Неліктен вакуумдық массаж қажет және оны үйде қалай жасауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Дұрыс орналастырылған банкалар целлюлит, ауырсыну мен ісінуді жеңілдетеді.

Вакуумдық массаж дегеніміз не

Бұл теріс қысымды қолданатын механикалық массаж әдісі. Құбырдан ауа сорылады, вакуум пайда болады және тері ішке тартылады. Банк пен дененің тіндеріндегі қысым арасындағы айырмашылық емдік әсерді қамтамасыз етеді.

Процедурадан кейін қызыл шеңберлер жиі теріде қалады - экстравасаттар. Кәдімгі көгерулерден айырмашылығы, бұл жерде ыдыстар бұзылмаған, бірақ олардың өткізгіштігі артады.

Әдетте, экстравасаттар бірінші процедуралардан кейін ғана пайда болады және 2-ден 7 күнге дейін созылуы мүмкін.

Неліктен вакуумдық массаж жасау керек

Кептіру массажы көмектеседі:

1. Қан айналымын және тіндерді оттегімен қамтамасыз етуді жақсарту.
2. Целлюлиттен арылыңыз және тезірек салмақ тастаңыз.
3. Артық ылғалды кетіру арқылы ісінуді азайтыңыз.
4. Терідегі коллаген талшықтарының орналасуын қалпына келтіріңіз және фибробласттардың жұмысын жақсартыңыз - коллаген өндірісіне жауапты жасушалар.
5. Бұлшықеттерді босаңсытыңыз, қаттылық сезімін жойыңыз.
6. Ауыр жүктемелер мен жарақаттардан кейін бұлшықеттердің қалпына келуін жеделдету.
7. Ауырсынуды азайтыңыз.

Тек кәсіби массажист оң әсерге кепілдік бере алады.

Юсупов атындағы аурухананың жоғары санатты массажисті Алексей Москвин

Медициналық білімі бар маман вакуумдық массажды үйде де, ауруханада да жасай алады. Дәрігер науқастың ауру тарихын зерттейді және қойылған мақсаттарға байланысты қажетті массаж техникасын таңдайды.

Массажистке барғыңыз келмесе немесе бара алмасаңыз, тәжірибе жасаңыз. Лайф-хакер үйдегі вакуумдық массажды барынша тиімді пайдалануға көмектеседі.

Вакуумдық массажды кім жасамауы керек

Алексей Москвин мен дәрігер және magical-skin.com сарапшысы Татьяна Плотникованың айтуынша, вакуумды массаж келесі жағдайларда қарсы:

• терінің және жұмсақ тіндердің зақымдануы;
• қан тамырларының проблемалары: тромбоз, церебральды атеросклероз, аневризмалар, варикозды тамырлар;
• қанның ұюының бұзылуы, ашық қан кетуге бейімділік;
• терінің және ішкі ағзалардың қатерсіз немесе қатерлі ісіктері;
• жүрек және өкпе аурулары;
• паралич;
• суық тию және жоғары температура;
• жүктілік;
• қант диабеті.

Вакуумдық массажға арналған банкалар қандай

Үйде вакуумдық массаж жасауға болатын банкалардың бірнеше түрі бар:

Кәдімгі шыны банкалар

Мұндай банкаларда оттегіні жағу арқылы вакуум пайда болады.

Бұл әдіс өте қауіпті. Тәжірибесіз адам банкалардың шеттерін қыздырып, теріні күйдіруі мүмкін. Сондықтан заманауи нұсқаларды іздеген дұрыс.

Алмұрт қосылған шыны банкалар

Алдымен, алмұрт сығып, содан кейін теріге құмыраны жағыңыз.

Силикон немесе резеңке банкалар

Мұндай консервілерде дене қысылған кезде вакуум пайда болады. Олар динамикалық массаж үшін қолданылады.

Механикалық сорғы бар банкалар

Ауа банкадағы арнайы клапан арқылы сорғы арқылы шығарылады. Сондықтан қысымды оңай реттей аласыз, ал банканы алу үшін клапанды ашыңыз. Сорғы бар жиынтықта көбінесе артқы жағындағы банкаларды өздігінен орнатуға арналған икемді шланг бар.

Магнитпен банкалар

Бұл процедура кезінде теріге тығыз басылған магниттік түтіктермен толықтырылған банкалар. Магнит әсерді жақсартады дейді, бірақ бұл туралы ешқандай дәлел жоқ.

Банктерді қайда орналастыруға болады және орналастыруға болмайды

Банктер дененің тегіс беттеріне сүйек шығыңқылары жоқ орналастырылады. Консервілердің диаметрі таңдалған аймаққа байланысты:

• арқа, кеуде, іш, бөкселер - 50 мм және одан да көп;
• мойын аймағы, аяқ-қолдар - 33–44 мм;
• бет, аяқ, қол - 11–22 мм.

Бұл шамамен алынған мәндер. Жиынтықтарда диаметрі 110 мм және одан да көп банка бар, сондай-ақ өте кішкентай - 4 мм. Үлкен шыныаяқтар бөкселер сияқты үлкен аумақтарға жарайды. Кішкентай шыныаяқтар бетке массаж жасау үшін қолданылады: олар жұмсақ әсер береді және із қалдырмайды.

Сіз банктерді қоймауыңыз керек:

• шынтақ пен тізе бүгілуінде;
• қолтық астындағы;
• шап аймағында;
• сүт бездерінде;
• кіндікте;
• үлкен артериялар өтетін мойынның бүйірлерінде.

Сондай-ақ, Татьяна Плотникова етеккір кезінде жоғарғы жамбас пен ішке банка қоюды ұсынбайды, өйткені бұл жерлерде қан айналымын ынталандыру қажет емес.

Денені вакуумдық массажға қалай дайындау керек

Теріңізді әдеттегі сабынмен немесе скрабпен тазалаңыз.

Содан кейін қажетті аймақты жылытыңыз. Теріні шамамен 5 минут бойы сипап, түзу және айналмалы ысқылауды орындаңыз.

Теріңізді массаж кремімен немесе маймен майлаңыз. Зәйтүн, бадам, шабдалы, жүзім тұқымы, жожоба және басқа да иіссіз өсімдік майларын қолдануға болады.

Вакуумдық массажды қалай жасауға болады

Массаждың екі түрі бар:

1. Статикалық … Сіз банканы киіңіз де, оны біраз уақытқа қалдырыңыз. Қажетті аймақ жақсы өңделген, бірақ теріде қызыл шеңберлер қалуы мүмкін.
2. Динамикалық немесе жылжымалы … Құмыраны алдымен теріге бекітіп, содан кейін жылжытады. Массаж азырақ терең әсер етеді, бірақ үлкен аумақты түсіруге мүмкіндік береді және күлгін дақтарды қалдырмайды.

Статикалық вакуумдық массажды қалай жасауға болады

Теріңізді жоғарыда сипатталғандай дайындаңыз. Бірінші банкадағы ауаны босатыңыз және оны бекітіңіз. Ішіндегі бүктеме 1,5 см-ден аспауы керек.

Консервілерді бір-бірінен 5-10 см қашықтықта орналастырыңыз.

Бірінші сеанс шағын түрде жасалуы керек - әр аймаққа 3-5 минут (арқа, жамбас және т.б.). Бір сеансқа 5 минуттан артық емес қосу арқылы экспозиция уақытын біртіндеп 15-20 минутқа дейін арттыруға болады.

Адам ауырсынуды және қатты ыңғайсыздықты сезінбеуі керек. Олай болмаса, банкаларды алып тастаңыз.

Уақыт аяқталған кезде теріңізді басып, банканың шетін ақырын көтеріңіз. Қысым теңестіріліп, банка өздігінен артта қалады. Жақсы, немесе егер бар болса, клапанды ашыңыз.

Егер теріңізде артық май қалса, оны жұмсақ сүлгімен сүртіңіз немесе қағазбен сүртіңіз.

Процедурадан кейін бір сағат бойы тамақтан бас тартқан дұрыс. Вакуумдық массаж дене белсенділігіне әсер етпейді.

Татьяна Плотникова дәрігер

Жылжымалы вакуумдық массажды қалай жасауға болады

Теріңізді дайындаңыз. Резеңке банканы екі саусақ арқылы теріңізге салыңыз. Ауа шығару үшін үстіңгі жағын басыңыз да, саусағыңызды банка астынан жылдам шығарыңыз.

Сорғы бар банктер статикалық массаж сияқты орналастырылады.

Тегіс, оны теріден жұлып алмай, құмыраны массаж сызықтары бойымен жүргізіңіз, содан кейін оралыңыз. Сіз түзу, зигзагпен, сегіздік фигурамен немесе спиральмен қозғала аласыз.

Бетіңізді уқалау кезінде абай болыңыз: күшті әсерлер теріде із қалдыруы мүмкін.

Әр аймаққа шамамен 5 минут массаж жасаңыз. Бет 3 минутқа жеткілікті.

Қаншалықты жиі массаж жасау керек

2-3 күнде 1 рет. 8-12 сессиядан тұратын қалаулы курстар. Курстар арасындағы үзіліс 3 аптадан 2 айға дейін.