Мазмұны:
- Эмоциялық икемділік дегеніміз не
- 1. Өзіңіздің ілмекте екеніңізді түсініңіз
- 2. Тәжірибеден аулақ болыңыз
- 3. Ішкі құндылықтарыңызды табыңыз
- 4. Теңгерім принципін ұстаныңыз
- 5. Өзіңізді қабылдаңыз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Сюзан Дэвид, «Эмоционалдық икемділік» кітабының авторы, позитивті ойлауға шақыру неге зиянды және мүлдем жұмыс істемейтінін, автоматты шешімдер шеңберінен қалай шығып, эмоцияларыңызды қабылдап, саналы өмір сүре бастау керектігін түсіндіреді.
Эмоциялық икемділік дегеніміз не
Эмоциялар эволюция барысында миллиондаған жылдар бойы дамыды, олар ежелгі адамға қауіптерге барабар жауап беруге мүмкіндік берді.
Заманауи адамның өмірінде қауіптер әлдеқайда аз, ал егер біз эмоцияларымызға кедергі жасамасақ, олар белгілі бір жағдайда қалай әрекет ету керектігін айтады. Егер біреу өтірік айтып жатса, біз жүрегімізбен түсінеміз және белгілі бір адамды неге ұнатпайтынымызды түсіндіре алмаймыз, біз солай сезінеміз.
Эмоционалды икемділік - адамның күнделікті жағдайларға оңтайлы жауап беру, сезімдерге және өзін-өзі сынауға жол бермей, қиындықтарды қарапайым деп қабылдау қабілеті.
Тұтыну мәдениеті бізге сәйкес келмейтін кез келген нәрсені түзетуге болады деген түсінікті қалыптастырады. Сәтсіз қарым-қатынас серіктестерді өзгерту арқылы «емделеді», нәтижесіз жұмыс смартфонға арналған арнайы қосымшаларды іздеуге немесе оқу курстарына айналады. Біз теріс ойларды күштеп түзетуге тырысқанда, біз оларға көбірек әуес боламыз.
Жетістіктің 80 пайызы сіздің бетіңізді дұрыс бағытқа бұру.
Вуди Аллен
Эмоционалды икемділік өзіңізбен бетпе-бет келуден және сіздің ойларыңызға, эмоцияларыңызға және мінез-құлқыңызға саналы түрде және теріс пікірсіз қараудан басталады. Бұл үшін қандай қадамдар жасау керек екенін көрейік.
1. Өзіңіздің ілмекте екеніңізді түсініңіз
Біз күніне орта есеппен 16 000 сөз айтамыз, бірақ ішкі дауысымыз одан да көп сөйлейді. Біздің ойларымыздың көпшілігі эмоциялармен хош иістендірілген бағалаулар мен пайымдаулардың күшті коктейлі болып табылады. Біздің пайымдауларымыз бойынша, біз бейтарап жағдайларда да өздігінен қазылатын ілмекке оңай түсеміз.
Өзіңізді бала ретінде еске түсіріңіз. Сіз өзіңіздің ата-анаңызды, мінезіңізді немесе дене бітіміңізді, елдің экономикалық жағдайын және отбасының материалдық жағдайын таңдаған жоқсыз. Мұның бәрі сіздің еңбегіңіздің жемісі емес, бәрі өздігінен болды. Бала кезіңізде сіз бар нәрсені ғана қолдандыңыз, жағдайда әрекет еттіңіз және жеңдіңіз.
Енді елестетіп көріңізші, бір кездері сіз болған бала сізге жылап келе жатыр. Оның қорқынышына күліп, оған ескерту жасалғанын және оның өзі кінәлі екенін айту екіталай. Сіз оны құшақтап, тыныштандыратын шығарсыз. Ересек адам өзіне де осындай жанашырлықпен қарауы керек.
Болашақтың асқақ армандарына қалмай, өткен сәтсіздіктерге өкінбей, қазіргі уақытта өмір сүруді үйренгіңіз келсе, біз сізге «Эмоционалдық икемділік» кітабын оқуға кеңес береміз.
Сюзан Дэвид өз тәжірибесінен көптеген мысалдар келтіреді, онда сіз өзіңізді міндетті түрде танитын боласыз және берілген жағдайда қалай конструктивті әрекет ету керектігін көрсетеді.
Ұсынылған:
Иә деп айтуды және толық өмір сүруді қалай үйренуге болады
Қорқыныштармен күресіп, біртіндеп әрекет етіңіз. «Иә» деген сөзді дұрыс қолдануды әдетке айналдырған соң, сіз жақсы жаққа қалай өзгеретініңізді байқамай да қаласыз
Қатты жұмыс істеуді тоқтатып, өмір сүруді қалай бастау керек
Достарыңыз бен хоббиіңізге уақытыңыз жоқ па? Құттықтаймыз: сіз жұмыссызсыз. Бұл бақытсыздықтан құтылып, үйлесім тапқыңыз келсе, мақаланы оқыңыз
Өмір әділ емес және онымен өмір сүруді үйрену керек
Біз өмірдің әділ еместігін айтып шағымдануға дағдыланғанбыз. Шындығында, барлық мәселе сіздің әділеттілік туралы қате ойыңызда. Әрқайсымыз үшін әділеттілік - бұл өзімшілдікпен еселенген табысымыз. Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз мұны неге өзгерту керектігін түсінесіз.
Күн кітабы: «Шетел тілін үйренуді қалай тоқтатуға және онымен өмір сүруді бастауға болады» - ережелерді сақтаудан шаршағандар үшін
Шет тілін меңгерудің сәтсіз әрекеттері жылдарға созылуы мүмкін. Кітап бас ауруы емес, процестен қуаныш пен нәтиже алудың жолын айтады
Қалай күресуді тоқтатып, өмір сүруді бастау керек
Өмірдің қиындықтарын жеңу барлық күш-қуатыңызды алады. Бірақ үмітсіздікке асықпаңыз, өзіңізді тыңдаңыз: мүмкін бәрін түзету оңай