Күнді тамаша бастау үшін 10 жылдам және дәмді таңғы ас

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Аралас жұмыртқалар, ірімшік қосылған лаваш орамдары, авокадо немесе рикотта сэндвичтері, банан-жидек десерті және басқа да жылдам тағамдар.

1. Микротолқынды пеште ветчина мен ірімшік қосылған омлет

Ингредиенттер

• 2 жұмыртқа;
• 1 ас қасық сүт
• ірімшіктің кішкене бөлігі;
• жасыл пияздың бірнеше қауырсындары (кез келген басқа жасылдарды қолдануға болады);
• ветчинаның кішкене бөлігі;
• дәміне қарай тұз;
• ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай.

Дайындық

Жұмыртқаны шыныаяққа бөліп, сүт құйып, араластырыңыз. Ірі үгітілген ірімшікті, туралған шөптерді және кішкене ветчина текшелерін қосыңыз. Тұз және бұрыш қосып, араластырыңыз. Микротолқынды пешті толық қуатта 2 минутқа қойыңыз.

2. Ірімшік қосылған лаваш орамдары

Ингредиенттер

• 1 лаваш наны;
• 300 г қатты ірімшік;
• 2 жұмыртқа;
• дәміне қарай тұз;
• ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай.

Дайындық

Лавашты ірімшіктің енінде жолақтарға кесіңіз. Сырды бірнеше тілімдерге бөліп, әрқайсысын лаваш нанының жолағына салып, орамға ораңыз. Ірімшікке қызанақ пен шөптерді қосуға болады.

Жұмыртқаны тұз бен бұрышпен шайқаңыз. Орамдарды жұмыртқа қоспасына салып, құрғақ ыстық табаға салыңыз. Орташа отта әр жағынан 2-3 минут қуырыңыз.

3. Микротолқынды пеште банан қосылған сұлы жармасы

Ингредиенттер

• 1 кішкентай банан;
• 1 жұмыртқа;
• ½ кесе сұлы жармасы;
• 1 шай қасық қант.

Дайындық

Банан кесектерін кружкаға салып, шанышқымен езіп, жұмыртқамен біріктіріңіз. Сұлы ұнын қосып, араластырыңыз. Қант қосып, қайтадан араластырыңыз және 2 минут бойы микротолқынды пешке қойыңыз.

4. Йогурт қосылған банан жидектерінің таңғы ас

Ингредиенттер

• 1 банан;
• 3-4 ас қасық кез келген йогурт;
• 2-3 ас қасық гранола;
• бір уыс құлпынай мен көкжидек (басқа жидектерді өз қалауыңыз бойынша алуға болады);
• дәміне қарай бал.

Дайындық

Бананды ұзындығы бойынша екіге кесіңіз. Оны терең табақшаға немесе жартылары арасында жеткілікті бос орын бар басқа ыдысқа салыңыз.

Ортасына йогурт салып, гранола мен жидек бөліктерін себіңіз. Ыдыстың үстіне бал құйыңыз.

5. Микротолқынды пеште алма қосылған француз тосты

Ингредиенттер

• 2 тілім тост нан;
• 1 жұмыртқа;
• 2 ас қасық сүт;
• 1 шай қасық қант
• ½ алма;
• дәміне қарай сироп.

Дайындық

Нанды орташа квадраттарға кесіңіз. Жұмыртқаны сүт пен қантпен шайқаңыз. Алманы кішкене кесектерге кесіңіз.

Нан мен алманы кружкаға салып, жұмыртқа мен қант қоспасын жабыңыз. Микротолқынды пеште 2 минут.

Дайындалған тосттар үстіне сиропты құйыңыз.

6. Авокадо, үрме бұршақ және қызанақ қосылған сэндвич

Ингредиенттер

• 1 тілім нан;
• ¼ – ½ авокадо;
• 1 ас қасық консервіленген немесе пісірілген бұршақ
• 2-3 шие қызанақтары;
• 1-2 ақжелкен немесе басқа шөптер;
• дәміне қарай тұз;
• ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай.

Дайындық

Нанды құрғақ табада аздап құрғатыңыз. Авокадоны шанышқымен немесе басқа ыңғайлы әдіспен езіп, тілімге жайыңыз.

Үстіне бұршақтар мен қызанақтардың жартысы. Сэндвичке туралған шөптерді, тұзды және бұрышты себіңіз.

Дайындалу?

Кез келген дәмге арналған 10 дәмді сэндвич рецепті

7. Жұмыртқа мен беконнан жасалған сэндвич

Ингредиенттер

• 2 жұмыртқа;
• дәміне қарай тұз;
• 1 тілім рустикалық нан;
• 2 тілім ветчина немесе бекон;
• дәміне қарай жасыл.

Дайындық

Екі жұмыртқаны қуырып, аздап тұз қосыңыз. Алдымен нанға ветчина немесе беконды, ал үстіне жұмыртқаны салыңыз. Туралған шөптерге себіңіз.

Бетбелгі?

Пеште жұмыртқаны қалай дайындау керек: таңғы асыңызды әртараптандыруға арналған 10 рецепт

8. Рикота мен жидек қосылған сэндвич

Ингредиенттер

• 1 тілім нан;
• 2-3 ас қасық рикота;
• бір уыс көкжидек (сіз қалауыңыз бойынша басқа жидектерді ала аласыз);
• аздап майдалап үгітілген лимон қабығы;
• дәміне қарай бал.

Дайындық

Орташа отта құрғақ табада нанды аздап құрғатыңыз. Бір тілімге рикотаны жайып, үстіне жидектерді салыңыз. Лимон қабығы мен бал себіңіз.

Витаминдер жинайсыз ба?

Торттардан да дәмді 12 жеміс-жидек салаты

9. Жержаңғақ майы мен таңқурай джемі қосылған сұлы жармасы

Ингредиенттер

• 2 стакан сүт;
• 1 кесе сұлы жармасы
• 3 ас қасық жержаңғақ майы
• 2 ас қасық таңқурай джемі
• бір уыс жержаңғақ;
• бір уыс таңқурай.

Дайындық

Сүтті кастрюльде қыздырып, сұлы жармасын қосыңыз. Жержаңғақ майы мен джемді қосып, мұқият араластырыңыз.

Жарма қаптамасындағы нұсқауларға сәйкес қою болғанша, кейде араластыра отырып пісіріңіз. Жержаңғақ пен таңқураймен безендіріңіз.

Есіңізде ме?

Сұлы майын қалай дайындау керек: егжей-тегжейлі нұсқаулар

10. Қытырлақ ірімшік қыртысы бар омлет

Ингредиенттер

• 2 жұмыртқа;
• 2 ас қасық сүт;
• дәміне қарай тұз;
• ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай;
• Прованс шөптерінің бір шымшым дәмдеуіштері (сіз өз қалауыңыз бойынша басқа дәмдеуіштерді пайдалана аласыз);
• 50-80 г қатты ірімшік.

Дайындық

Жұмыртқаны сүт, тұз, бұрыш және дәмдеуіштермен шайқаңыз. Жұқа үккіште ірімшікті үккіштен өткізіп, онымен салқын табаның түбін жабыңыз.

Орташа отқа қойып, ірімшікті ерітіп, қайнатуды күтіңіз. Жұмыртқа қоспасымен жабыңыз, жабыңыз және 2-3 минут пісіріңіз. Омлеттің жоғарғы жағы құрғақ болуы керек. Қызмет көрсетер алдында оны жартысына айналдырыңыз.

Сондай-ақ оқыңыз ???

• Кешке жасауға болатын 17 пайдалы таңғы ас рецепті
• Жалқау демалыс күндеріне арналған 6 дәмді таңғы ас
• Таңертеңгілік асқа не пісіру керек, егер сіз ботқа мен жұмыртқадан шаршасаңыз
• Уақыт өте аз болса, таңғы асқа не пісіру керек
• Жұмыртқаны дайындаудың 18 дәстүрлі емес тәсілі