Біз арқамыздың денсаулығына қамқорлық жасаймыз: біз тұрып жұмыс істейміз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ұзақ үзілістен кейін мен тағы да спорт үйірмесіне бардым және ол жерде отырып жұмыс істеудің «рахатын» толық сезіндім. Мен баламмен көп серуендегеніме қарамастан, мен әлі де уақытымның көп бөлігін компьютерде отырумен өткіземін. Жаттығу кезінде ғана арқамның қалай ауыратынын, қалай «ағаш» болып кеткенін сездім. Мен әдетте қолдар туралы үндемеймін.

Әдеттегідей, ғалам менің ыңыранғанымды естіп, Джина Трапанидің компьютерде тұрып жұмыс істеу туралы қызықты мақаласын шығарды.

Джина Трапани - уақытының көп бөлігін компьютерде отырумен өткізетін техникалық жазушы және веб-әзірлеуші. Өзінің Smarterware мақаласында ол компьютерде тұруға қалай ауысқаны туралы айтады.

Бұрыннан белгілі болғандай, үстелде ұзақ уақыт отырғанда, дененің төменгі бөлігінде қан айналымы бұзылады, әйелдерде аяқтардағы тамырлармен проблемалар болуы мүмкін (әсіресе аяқтың аяғына дейін), және жамбас мүшелерінің жұмысы да бұзылады. Ешқайсымыз үстелде тамаша отырмаймыз, сондықтан бәрінен басқа, арқа мен мойын зардап шегеді. Ал арқа барлық мүшелер үшін «бас» болып табылады. Бүйір жағынан біз үстел басында отырған лашындарға ұқсаймыз - мойын алға созылған, арқа жиі еңкейген, аяғы ісінген, бөксесі орындық пішінін алады.

Джина үстелін тұрып жұмыс істеуге болатындай етіп қайта жасады.

Алдымен ол бірнеше сағат бойы тұрып жұмыс істеді, содан кейін қайта отырды. Аяғым ауырды, арқам мен мойыным да ауырды. Бірақ бірте-бірте дене қалпына келтірілді, поза жақсарды. Сонымен қатар, тұру қосымша калорияларды жағады.

Бірақ бұл жерде мен шағын пікір айтқым келеді. Өйткені, үнемі тұрып тұру өте пайдалы емес. Мысалы, шаштараздар күні бойы аяқтарымен айналысатындықтан, олардың аяқтарымен проблемалар жиі кездеседі. Сондай-ақ бүкіл жұмыс күнін кассада өткізетіндер де. Сондықтан, менің ойымша, тік тұрып жұмыс істеу мен оның артында отыруды ауыстыра алатын тамаша жұмыс орны. Біріншіден, бұл арқа мен аяқтың денсаулығына пайдалы болса, екіншіден, миды ауыстырып, калорияларды жағуға мүмкіндік береді.

Сондай-ақ Сергей Петренкода реттелетін үстел үсті бар тамаша үстел бар. Тұратын жұмыс пен отыратын жұмысты кезектестіріп, әзірге, шамасы, көңілі толады.