Сіздің интеллектіңізді арттырудың 8 әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кәсіби маман ретінде даму үшін тұлға ретінде даму керек. Өзіңізге уақыт пен күш салуды ұмытпаңыз.

1. Көкжиегіңізді кеңейтіңіз

Бейтаныс жағдайлар мен жаңа тәжірибелер сізге көп нәрсені үйретуі мүмкін. Белгісіз нәрсеге тап болған кезде, ми жаңа нейрондық жолдарды жасайды. Қайталау арқылы олар нығаяды, біз жаңа дағдыларды дамытамыз. Сондықтан әрқашан жайлылық аймағыңыздан аздап шығуға тырысыңыз: жаңа жерлерге барыңыз, жұмысқа басқа жолмен барыңыз немесе таңертең тісіңізді екінші қолыңызбен тазалаңыз. Сіздің әдеттеріңіз қаншалықты тамырға енген сайын, өзгерістерге бейімделу соғұрлым қиын болады.

2. Шығармашылықпен ойлауға тырысыңыз

Табыс әрқашан идеядан басталады. Өзіңізді кадрлармен шектемеңіз, қиялыңызды қосыңыз, сонда жаңа идеяларды ойлап табу, шешімдер табу және адамдармен байланыс орнату оңайырақ болады. Уақыт өте келе, қажет болған жағдайда өмірдің кез келген саласынан шабыт алуды үйренесіз.

Барлығында шығармашылық ойлау бар, оны жиі қолдануға тырысыңыз. Бұл тіпті қызықсыз жұмысты қызықты етуге көмектеседі.

3. Оқы

Көптеген адамдар барлық уақыттарын жұмысқа арнайды және жай демалуды және көңіл көтеруді ұмытады. Бірақ жеке өсу жұмыс туралы ақпаратты зерттеумен ғана анықталмайды.

Кез келген оқу мазмұнына қарамастан миға пайдалы, өйткені ол қиялды дамытады.

Біздің тарапымыздан көп күш жұмсамай-ақ, ми сөздерді бейнеге айналдырады және біздің санамызда тұтас фильм пайда болады. Сонымен қатар оқу сөздік қорын арттырады, грамматикалық ережелерді қабылдауға көмектеседі, жазу дағдыларын дамытады.

4. Мидың пластикасын дамыту

Мәселені шешу дағдыларын дамытатын және мидың пластикасын жақсартатын көптеген қолданбалар мен ойындар бар. Нейропластикалық - мидың жаңа нейрондық байланыстар жасау қабілеті. Ми неғұрлым пластикалық болса, соғұрлым ол қабылдаған ақпаратты тезірек және тиімдірек өңдейді.

5. Үнемі үйреніңіз

Табысқа жету үшін сіз өзіңіздің қызмет саласында әрқашан жаңа нәрсені іздеуіңіз керек. Жаңа білімге ұмтылыңыз, жаңа дағдылар алыңыз. Неғұрлым көп үйренсеңіз, сізге стратегия жасау және маңызды шешімдер қабылдау оңайырақ болады. Оқыту өзіне деген сенімділікті қалыптастырады, сізге көп жұмыс істеп қана қоймай, процеске саналы түрде келуге көмектеседі.

6. Спортпен шұғылданыңыз

Физикалық белсенділік тек жақсы көрінуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар миға да әсер етеді. Оған оттегі көп жеткізілсе, ми жақсы жұмыс істейді. Нәтижесінде есте сақтау қабілеті жақсарады, зейіні артады, когнитивті құлдыраудың алдын алады. Тұрақты физикалық белсенділік болмаса, мидың жаңа ақпаратты қабылдауы және жаңа жасушалардың дамуын реттеуі қиынырақ.

Ақылды болу және стрессті азайтудың ең оңай және тиімді жолы - көбірек қозғалу.

7. Ұйқыңыз жеткілікті

Көптеген зерттеулер ұйқының болмауы интеллектке зиянын тигізетінін растады. Сергек болу үшін жеткілікті ұйықтау маңызды. Демалыссыз жұмыс істей отырып, сіз мас күйіндегі адам сияқты өзіңізге де, басқаларға да қауіпті болып кетесіз.

Өзіңіздің режиміңізді бақылап, жеткілікті ұйықтау өте оңай болып көрінетін сияқты, бірақ оны аз ғана жасайды. Бірақ салауатты ұйқы өмір сапасы мен табысқа тікелей әсер етеді.

8. Дұрыс киіну

Киімнің интеллектуалдық қабілетіне әсер ететіні дәлелденген. Enclothed Cognition зерттеуіне сәйкес, ақ медициналық халат киген адамдар басқа киімдердегі бақылауға қарағанда, сергек және шоғырланған және тапсырмаларды жақсы орындаған. Бұл форманың беріктігін растайды.

Киіну арқылы сіз өзіңіздің кім екеніңізді және неге қол жеткізе алатыныңызды тікелей жариялайсыз. Рөліңізге сай киінсеңіз, соған сай жүресіз. Бұл басқалардың сізді қалай қабылдайтынына және сіздің интеллектуалды қабілетіңізге де әсер етеді.

Ми фактілерге ғана емес, көңіл-күйге де жауап береді. Жақсы киінсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Көңіл-күйіңіз қаншалықты жақсы болса, әріптестеріңізбен сөйлескенде немесе аудитория алдында сөйлегенде өзіңізді соғұрлым ашық және ақылды сезінесіз.