Гуманистік психология дегеніміз не және ол қаншалықты пайдалы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Адамдар үздіксіз дами алады, бастысы - дұрыс нәрселерге назар аудару.

Гуманистік психология дегеніміз не

Бұл психологиядағы тұлғаны дамыту қабілетімен ерекше деп танып, тек адамдарға ғана тән қасиеттерді зерттейтін бағыт. Мысалы, жоғары мағыналар мен еркіндікке ұмтылу, жауапкершілік, сүйіспеншілік пен шығармашылық қабілеттілік.

Гуманистік психология көптеген мектептер мен тәсілдерді біріктіреді. Олардың ортақ мақсаты – адам танымының қайталанбас табиғатын түсіну және оны өзін-өзі жүзеге асыру арқылы ашуға көмектесу.

1970 жылдарға дейін гуманистер бихевиористер мен психоаналитиктермен қатар психологиядағы жетекші күштердің бірі болды. Ең алдымен практикалық көзқарасқа байланысты: гуманистер 1-ге белсенді түрде қатысты.

2. психотерапия және педагогика, мұнда олар айтарлықтай табысқа жетті. Олар сондай-ақ адамдардың мотивациясын егжей-тегжейлі түсіндіріп, өзін-өзі жетілдірудің нақты жолын ұсынды.

Бүгінгі таңда бағыт соншалықты кең тараған жоқ, бірақ одан үйренеріміз әлі де көп.

Гуманистік психологияның қандай көзқарастары қазір пайдалы болады

Гуманистік психологтар тұлғаны берілген нәрсе ретінде емес, адамның мүмкіндіктерін жүзеге асыру мүмкіндігі ретінде қарастырды. Адамдар үздіксіз дамуға толық еркіндік алады. Өзіңізді ашуды бастау үшін бірнеше негізгі нұсқауларды орындау жеткілікті. Сонымен қатар, мұны толығымен дербес жасауға болады.

1. Қазіргі уақытта өмір сүруді бастаңыз

Гуманистік психологтардың басты идеясы – адамның жеке басын «осында және қазір» ашу мүмкіндігі. Олар адам өткеннің шектеулеріне және болашақтың белгісіздігіне қарамастан дамуға қабілетті деп есептеді.

Сізді тоқтататын барлық нәрсеге қайта қараңыз: алдын ала қарау, басқа адамдардың пікіріне тәуелділік, жасанды түрде жасалған жауапкершілік. Олардың қайсысы сіз үшін маңызды екенін анықтаңыз. Содан кейін әрекет жасаңыз: мақсаттар қойыңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз және тәжірибеге назар аударыңыз.

2. Өмірің өз қолыңда екенін түсін

Гуманистік психология экзистенциализммен тығыз байланысты болды. Бұл философиялық бағыттан гуманист психологтар шексіз еркіндік идеясын алды: адамдар өз таңдаулары үшін толық жауап береді.

Адамның өзіндік жетілу сезімін тәрбиелеуге, мінез-құлықтың «балалық» және «ата-аналық» аспектілерін жеңуге көмектесу үшін гуманист психолог Эрик Берн транзакциялық талдау әдістемесін жасады. Бұл көбінесе терапевтпен немесе топпен жасалады, бірақ бұл жаттығуды өзіңіз жасай аласыз. Мақсат - кез келген сәтте сіздің әрекеттеріңізді не анықтайтынын түсіну. Тітіркендіргіштер ескі балалық шақ тәжірибесі, ата-аналардың есте қалған кеңестері және шындықты объективті қабылдау болуы мүмкін. Өз іс-әрекеттерімізді талдай отырып, біз алғашқы екі фактордың әсерін азайта аламыз және өз қалауымызға негізделген объективті әрекет ете аламыз.

3. Сізге қолдау көрсететін біреуді табыңыз

Гуманистік психологтардың пікірінше, қоршаған орта адамнан бөлінбейді. Таныстар, достар, туыстар біздің дамуымызға не үлес қосуы мүмкін, не кедергі келтіруі мүмкін. Түсінікті сезіну сізге ұнамау қорқынышынан арылуға және өзіңізге сенуге көмектеседі.

Сондықтан сізді тыңдайтын, түсінетін және қолдайтын адамды табу өте маңызды. Гуманистік психологтардың өздері әлеуметтік-психологиялық тренингтерге – кездесу топтарына баруды ұсынады.

4. Позитивті нәрсеге назар аударыңыз

Гуманистік психология бойынша оптимизмсіз өзін-өзі жүзеге асыру мүмкін емес. Бастапқыда адам әлемге ашық, және барлық адамдар жақсырақ болып, басқаларға көмектескісі келеді. Бірақ өзара сын мен түсінбеушілік біздің бағаларымыз бен тілектерімізді бұрмалап, дамуға кедергі келтіреді.

Негативтілікпен күресу үшін сіз өзіңізді жақсы көруді үйренуіңіз керек және негізсіз сын мен келіспеушілікті жүрекке қабылдауды тоқтатуыңыз керек. Сондай-ақ сіз сияқты емес адамдарды құрметтеңіз.