Өміріңізді өзгерту үшін әдеттеріңізді өзгертіңіз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кішкентайдан бастаңыз және уақыт өте келе ол өтеледі.

Американдық жазушы және тарихшы Уильям Дюрант: «Біз күнделікті істеп жатқан нәрсеміз. Бұл жағдайда шеберлік әрекет емес, әдет болып табылады». Бұл тек шеберлікке ғана емес, оның қарама-қайшылығына да қатысты. Кәдімгі әдеттегі әдеттердің нәтижесі. Бұл әдеттеріңізді өзгерту арқылы шеберлік деңгейіне дейін дами аласыз дегенді білдіреді. Дегенмен, олар табысқа кепілдік бермейді. Тек көшіріп алсаңыз, екінші Илон Маск болмайсыз. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды толығымен өзгертуіңіз керек.

Кәсіпкер Дариус Форукс өзінің блогында қажетті әдеттерді қалай дамытып, соларды ұстануға болатынын жариялады.

1. Қандай әдеттер қажет екенін шешіңіз

Біз қандай да бір пайдалы әдет туралы естіп, оны өмірімізге енгізуді бірден шешеміз. Бірақ бұл сізге шынымен қажет пе, жоқ па деп ойлаңыз. Сізге шынымен жүгіру немесе шикі көкөністерді жеу керек пе?

Сізге ерте тұру өте пайдалы болуы мүмкін. Немесе сіз таңертең ашуланып, ренжіп қаласыз және бұл сіздің бүкіл күніңізді бұзады. Сондықтан бұл әдет өмір сүру сапасын жақсарта ма деп өзіңізден сұраңыз.

Сонымен қатар, өзгертудің дәлелді себебі болуы керек. Мысалы, сіз аптасына бір кітап оқығыңыз келеді, бірақ ол сізге не үшін қажет? Ол сізге не береді? Қандай мақсат сізге жетуге көмектеседі? Ойланып көріңіз және сізді қалаған нәтижеге жақындататын әдеттерді таңдаңыз.

2. Бір-бірден әдеттер бойынша жұмыс жасаңыз

Кейде сіз өзіңіздегі барлық нәрсені бірден өзгерткіңіз келеді. Сіз көбірек оқуды, өнімдірек жұмыс істеуді, дұрыс тамақтануды, жаттығуды шешесіз. Бұл жағдайда ынта-жігеріңізді бәсеңдеткен дұрыс. Егер сіз бірден көптеген әдеттерді қабылдасаңыз, сіз тек өзіңізге қажетсіз күйзеліс жасайсыз.

Біз өзімізді асыра бағалаймыз. Біз аз уақыттың ішінде көп нәрсеге қол жеткізе аламыз деп ойлаймыз. Бұл олай емес. Бірақ ұзақ уақыт бойы бұл өте мүмкін. Сондықтан бір әдетке назар аударыңыз, оны күшейтіңіз. Содан кейін ғана келесісін шешіңіз.

3. Барды асыра көрсетпеңіз

Тез өзгертуге тырыспаңыз. Кішкентайдан бастаңыз:

• Жүгіруге барғыңыз келе ме? Жаяу жүруден бастаңыз.
• Кітап жазғыңыз келе ме? Бірден бір сөйлем жаз.
• Қалайсыз ба? Кем дегенде бір тұтынушы табыңыз.
• Аптасына екі кітап оқығыңыз келе ме? Күніне бір беттен бастаңыз.
• Ақшаны үнемдегіңіз келе ме? Бір рет киетін киімдерді сатып алмаңыз.

4. Бақылау парақтарын пайдаланыңыз

Сондай-ақ, сіз жаңа әдетті дамыта бастадыңыз, бірақ көп ұзамай бұл туралы ұмытып кеттіңіз. Өмірде көптеген күтпеген жағдайлар болады. Бір-екі күн өткізіп алсаңыз, жақсы сияқты. Бірақ бұл қарапайым емес. Егер сіз жүйелілікті елемейтін болсаңыз, әдет ешқашан қалыптаспайды. Нені мақсат етіп отырғаныңызды еске түсіру және үлгеріміңізді бақылау үшін бақылау парақтарын пайдаланыңыз.

Есіңізде болсын, сіз жақсы болу үшін әдеттер дамып жатырсыз. Күн сайын бақылау парағын тексеріңіз. Бір күні сіз бірнеше қарапайым әдеттердің арқасында өміріңіздің қаншалықты өзгергеніне таң қаласыз.