Стартаптың негізін қалаушының жан тыныштығын қалай сақтауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Депрессия, стресс және басқа да психикалық мәселелер күтпеген стартап әлемінде сирек емес. Біз 500px қауымдастығының негізін қалаушы Евгений Чеботаревтің осы мәселе туралы мақаласының аудармасын жариялап отырмыз.

Психикалық денсаулық – қоғам үшін де, жеке мен үшін де жаңа тақырып.

80-ші жылдары Кеңес Одағында дүниеге келген адам 60-шы жылдары АҚШ-та дүниеге келгенмен бірдей. Психикалық проблемаларға тап болған адамдарға деген көзқарас бірдей: оларды жұмыстан шығару, оларға назар аудармау, оларды «психо» деп айту оңай (және әдетте әңгіме осы жерде аяқталады).

Шынымды айтсам, шектеулі тәжірибемде мен достарымның ортасында, отбасымда және кәсіби ортада психикалық денсаулығы нашар адамдарды кездестірдім - бұл ауру шекараны білмейді және сіз қолайсыз деп санайтын адамдарға әсер етеді.

Депрессия және басқа да психикалық мәселелер туралы көп жазылған кезде, олардың маңыздылығы жалпы мойындалған кезде, мұндай адамдар «түсінемін» деген сөздермен сыпайы бас изеді, немесе одан да жаманы, олардың үнін жасырады. бұл мәселеде әртүрлі пікір.

Бұл мәселе көптеген адамдарға әсер еткенімен, үлкен түсінбеушілік бар екені анық. Бұл, әрине, технологиялар мен стартаптардағы адамдарға да қатысты - мүмкін басқаларға қарағанда жиірек. Мысалы, біз компьютерлермен көп уақыт өткіземіз және кейде тіпті адамдарға толы бөлмеде де өзімізді жалғыз сезіне бастаймыз.

Кәсіпкер және компанияның негізін қалаушы ретінде мен депрессияның не екенін (өкінішке орай, мен оны бірден тани алмадым), оқшауланудың және стартаптардың бұлыңғыр және белгісіз әлемінде болумен байланысты психологиялық стресстің не екенін білемін.

Мен оқыған бірнеше мақалалар мен кітаптар негізін қалаушылардың қайшылықты табиғаты туралы айтты: ішіндегі бәрі ыдырап кеткенде, олар сәттілік пен бақытты көрсетуі керек - қысқасы, «табысқа жеткенше еліктеу» стилінде әрекет ету керек.

Сәтсіздіктер туралы айтатын болсақ, олар Силикон алқабында әдеттен тыс емес, бірақ стартаптың негізін қалаушыларға «оны істеу» стрессі әлі де ауыр. Сәтсіздік туралы өзіңіз қалаған нәрсені айта аласыз, бірақ сіздің анаңыз, достарыңыз және сіздің инвесторларыңыз әлі де сіздің табысты болғаныңызды қалайды және оны сөздеріңізбен немесе іс-әрекеттеріңізбен - кейде бейсаналық түрде - анық көрсетіңіз.

Бұл мені ешқашан мазаламады: көшеде ол туралы сұрасаңыз, бәрі сізге бәрі жақсы деп айтады. Бұл Батыс мәдениетінің ажырамас бөлігі (бірақ іс жүзінде Кеңес Одағында туған адам үшін норма емес).

Маған қысымның басым бөлігі ішкі күрес болды. Мен негізін қалаушы ретінде көптеген жылдар бойы өзіме көптеген сұрақтар қоямын.

1. Мен қолымнан келгеннің бәрін істеп жатырмын ба?
2. Мен өз компаниямнан жылдам өсе аламын ба?
3. Мен өз командама және айналамдағы адамдарға жақсырақ болуға қалай көмектесе аламын?
4. Қолда барға қанағат етіп, қызғаныштан бас тартуды қалай үйренуге болады?
5. Мен өз командамның өсуін толықтырып жатырмын ба немесе тежеп жатырмын ба?
6. Менің істеп жатқаным іс жүзінде өзгеріс жасайды ма?

Сұрақтар тізімі жалғасуда. Барлығы менің басымда болады, және жауаптар күннің уақытына байланысты қатты, ынталы «иә» деген күйзеліс «жоқ» дегенге дейін өзгереді. Бұл шайқас түрі ең нашар, өйткені сіз басқамен емес, өзіңізбен күресесіз. Сізді тікелей көретін және сіздің барлық осал тұстарыңызды (олар көп) білетін адамды жеңу өте қиын.

Бірақ ең сорақысы, бұл шайқаста жеңіске жету мүмкіндігіміз жоқтың қасы. Менің ойымша, жеңіске жетудің жалғыз жолы - осы мәселелермен өмір сүруді үйрену, өзіңіздің жеке тұлғаңыздың осы бөлігімен тату болу, сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды түсіну және бір-біріңізге қолдау көрсететін достар табу.

Мен мұны ішкі үйлесімділікке қол жеткізуде таптым бірнеше нәрсе көмектесе алады:

• достар;
• медитация немесе жабық көзбен ырғақты тыныс алу;
• йога және жаттығу;
• үстел теннисі, сквош немесе секіру сияқты бәсекеге қабілетті ойындар;
• жалғыз немесе достарымен ұзақ серуендеу.

Бірақ неден құтылу керек:

• Tinder-ге шексіз сырғыту;
• Twitter, Facebook және басқа да әлеуметтік желілерді сағат сайын тексеру;
• Маңызды емес жаңалықтарды оқу (яғни, тым алыста болып жатқан бірдеңе туралы жаңалықтар немесе атақты адамдар туралы өсек айту) және тітіркендіргіш YouTube бейнелерін көру;
• Instagram, Facebook және басқа әлеуметтік желілерде ұнатуларды күту;
• сізді ашуландыратын немесе ренжітетін адамдармен сөйлесу.