Табысты Facebook достарының фотосуреттерінен депрессиямен қалай күресуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Facebook достарыңыздың тамаша өмірі сіздің өміріңізге басқаша қарауға мәжбүр етеді. Басқалар көңіл көтеріп, саяхаттап, жаңа қымбат заттарды сатып алып жатқанда, сіз компьютерде отырасыз, қарапайым жұмыста жұмыс жасайсыз және өзіңізді сұр массаның бір бөлігі ретінде сезінесіз. Мәселе сізде ме? Әлде достарың екіжүзді ме? Оны анықтап көрейік.

Әрине, сіз жалғыз емессіз. Сондай-ақ менің арнам Атлант мұхитында аквалангпен сүңгіп, сыйлықтар алатын және ешқашан салқын мейрамханалар мен түнгі клубтардан кетпейтін табысты достардың фотосуреттеріне толы. Осындай фотолар мен посттармен салыстырғанда менің өмірімді болмыстан басқаша атауға болмайды.

Сіз нені дұрыс істемейсіз деп ойлап көрдіңіз бе? Неліктен дағдарысқа байланысты жалақыңыз қысқартылып жатқанда, Facebook-тегі досыңыз оның жаңа көлігінде отырған суретімен мақтанды? Неліктен сіздің достарыңыз әрқашан тек әдемі жерлерде болады, қандай да бір сиқырлы түрде ешқашан қате таңдау жасамайды? Неліктен олар ешқашан лас кафелерге бармайды, тек әдемі тағамдарды жейді және әрқашан үйде, тіпті өздерімен бірге керемет көрінеді?

Не дұрыс емес істеп жатырсың

Бір қызығы, бұл сен емессің. Сіз сәтсіздікке ұшырамайсыз (мүмкін бірнешеу ғана) және егер сіз өзіңіздің өміріңізге дұрыс «Facebook» бұрышынан қарасаңыз, бұл басқалардың қызғанышын тудыруы мүмкін.

Әлеуметтік желідегі адамдардың басым көпшілігі бетперде киеді. Біз шын мәнінде кім екенімізді бөліскіміз келмейді, тек өмірдің біз мақтан ететін жақтарын көрсетеміз. Әрбір пост пен фото біздің қаншалықты бақытты, табысты және әлеуметтік белсенді екенімізді көрсетуі керек.

Шындығында бұлай емес.

Әрбір фотоның артында бір оқиға бар. Және әрқашан бақытты емес. Сіздің досыңыз жаңа көлігіне несие алғанын, енді оны қалай төлеу керектігін білмей жатқанын жазуы екіталай. Ал сіздің досыңыз оның жігіті оған әдемі гүл шоғы мен шарларды сыйлағанға дейін онымен қалай ұрысып қалғанын айтуы екіталай.

Facebook - бұл сіздің өміріңіздің жағымды жақтарын көрсету және жағымсыз жақтарын басу үшін жаңа ғана жасалған платформа. Біз өмірімізді жарқын етуге тырысамыз. Танымал журналдарда жұлдыздардың қалай көрінетіні есіңізде ме? Керемет келбет, мінсіз өмір, мінсіз заттар. Facebook - бұл біздің жылтыр журнал, онда әрбір адам жұлдыз болып көрінуі мүмкін.

Керемет өмір сүретін адамдарға оларды әлеуметтік желіде ешкімге көрсетудің қажеті жоқ. Олар одан ләззат алғаны сонша, олар ерекше сәттерді бөлісуге уақыт пен бейімділік таба алмайды.

Сіздің өміріңіз босқа деген сезіммен қалай күресуге болады?

Көптеген кеңестер болуы мүмкін. Ең дұрысы, бірақ мүмкін емес - Facebook-ты жауып, оны біржола ұмыту. Мәселе мынада, сіз мұны істемейтін шығарсыз, сондықтан бірнеше басқа шешімдер бар.

Ұқсас фотосуреттер мен жазбаларды елемеңіз

Енді сіз әрбір жақсы жарияланған оқиға үшін ондаған жаман, бірақ жасырын екенін білетін болсаңыз, мұны істеу оңайырақ болады. Есіңізде болсын, сіздің өміріңіз бен достарыңыздың өмірі медаль сияқты екі жағы бар, ал адамдар тек жарқын жағын көрсетуге дағдыланған.

Өзіңізді «мінсіз» достармен емес, өзіңіздің идеалды нұсқаңызбен салыстырыңыз

Неліктен өз өміріңізге риза емес екеніңізді айтыңыз. Сіз семіз бе? Сонымен, салмақ жоғалту үшін қандай қадамдар жасау керектігі туралы ойланыңыз. Кептеліп қалдыңыз және адамдармен қалай сөйлесуді білмейсіз бе? Актерлік курстарға барыңыз немесе әйгілі спикерлерді қараңыз.

Өзіңізді мүсінші де, қолөнерші де екеніңізді елестетіңіз. Сіз өзіңізді идеал ете аласыз.

Facebook өмірі шындыққа жанаспайды

Достарыңыз Facebook-те көрсетіп жатқан өмірге ренжудің қажеті жоқ. Олар әрқашан дәмді тамақ жеп, әдемі жерлерге саяхаттап, көңіл көтеріп, демалмайды. Олар да сен сияқты адамдар. Өзіңізді олармен салыстырмаңыз. Өміріңізді арманға айналдырғаныңыз жөн.