласа орындық сияқты сыймайтын және ұстауға ыңғайсыз оғаш заттар.
• Тітіркендіргіш дыбыстар шығаратын заттар немесе жанасуға жағымсыз заттар.
• Өткір бұрыштары бар заттар.
• Сіз үнемі сындыруға қорқатын нәзік заттар.
• Қонақтарға қызыл шарап ішуге тыйым салатын диван сияқты өте мұқият қарау керек ресми және көркем декор.

6. Өкініш

Егер сіз өзіңіздің пәтеріңізге қарасаңыз және сіздің өміріңізде нәтиже бермеген қарым-қатынас туралы еске салғыштарды немесе басқа көңілсіздіктерді көрсеңіз, өкініш сезімін жеңу және алға жылжу қиын болады. Кейде бұл пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол сізге қазіргі уақытта өмір сүру керек екенін еске салады.

Өкініштің тағы бір көзі - ақша жұмсау. Егер сіз пайдаланбайтын нәрсеге ақша жұмсаған болсаңыз немесе бір нәрсе үшін артық төлеген болсаңыз, бұл тармақ сіздің өзін-өзі бақылау проблемалары туралы үнемі еске салады. Өкінішке орай, мұндай заттарды сақтау сізге ақшаны қайтармайды. Егер сізде мүмкіндік болса, бұл жағдайдан сабақ алып, қажет емес заттардан құтылған дұрыс.

Бұл сезімді үйде қайдан іздеу керек

• Сәтсіз болған қарым-қатынасты еске түсіретін нәрселер.
• Сіз мыңдаған ақша жұмсаған пайдасыз заттар.
• Өткен қателіктер мен көңілсіздіктерді еске түсіретін нәрселер.