Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бұл қарапайым жаттығуларды орындау үшін сізге қағаз бен қалам қажет.
1. «Мен неге жетістікке жетемін»
Қағаз парағын алып, жоғарғы жағына жазыңыз:
«Неге мен _ жетістікке жетемін».
Енді осы уақытқа толығымен назар аударыңыз. Өткенді тастаңыз, болашақты ойлап қинамаңыз. Тек өзіңіздің таланттарыңыз, қабілеттеріңіз және тәжірибеңіз туралы ойлаңыз.
Әрі қарай, белгілі бір салада табысқа жетудің барлық себептерін жазыңыз. Тізімді ақырын және әдейі дауыстап оқыңыз. Бұл сөздерді ішке жіберіңіз, оларды сезініңіз.
Әрбір жазған сөзіңізге сенгенше тізімді күн сайын оқыңыз.
2. Табысқа жету үшін аффирмациялар
Аффирмация – қайталағанда адамның сана-сезімін, ойын, көңіл-күйін өзгерте алатын тіркес. Басқаша айтқанда, бұл күшті өзін-өзі гипноз. Сөз тіркестерін осы шақта тұжырымдап, жағымсыз тілден аулақ болыңыз.
Арнайы дәптер алып, осы аффирмацияларды күнде жазып, қайталаңыз.
- Мен өз тілектерімді білдіруге және қабылдауға дайынмын.
- Мен келесі қадамға дайынмын.
- Мен өзімді тыңдаймын және бүгінгі армандарыма ашықпын.
- Мен назардың орталығында болуға, бар жүрегіммен өмір сүруге және өзімді бірінші орынға қоюға құқығым бар.
- Мен өз қалауымды орындауға, сезімімді білдіруге және өзімді нақты адам ретінде көрсетуге құқығым бар.
- Менің күшті және ақылды болуға құқығым бар.
- Менің көп ақша табуға, шабыттандыратын адамдармен жұмыс істеуге және өзіме ұнамайтын адамдардан бас тартуға құқығым бар.
- Басқаларға өз қалауларымды және қажеттіліктерімді көрсетуге құқығым бар.
- Мен өзім болуға және өзім қалағандай өмір сүруге құқығым бар.
3. Мақсат қою
Келесі күн үшін күнделікті бір немесе бірнеше әрекетті жазыңыз. Көзіңізді жұмып, мақсаттарыңызға қаншалықты оңай және сәтті жеткеніңізді елестетіңіз.
Бұл тапсырмалар стандартты болуы міндетті емес. Мақсат - өзіңізді жайлылық аймағынан шығару, өйткені одан тыс жерде сіз өзіңізге деген сенімділікке ие боласыз. Уақыт өте келе байқайсыз, бір кездері жасауға батылы жетпеген іс, енді сізге оңай келеді. Енді көп нәрсе сіздің қолыңызда екенін көресіз.
Ұсынылған:
Өзіне деген сенімсіздік неден туындайды және оны қалай жеңуге болады
Өз-өзіне күмәндану көптеген себептерге байланысты туындауы мүмкін. Мысалы, өткендегі жағымсыз оқиғаларға немесе балалық шақтағы естеліктерге байланысты
Өзімізге деген сенімділікті жоятын 5 нәрсе
Өзімізге деген сенімділікті сақтау қиын болуы мүмкін және біз өз қабілеттерімізге күмән келтіре бастаймыз. Өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіретін ойлар мен эмоциялардан аулақ болуды үйреніңіз
Қызметкерлермен сенімділікті арттыруға көмектесетін 4 сөз тіркесі
Қызметкерлермен сенімді қарым-қатынас орнату үшін, ең алдымен, сіздің алдыңызда қандай адам екенін түсінуге тырысу керек және жанжалдардан қорықпау керек
Өзіне деген сенімділікті арттыру үшін 7 қадам
Өзіңізге сенімділікті қалай алуға болатынын білмейсіз бе? Бұл оп-оңай! Сіз 7 ережені орындау арқылы өзіңізге сенімді тұлға болып, мақсатыңызға жете аласыз
Өз-өзіне деген сенімділікті бұзатын 6 адам түрі
Барлығын білетіндер, диван сыншылары, саркастикалық және циник және басқа да жағымсыз адамдар сіздің өзін-өзі бағалауыңызды қалай бұзатынын және мотивацияны қалай басатынын түсіну