Бос ұя синдромы дегеніміз не және оған қамқорлық жасайтын ешкім болмаған кезде қалай тұрып қалу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер балапандар ұшып кетсе, бұл өмір аяқталды дегенді білдірмейді.

Балалар өсіп, тәуелсіз өмірге үйден кеткен кезде, ата-аналар қиын эмоцияларды бастан кешіруі мүмкін. Бұл тәжірибелер бос ұя синдромы деп аталады. Біз бұл не екенін және онымен күресуге болатынын анықтаймыз.

Бос ұя синдромы дегеніміз не

Бірден нақтылау маңызды: бұл ресми диагноз емес. Бұл ешқандай медициналық анықтамалықта жоқ, дәрігер картаға мұндай ештеңе жаза алмайды. Бірақ бұл сыйымды бейнелі өрнек ата-ананың ересек балалары оқуға кеткендегі, тұрмысқа шыққандағы немесе өз бетімен үй жалдаған кездегі және үй - «ұясы» бос болған кездегі жағдайын жақсы сипаттайды.

Бос ұя синдромы - эмоциялар кешені. Оған шатасу, жоғалту және бос болу сезімі, қайғы, зерігу, алаңдаушылық, жалғыздық сезімі, болашақтан қорқу және т.б.

Неліктен пайда болады

Бұл жағдайдың кем дегенде үш себебі бар.

Ата-ананың қамқорлық жасайтын басқа ешкімі жоқ

Керісінше, оларға алғашында солай болып көрінеді. Баланы тәрбиелеу және оған қамқорлық жасау көп уақытты алды, ал біреудің әлем суретінде бұл өмірдің басты мәні болуы мүмкін.

Бірақ қазір бала ересек және өз қажеттіліктерін өзі қамтамасыз етеді, ал ата-анасы көп уақыт пен ақыл-ой күшін босатты. Және олар мұнымен не істеу керектігін әлі білмейді, сондықтан өздерін мазасыз және біртүрлі сезінеді.

Ата-аналар скучно және уайымдайды

Олардың ең жақын адамы қазір алыс жерде тұрады, оның не істеп жатқаны және кіммен сөйлесетіні белгісіз. Егер оған бірдеңе болса ше? Егер ол қиындыққа тап болса ше?

Сонымен қатар, ол енді ата-анасымен бір дастарханда тамақтанбайды, олармен бірге тазалық жасамайды, теледидар көрмейді, олармен тұрмыстық ұсақ-түйектерге ұрыспайды. Оны өсірген халық «ұядан ұшқан балапанмен» көбірек уақыт өткізгісі келеді, аңсайды.

Ата-ананың жеке өмірі жоқ

Егер олар барлық уақыттарын жұмысқа және балаларға арнаса, қызықты хоббиге, армандарға және жоспарларға, бос уақытын бірге өткізуге ыңғайлы бірнеше достарға ие болмаса, онда бала «ұшқаннан» кейін бұл өте қиын болуы мүмкін. олар.

Бұл жағдай қайда әкелуі мүмкін

Бұл мәселе бойынша пікірлер өте әртүрлі.

Кейбір зерттеулер бос ұя синдромының депрессия, мазасыздық және басқа психикалық бұзылулармен тығыз байланысты екенін айтады.

Басқа, соңғы деректер бос ұя, керісінше, жақсы өзгерістердің көзі бола алатынын көрсетеді және бұл қисынды. Ата-аналардың бос уақыты және көп энергиясы бар, олар ұзақ уақыт бойы кейінге қалдырған нәрселерімен айналыса бастайды, ескі хоббиге оралады немесе жаңаларын табады, көбірек араласады, демалады және саяхаттайды, өзін әртүрлі салаларда сынап көреді және қарым-қатынас жасайды. жаңа деңгейге.

Бәлкім, ата-ананың таңдайтын жолы оның балаларымен қоштасуға қаншалықты дайын екендігіне және оның алдына қандай мақсаттар қойғанына байланысты болуы мүмкін.

Күшті эмоциялармен қалай күресуге болады

Дәрігерлер мен психологтар бірнеше ұсыныстар береді.

Алдын ала дайындалыңыз

Егер сіз көптеген қызығушылықтары бар және үлкен әлеуметтік шеңбері бар құмар адам болсаңыз, өзгерістер сізді соншалықты қорқытпайды, кем дегенде, сізде бір нәрсе болады. Бірақ соңғы жылдары сіз өз отбасыңызға барлық ақшаңызды салған болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін.

Жақсы жаңалық, балалар әдетте бір түнде үйден шықпайды. Сіз бір стратегияны ойлай аласыз: уақыт бос болған кезде не істейсіз; сіз кіммен сөйлесесіз; қайда барасың. Егер ештеңе істеуге болмайтын сияқты көрінсе, сіз тастап кеткен хоббилер туралы ойлануға, қызықты курстарды іздеуге, сапарды жоспарлауға болады. Егер сазды модельдеу, корей тілі немесе бағдарламалау сіздің ойларыңыздың бір бөлігі болса, бос сезіммен күресу оңайырақ болады.

Үміттерден бас тартуға тырысыңыз

Балалардың өмірін бақылап, олардың кестелерін қадағалап, бос уақытын есептеп, оны ата-аналар үйінде өткізеді деп үміттену өте сындарлы емес. Кез келген басқа күтудегідей: адам сізге күніне бес рет қоңырау шалып, елдегі бірінші қоңырауда оның өмірінде болып жатқан барлық нәрселер туралы сөйлеседі және жалпы бұл өмірді сіз оған арнағандай өткізіңіз. …

Қанша қиын болса да, сіз мойындауыңыз керек, ересек бала сіздің үмітіңізді ақтамай, қалағандай өмір сүруі мүмкін бөлек адам.

байланыста бол

Егер балалар кетіп қалса және сіз азырақ аралассаңыз, бұл сіз енді бөтен адамсыз немесе сізді енді жақсы көрмейтіндігіңізді білдірмейді. Барлығына ыңғайлы форматта алыстан да байланыста болу жолдарын табу керек. Отбасылық чат құрыңыз және күндіз хат жазыңыз, интернеттен фотосуреттер, жаңалықтар, қызықты мақалалар алмасу. Бір немесе екі аптада бір рет сіз бүкіл отбасымен міндетті түрде жиналатыныңызға немесе бала алыс болса, кем дегенде бейнебайланыс арқылы қоңырау шалуға келісесіз.

Ортақ мүдделер мен ортақ негіздерді іздеңіз. Кенеттен сіз де, балалар да театрды жақсы көреді. Немесе шаңғы. Немесе скандинавиялық триллерлер. Бұл жаңа қойылымға билеттер сатып алуға, орманда бірлескен демалыс күнін өткізуге немесе У Несбоның соңғы кітаптарын талқылауға сылтау.

Екінші жартыңызбен көбірек сөйлесіңіз

Сіз қазір жалғыз болғандықтан, бір-біріңізге қолдау көрсету, бірге мүмкіндігінше көп уақыт өткізу және екеуіңізді де қызықтыратын әрекеттерді іздеу қисынды. Бұл аздап жақындасуға, ескі жанжалдарды шешуге және романтикалық қарым-қатынастарды жаңартуға жақсы мүмкіндік.