Адамдарды жақсырақ түсінуге көмектесетін қарапайым дағды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Константин Станиславский ойлап тапқан бұл дағдыны актерлер мен режиссерлер пайдаланады. Бірақ бұл өмірдегі барлық адамдарға пайдалы болады.

Зейін объектілерін басқару - бұл өмірде бірнеше рет көмектесетін дағды. Оны әлемге әйгілі жүйенің авторы Константин Станиславский ойлап тапты және актерлік және режиссерлік өнерде белсенді қолданылады. Дегенмен, бұл дағдыны үйрету кез келген адамның мүмкіндіктерін айтарлықтай кеңейтеді.

Назар аударатын объектілерге не жатады

Зейін – белгілі бір объектіге қабылдаудың таңдамалы фокусы. Қазіргі уақытта адам үшін ең маңызды заттар назар аудару аймағына түседі.

Біздің әрқайсымызда бір уақытта немесе басқада назар аударатын нысан бар. Бұл әрқашан біздің көзқарасымыз қайда бағытталғанымен сәйкес келе бермейді. Мысалы, біз біреумен сөйлесіп, кеңсеге бізге қызықты адамның кіргенін байқаймыз. Ал біз басқа жаққа қарайтын сияқтымыз, бірақ назар аударатын объект - ол. Біз басқа адаммен диалог жүргізіп жатқанымызға қарамастан, мұқият тыңдаймыз және оның реакцияларына назар аударамыз.

Кейде назар аудару объектісі біз істеп жатқан іспен сәйкес келеді, бірақ әдетте олай емес. Өкінішке орай, біз көптеген әрекеттерді автоматты түрде орындаймыз.

Жақында смартфон барған сайын назар аударатын нысанға айналды.

Егер сіз назар аударатын объектілерді тануды және оларды басқаруды үйренсеңіз, онда сіз адамның қашан және неліктен алдайтынын, келесі сәтте нені қабылдайтынын, неге олай ететінін түсіне аласыз.

Зейінді басқаруды қалай үйренуге болады

Бұл дағды бақылау арқылы жаттығады. Суретшілер мен режиссерлер үшін оқу ешқашан аяқталмайды. Сіз не істеп жатсаңыз да, кез келген уақытта бақылай аласыз. Кез келген адамға мұқият қарап: «Оның назар аударатын объектісі қазір қайда?» деген сұраққа жауап беріңіз. Осыдан кейін сіз оның әрекетінің себептерін түсіне аласыз.

Мысалы, бір жас жігіт қызу диалогқа түсіп, кенеттен қоңырау шалуға шықты. Бұл қисынсыз. Бірақ егер сіз назар аударатын объект бөлмеден жаңа ғана шыққан қыз екенін түсінсеңіз, онда бәрі орнына келеді. Жас жігіттің мінез-құлқы қисынды және жүйелі болып шығады.

Константин Станиславский атындағы театр режиссері, актер және оқытушы

Табиғатынан байқағыш адамдар бар. Олар өз еркіне қарсы айналада болып жатқанның бәрін байқап, жадында берік сақтайды. Сонымен қатар, олар бақыланатындардың ішінен ең маңызды, қызықты, типтік және түрлі-түсті таңдауды біледі. Ондайларды тыңдай отырып, байқағыштығы жоқ, өмірде көрген-білгенін көзбен көріп, бейнелеп айтуды білмейтін адамдардың назарынан не қашатынын көріп, түсінесің.

Бұл дағдыны кез келген жағдайда жаттықтыруға болады. Бұл өте қызықты, өйткені адамдар мен олардың ішкі әлемінен асқан қызық ештеңе жоқ. Оны алу үшін 21 күн қажет. Осыдан кейін оны автоматты түрде орындауға болады.

Бұл өмірде қаншалықты пайдалы

Сізге тиімдірек байланысуға көмектеседі

Назар аударатын объектіні байқау қарым-қатынас пен келіссөздерде тиімдірек болуға мүмкіндік береді. Егер сіз әңгімелесушінің тыңдамайтынын және өзін өзі ойлайтынын байқасаңыз, онда сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгерте аласыз: сөйлесуді тоқтатыңыз немесе оны кетуге шақырыңыз. Егер сіз қызметкерге бірдеңе болғанын және ол жұмысқа шоғырлана алмайтынын көрсеңіз, әсер ету дәрежесін немесе тәсілді өзгертуіңіз керек. Бұл жағдайда тапсырманы кейінірек қайта орындағаннан гөрі кейінге қалдырған дұрыс.

Көбісі әңгімелесушінің бет-әлпетін, көзқарасын, дауыс тембрін, қандай күйде екенін түсінбейді, олар қалай тыңдауды және шынымен естуді білмейді. Осыған байланысты тиімді коммуникация құру мүмкін емес.

Адамның назар аударатын объектісі қай жерде екенін байқай бастағанда, сіз келіссөздерді басқара аласыз және әңгімелесушінің күйі мен көңіл-күйіне байланысты стратегияны тиімдірек құра аласыз.

Толқудан арылуға көмектеседі

Бұл әдіс көпшілік алдында сөйлеу кезіндегі қобалжудан арылуға көмектеседі. Біз сахнаға шыққанда, қазіргі уақытта назар аударатын объект - өзіміз. Бұл жағдайда қозу басын жабады, тремор, тамақтың құрғауы, қызыл дақтар пайда болады. Ең сорақысы – басы босады, баяндама мәтіні ұмытылады.

Бірақ сіз тек көрерменге қатысты мақсат қоюыңыз керек, Станиславский айтқандай супер тапсырма, толқулар кетеді. Режиссерлер суретшілерге мұны күшті етістіктермен жасауға көмектеседі.

Александр Митта Кинорежиссер, «Жұмақ пен тозақ арасындағы кино» кітабының авторы.

Директор әрқашан осы әрекетті қорытындылайтын етістікті таба алады. Ұзақ түсініктемелер көп көмектеспейді, нақты қимыл етістіктері мақсатқа жетелейді. Олар «алтын кілт» деп аталады. Олар актерлер сахнадағы рөлін эмоционалды түрде дамытуға көмектеседі.

Міне, кейбір мысалдар. Кейіпкерлердің әрекеттері мәтінмен тығыз байланысты болмауы керек. Сөздер өтірік, ал іс-әрекеттер шынайы тілектер мен мотивацияларды білдіреді. Әрекеттердің белсенді болуы үшін актерлермен жұмыс істегенде белсенді әрекет етістіктерін пайдаланыңыз:

• өз жағыңызға сүйреңіз;
• сиқырлау;
• артықшылығын дәлелдеу;
• маңызды болу, өзіңізді маңызды етіп көрсету;
• серіктесіңіздің жолыңызды өзгертуіне жол бермеңіз;
• жағдайды қарастыру арқылы бағалау;
• мойындау;
• қорқыту;
• нұсқау беру;
• мазақ ету.

Шешендік өнер институтында біз етістіктердің әсер ету жолын талдадық. Ер адам сахнаға шығады. Оның мақсаты бар, мысалы, шабыттану, менсінбеу, жалыну. Тапсырма - сыртқы түрімен және денесімен эмоцияны үнсіз көрсету. Барлығы бұл тапсырманы орындады.

Содан кейін біз адамның қалай көрінетініне назар аударып, назар аударатын объектіні өзіңізге аударуды сұрадық. Ешкім 30 секундтан артық тұра алмады. Субъектілер киімдерімен скрипкамен айналысты, шаштарын түзеді, дақтармен жабылды, тіпті кейбіреулері жылап жіберді. Көңіл аударатын объект өзің болған кезде сахнада жай ғана тұру шыдамсыз. Бірақ мақсат қойғанда, тапсырманы орындауға жұмылдырылған кезде аудитория алаңдамайды.

Келесі жолы мазасызданған кезде, назар аударатын басқа нысанға назар аударып көріңіз. Сіз қалайша сабырлы болғаныңызды байқайсыз.

Демалуға және обсессивті ойлардан арылуға көмектеседі

Станиславский адамды психофизикалық тіршілік иесі деп есептеді: психика үнемі физикаға, ал физика психикаға әсер етеді.

Елестетіңіз: сіз жұмыстан келдіңіз және демалуға жаттыңыз. Осыдан кейін олар орнынан тұрды, бірақ одан бетер сынғанын сезінді. Себебі ойлар менің басымда айналып, ми жұмыс істеді, физика психикамен бірге жұмыс істеді.

Бірақ адамдарды бақылау және олардың назар аударатын объектілерін іздеу шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. Сіз олардың ойларын болжауға назар аударасыз, сол кезде қайта жүктеу орын алады. Ми ақпаратты өңдей бастайды, ал дене оған көмекке келеді. Нәтижесінде энергияның ішкі қайта бөлінуі орын алады, кернеу басқа аймақтарға ауысады. Ал демалғаннан кейін олар жұмысқа әлдеқайда белсенді араласады.

Басқа адамның ойлары сізді өзіңіздікінен гөрі қызықтыра бастағанда, сізді мазалап жүрген мәселе тезірек шешіледі.

Қылмыстың алдын алуға көмектесу

Басқалардың назарын аударатын объектілерді автоматты түрде белгілеу әдеті қалта ұрыларынан қорғай алады. Сөйтіп, ол мені адам көп жүретін метрода құтқарып қалды.

Мен көзілдірік киген сұр шашты адамның назарына түскенімді байқадым. Кенет артымнан күтпеген бұзақы мені осы қарттың құшағына итеріп жіберді. Сонда мен артыма қарап тұрғанымен, назар аударатын нысан менің сөмкем екенін түсіндім. Төмен қарасам, әмиянымның бір қолға өтіп бара жатқанын көрдім де, оны жұлып алып, сөмкеме тығып қойдым.

Адамдарды жақсырақ түсінуге көмектеседі

Назар аударатын объектілерді белгілеу шеберлігі бірнеше секунд ішінде әңгімелесуші туралы көбірек ақпарат алуға мүмкіндік береді. Оны автоматизмге әкелгенде, сіз адамдардың іс-әрекетінің мотивтерін түсіне аласыз және әңгімеге әрбір қатысушының назар аударатын объектілерін таба аласыз.

Уақыт өте келе, әңгімелесушінің ойлары қай жерде шоғырланғанын түсіну өте оңай болады. Осылайша адамдар қауіп-қатерді алдын ала болжап, әрекеттерді болжайды. Сіз бұл дағдыны жетілдіргенде, сіз басқалардың ойын оқи алатындай көрінесіз.