Когнитивті психология дегеніміз не және ол не үшін пайдалы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз өзімізбен де біржақтымыз, бірақ мұнымен күресуге болады.

Когнитивті психология дегеніміз не

Когнитивтік психология – қабылдау, елестету, ойлау, сөйлеу, есте сақтау және басқа да танымдық (танымдық) процестерді зерттейтін психологияның бір саласы. Сонымен бірге, мидың адамға әсер ететін жасырын механизмдеріне көп көңіл бөлінеді, бірақ оның өзі бұл туралы білмейді. Когнитивті психологтарды да күрделі мінез-құлық қызықтырады. Мысалы, махаббат, достық немесе альтруизм.

Бағыт өткен ғасырдың 50-жылдарының ортасында АҚШ-та пайда болды. Бұл кездейсоқ болған жоқ. Когнитивтік процестерге деген қызығушылық көбінесе компьютерлердің пайда болуымен, сондай-ақ AI-модельдеу және алгоритмдік өңдеудегі алғашқы тәжірибелермен байланысты болды.

Сондықтан когнитивті ғалымдардың көпшілігі адам миын компьютермен салыстырады. Олар психикалық процестерді ақпаратпен жұмыс істеу тұрғысынан қарастырады:

• кіріс сигналы – қоршаған ортадан ақпарат;
• оны талдау және есепке алу;
• шығыс сигналы – реакция.

Неліктен когнитивтік психологияға сенуге болады?

Когнитивті ғалымдар әрқашан өз гипотезаларын эксперименталды түрде растауға тырысады. Бұл саладағы психологтар жасанды интеллект мамандарымен және неврологтармен бірлесе жұмыс істейді, бұл зерттеулер мен ғылыми қорытындылардың сапасын арттырады.

Сондай-ақ когнитивті ғалымдар мидың ең түсінікті және толық үлгілерінің бірін жасай алды. Компьютерлер құрылғысына ұқсастық бойынша олар қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді жадыны бөліп, зейінді ақпарат сүзгісінің бір түрі ретінде қарастыруды ұсынды.

Бұл модель кейбір сарапшылар тарапынан сынға ұшырағанымен, ол әлі де пайдалы, өйткені ол ақыл-ойдың жұмбақ және зерттелмейтін «ақтаңдақтарына» орын қалдырмайды. Бұл әдіс мидың әртүрлі аймақтары не үшін жауап беретінін жақсы түсінуге көмектесетіні кездейсоқ емес.

Когнитивтік психология неге пайдалы?

Когнитивтік психология адам санасын түсінуге үлкен үлес қосып қана қоймай, оған пайдалы әсер ету жолдарын да ашты.

Когнитивті бейімділіктермен күресуге көмектеседі

Біз когнитивтердің эксперименттерінен білеміз, біздің санамыз біржақты, өйткені оған когнитивтік бейімділіктер әсер етеді. Олардың ең танымалдарының бірі - растау қатесі. Бұл біз өз пікірімізге сәйкес келетін ақпаратқа артықшылық беріп, керісінше елемейміз. Когнитивтік қисындылықтармен күресу үшін алдымен оларды табу керек, содан кейін өз көзқарастарыңызды шындықпен үйлестіру керек. Бұл когнитивтік психология көмектеседі.

Сондай-ақ когнитивтік ғалымдар адамның ақпаратты есте сақтау қабілетінің шектеулі екенін дәлелдеген. Біз бір уақытта тоғыздан артық әріпті, сандарды немесе қысқа сөздерді үйрене алмаймыз. Бұл қысқа мерзімді жад ережесі жеті плюс немесе минус екі ретінде белгілі.

Сондықтан, мысалы, біз ақпаратпен шамадан тыс жүктелген жарнамаларды немесе веб-сайттарды қабылдамаймыз. Бірақ бұл сандар комбинацияларына бөлінген телефон нөмірлерін есте сақтауды жеңілдетеді. Мысалы, X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX пішімінде.

Сын тұрғысынан ойлауды дамытуға ықпал етеді

Бұл тенденцияның өкілдері, егер біз өз ойымызды өзгертетін болсақ, адасулардың тұтқынында азырақ боламыз деп сендіреді. Бұл үшін ақыл-ойдың күмәндануға уақыты болмаған ішкі сезімдерді шындық ретінде қабылдауды тоқтату жеткілікті. Яғни, эмоциялық реакцияларды қорытынды жасауға негіз ретінде қабылдамаңыз.

Мысалы, дымқыл жолда велосипедтен құлап қалған адам көліктің бұл түрін өте қауіпті деп санай бастайды және қайта седлаға отырудан қорқуы мүмкін. Дегенмен, логикалық тұрғыдан ойласаңыз, құрғақ ауа-райында және қауіпсіздік шараларын сақтай отырып, сапар тек рахат әкелетінін түсінуге болады.

Психотерапияның тиімді түрі негізінде жатыр

Когнитивті тәсіл негізінде терапияның екі түрі әзірленді: когнитивтік-мінез-құлық (CBT) және рационалды-эмоционалды. Екеуінің арасындағы айырмашылықтар аз. Олардың мәні терапевт немесе адамның өзі иррационалды сенімдерге (когнитивтік бұрмалануларға) ұмтылады және оларға қарсы ұтымды дәлелдер келтіреді.

Бұл психологиялық терапияның ең тиімді түрлерінің бірі. Когнитивтік әдіс өмірлік мәселелерді шешуде тамаша жұмыс істейді. CBT депрессиямен, стресспен, кешендермен, мазасыздықпен және басқа психикалық проблемалармен күресу үшін жақсы екені белгілі.