Біз өзімізді салауатты өмір салтына ынталандырамыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл дәл осы тақырыптағы 101-ші мақала. Мүмкін сәл агрессивті шығар, бірақ мен сізге салауатты өмір салтының сіз ойламаған басқа артықшылықтарын көрсеткім келеді. Егер осы 101-ші мақала сіз үшін ең мотивацияға айналса ше?

Салауатты өмір салтын уағыздайтын адамды фанат деп есептеуге бола ма? Иә, және, бір жағынан, бұл жаман, өйткені салауатты өмір салтын ұстанатын көптеген фанаттар өз мәдениетін «білімсіздерге» таңуға тырысады. Екінші жағынан, олар мұны шын жүректен жасайды, өйткені салауатты өмірдің дәмін татып, қайта оралу мүмкін емес.

Менің үлгімнен шабыттанған бірнеше адамның дұрыс тамақтану және зиянды әдеттерден арылу жолына түскенін көргенде қатты қуандым. Бір қиындығы – менімен танысқан ондаған адам болды, олардың санаулысы ғана кеңес алды.

Мен бұған олардың кінәсі деп ойлайтынмын. Уақыт өте келе мен оларды қызықтыра алмағандықтан, оның себебі менде екеніне сенуге бейім болдым. Өткенге қарасам, қазіргі тәжірибем (салыстырмалы түрде аз болса да) мені одан да көп қызықтыра алатынын түсінемін. Мен өзімді салауатты өмір салтынсыз елестете алмайтынымның себептерін таңдауға тырыстым, жақын арада сіз де елестете алмайсыз деп үміттенемін.

Сіз ең төменгі қажеттіліктерді ғана қанағаттандыруды тоқтатасыз

Маслоу пирамидасы туралы естіген шығарсыз. Бұл адамның қажеттіліктерін деңгейлерге бөлетін схема: ең төменгіден жоғарыға дейін. Бұл осылай көрінеді.

Егер сіздің жалғыз қуанышыңыз жеу болса, онда сіз есектесіз. Маслоу пирамидасының есегінде.

Физиологиялық қажеттіліктерді қанағаттандыру пирамиданың ең төменгі деңгейі болғандықтан. Мен жыныстық қатынастан, тамақтан және ұйықтаудан ләззат алу жаман деп айтпаймын, жоқ. Қорытынды: пирамида деңгейі неғұрлым жоғары болса, соғұрлым әртүрлі және қызықты болады. Ал салауатты өмір салты – пирамиданың шыңы.

Сіз дамисыз, жақсарасыз, мақсат қойыңыз және оған жетесіз. Сайып келгенде, сіз өзіңізге ұнайтын нәрседен ләззат аласыз. Қатерлі, бірақ өте жағымды шеңбер.

Ұзақ мерзімді ойла

Енді сіз сэндвич жеп, темекі шегіңіз немесе жаттығуға балға соғыңыз келеді. Бұл қысқа мерзімді ләззаттар. Ұзақ мерзімді перспективада не шығады? Сэндвич қосымша фунтқа айналады, темекі бір шақырымнан астам тыныс алусыз жүгіре алмауға айналады, ал өткізіп алған жаттығу бір жыл бойы әрекетсіздікке әкеледі.

Керісінше, дәл қазір жаттығуды бастап, ертең емес, бірінші күннен емес, жаңа жылдан емес, сіз өзіңізге тамаша ұзақ мерзімді перспектива жасайсыз. Сіз бірте-бірте бәрін дерлік істей алатын және күнделікті өз денесі туралы жаңа нәрсені үйренетін адамға айналасыз.

Ерте кәрілік

Жаман әдеттерге итермелеу арқылы сіз тезірек өлесіз деген де емес. Өйткені, сіз тезірек қартаясыз. Сіз менсіз де білесіз бе, бұл тек жаман көрініспен ғана емес, сонымен қатар мүмкіндіктердің шектелуімен де байланысты. Сіз диванға жатып, ештеңе жасағыңыз келе ме? Біраз уақыттан кейін сізде бар болса ше мүмкіндік болмайды диваннан түсу?

Сіз өміріңізді әртараптайсыз

Сіз спорттың қаншалықты эмоцияны қосатынын және оның қаншалықты жан-жақты болатынын білмейсіз. Қаладан тыс жерде достарыңызбен велосипед тебуге, қарлы орманда жүгіруге немесе ауыр маршқа баруға болады. Ал мен ақыл-ойымды жоғалтқан жоқпын.

Оның үстіне сізде жаңа достар мен таныстар болады. Спорт адамдарды біріктіреді.

Сіз одан да әдемі бола аласыз

Және бұл жерде жасырын артықшылық бар. Өзгерістерді жақсы жаққа қарай көре отырып, сіз өзіңізге сенімді боласыз, ал басқалар тіпті сіз сияқты көрінуі мүмкін. Ақыр соңында, анық айтайық: сау және спорттық адамдарға жақсырақ қарайды. Егер сіз адамдармен айналысатын болсаңыз, онда бұл шошқа банкіндегі тағы бір плюс.

Осымен болды. Сіз Маслоу пирамидасының түбінен көтерілесіз, болашағыңыз жарқын болады, өзіңізді ерте кәріліктен қорғап, әдемі бола аласыз. Бағасы да жоғары: күн сайын дерлік өз бетіңізбен жұмыс істеуге тура келеді. Бастау қиын болады, уақыт өте оңай және оңай болады - сіз өзіңізге осының бәрісіз бұрын қалай өмір сүргеніңіз туралы сұрақ қойғанша. Сонда сіз бұл мақаланы еске түсіресіз және менің және басқалардың дұрыс айтқанын түсінесіз.