Бір аяғы осында, екіншісі сонда

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Италиядағы алюминий шарасына дайындық процесі тамаша аяқталды. Алюминий, өйткені шынын айтсақ - жартысы классикалық темір қашықтық емес, цикл енді ғана басталды. Бірақ ультрамандардың түрлі жарыстары да бар, соларды айтудан менің көзім күдіктене жанады. Жалпы, бұл мәселеде төбе жоқ, тек өзіміз белгілейтін төбе.

Егер мен фермадағы спорттық лагерьден соңғы 130 шақырымдық велошеру кезінде мен өзіме қатты жарақат алмасам, барлығы 5+ болар еді. Велосипедте құламай жатып ауыр жарақат алатынын мүлде білмедім. Ал жарақат жолдың ортасында кенет есіме түсіп, негізінен педальдарды басып, аз тартып, оң аяғымды жұлқып алғаным болды. Мен ерекше ештеңе сезбедім, бірақ келгеннен кейін бір-екі сағаттан кейін аяғымды бүгу мүмкін болмады. Тізе төсенішсіз ұйықтау мүмкін болмады - кереуетті лақтыру және айналдырудан туындаған ауырсынудан бірнеше оянғаннан кейін бұл ауырсынуды басатын құралмен біріктірілген жалғыз мүмкін болатын жол болды. Алдыңғы баяндамада бұл туралы айтқан жоқпын, өйткені сылтау айту ирония емес. Сонымен қатар, аяғы созылмалы емес - сол жақ, бірақ жаңа =) - оң, және мен жарысқа екі апта қалғанда мұндай «ұсақ-түйек» еруі керек деп сендім. Мен де дайындықтың соңғы кезеңінен басталуына 2 апта қалғанда бас тарта алмадым және тек бір апта бұрын физикалық белсенділікті толығымен тоқтаттым.

Мен жарыстың стратегиясын толық сипаттамаймын, оқырмандардың кең ауқымы үшін әрдайым қызықты бола бермейтін көптеген арнайы нюанстар бар. Және, шын мәнінде, ол тым көп орын алады. Мен жоспарды толығымен орындадым деп айта аламын, мен өзім өте жақсы күйде болдым, мұны жартылай марафонның соңғы сегменті 4 мин/км қарқынмен және жарыстан кейінгі және келесі күні тамаша денсаулық растайды.

Жүзу. Мен бұрын ойланбаған стратегиялық қателік - бастапқыда дұрыс емес ұстаным болды. Жүзу әлі де менің ең әлсіз түрім болғандықтан (мен алдағы күз-қыста шындап жұмыс істеуді жоспарлап отырмын), ол менің басымнан ұшып кетті. Ағам екеуміз сағат тілімен жүзіп келе жатып, еттартқышқа түспеу үшін ең сол жақ позицияны ұстандық. Ет тартқышты әлі де болдырмау мүмкін болмады, бірақ уақытты ұрлайтын факторлар өте көп болды:

• стадионның сыртқы радиусы бойынша жүгіру кезіндегі қосымша кадрлар;
• құтқару қайықтары ұйымдастырған теңіз толқыны барлық ақылға қонымды өлшемдерден асып түсті;
• жүзуге жол бермеу;
• суды жұтуға көмектесті;
• ол ұйымдастырған ағынмен жүзуге мүмкіндік бермей, бізді жүзушілердің жалпы тобынан экстремалды алып шықты;
• курстан кетпеу үшін оны қатты бұлғауға мәжбүр етті;
• курстан кетпеу үшін әрбір бірнеше соққылар судан жоғары шығып, қалқымалар мен қалпақтарды іздеуге тура келді, бұл дененің орнын тікке өзгертті және, әрине, қарқынын бәсеңдетеді.

Сағатсыз жүзгенім жақсы болды, әйтпесе жоспарланғаннан 10-13 минутқа ұзағырақ 1,9 шақырымда 50 минуттық нәтиже келесі жарыстың барлығына көңіл-күйімді бұзатын еді. Судан шыға берісте мен кәдімгі көзілдірігімді волонтер қыздан алуға тура келді, оны ұйымдастырушылар уәде еткен дастарханның жоқтығынан оған сеніп тапсыруға тура келді. Қыздар, әрине, шығуда болмады, ол Стиви Уандерді трекке жібергені үшін аздап алаңдады деп үміттенемін. Бірақ жоқ, уайымдамаңыз, бұл өте оңай болар еді. Әрине, мен оған жолда күткен диоптры бар қара көзілдірікті бермедім, сондықтан мен транзитке бара жатқанда жүзушілерге жүгірдім, су киімімді шешіп, көшбасшы болдым. Арт жақтан ағамның даусын естігенде таң қалғанымды елестетіп көріңізші – «о, сен осындасың!».

Velo. Таңертең Facebook-те мен аяғымдағы проблемаларды және зейнетке шығу ықтималдығымды мойындадым. Қолдаушыларым зейнеткерлікке шыққанда ренжімесе екен деп едім. Жолды шартты түрде 5 бөлікке бөлуге болады: 15 км түзу сызықпен жүгіру, әрқайсысы 7 км-ден тұратын үш ауыр тау және мәреге дейін 33 км-ге дейін созылу. Жарыс күні таңертең мен, негізінен, мәреге жетуге үміттенген жоқпын. Мен жүзуден тәжірибе алғым келді, басқа ештеңе жоқ. Бірақ таспалар мен ауырсынуды басатын дәрілер басқаша ойлады =). Соңғы тауды бағындырып, жарысты аяқтаймын деп үміттендім, солай болды. Бірақ, өздеріңіз білетіндей, қиындық олар күтпеген жерден келеді және бір емес. Қазірдің өзінде жолдан шығып, педаль жасай бастағанда, мен оң жақ бөкседегі күшті тұрақты ауырсынуды сезіне бастадым. Бұл күтпеген жағдай болды және мен бәрі маған қарсы екенін біраз уақыт бойы бастан өткердім, бірақ мен жылынып, ең болмағанда ауырсынуды ойша алып тастадым.

Жарыс жетекшісі Уве стартқа бір күн қалғанда жолға қоқыс тастамау, оң жақта озып кету немесе сызба құрумен айналыспау керектігін айтқан кезде бәрі теориялық тұрғыдан қаншалықты жақсы көрінді. Тіпті Пескараның кәдімгі көшелерінде де итальяндықтар көлік мінгендей велосипед тебеді - басын үйде тумбочкаға қалдырады деген сезім болды. Бірақ жарыста олар шынымен тітіркендіргіш болды. Олар басып озып, тосқауыл қоя алды, пелотонда жүрді және бір-бірінің дөңгелегінде отырып, қоқыс тастады және т.б. Әсіресе, Джо ерекшеленетін, оның атын есте сақтау қиын емес еді, өйткені мен оның сырлосын жиі көретінмін. Ол менімен жұптасып, соңғы 20 шақырымда менімен бірге жүріп, бір километрге озып кетті, қайтыс болды деп сенген сияқты, мен қалыпты жылдамдығымды сақтап, соқтығыспау үшін бағытты өзгертуге тура келді. Ол мұны 10 рет жасады. Сонымен қатар, ол велосипед сегментінің аяқталуына 5 шақырым қалғанда да осы стильде бұралуды жалғастырды. Мысалы, оның қашып жүргенде не болатыны маған түсінікті болды. Нәтижесінде мен транзитке тезірек жүгіріп шықтым және жүгіруде 20 минут ұттым.

Жетекшінің нюанстарынан тәжірибенің болмауына байланысты барлық итальяндықтардың тауды неге соншалықты бұрмалағаны анық болмады. Шындығында, сол топ мені ең төменгі тісті доңғалақты бір аяғыммен бұрағанымда, таудан соғылған аяқтарды илегендей болды, шамасы =) Мен оларды ысқырықпен және жеңіл аяқтармен 50-60 км жылдамдықпен жасадым. сағат. Біз тректе бірдей нәтиже көрсеттік, бірақ кейін мен жартылай марафонда алда болғандардың көбін жинадым. Статистика үшін айтарым, сіз көлік жүргізгенде немесе жүгіріп келе жатқанда, әйтеуір бір нәрсеге алаңдап, көңіл көтеру үшін басып озу санын есептейсіз. Сонымен олардың шамамен 100-і велосипедте, ал 250-дейі жүгіруде болды. Нәтижесінде мен велосипедті 3:04-те аяқтадым, бұл таулармен және менің жағдайыммен керемет.

Бас стратегиялық жоспарды орындап, кейінірек келетінін білгендіктен, алғашқы 5 шақырымға жүгіруде өзімді тежеуге тура келді. Мен мұнда жүзуден гөрі зерек болғаныма қуандым. Мен бір жігітті ұстап алып, төрт айналымның біріншісін одан 5 шақырым артта жүгірдім. Екінші айналымда мен таусылғанның орнына жаңа «қоян» таптым. 10 кильден кейін кездесуге жүгіріп келе жатқан ағамды көрдім. Олар бір-біріне «бестік» беріп, үлкен оң қуат берді. Бұл кезде ол бірінші айналымды жүгіріп өтті. Оның алдында, бағалаулар бойынша, мен бір минуттай болдым және, әрине, мен бірге жүгіргім келді. Бір айналымнан кейін тағы да кездестік, ал қашықтық 30 секундқа қысқарды. Менің соңғы аяқтау айналымым басталды. Оң аяғыммен шартты түрде итеріп, бұрынғы самбист ретінде сүйреп жүрсем де, мен қалған күшпен мәре сызығына жетуді қаладым. Сондықтан, мен =) енгіздім, егер сіз оны осылай атасаңыз, әрине. Сол кезде маған сезімнің екпіні келді, мен мұны ауыртпалыққа қарамастан, көзімнен жас аға бастаған жағдайларға қарамастан жасаймын. Бір қызығы, 16-шы шақырымда көзіне жас алған бірсыпыра адамдарды басып озған кейіпкер сияқты көрінеді. Бірақ қара көзілдірік итальяндық жанкүйерлерді менің жеке мелодрамамен таныстыра алмады. Мен ағамды қуып жетіп, көмек сұрадым және лайықты қарқынмен жүрдім. Нәтижесінде 4 шақырымға жүгіріп, соңғы айналымда да жүгіріп келе жатқан қолдарына 4 түрлі-түсті резеңке байлаған спортшыларды қуана басып оздық. Бұл ағаның көңілін көтеріп, инерция арқылы ол келесі соңғы айналымды жоспарланғаннан әлдеқайда жылдам жүгірді. Нәтижесінде жартылай марафон 1 сағат 45 минуттан аяқталып, транзитпен қоса есептегенде жалпы қашықтық 5:50:05 болды.

Мәреден кейін сананың өзгеруі бірнеше минутқа созылды. Финиш секірісінен кейінгі алғашқы минуттарда толық айромен туралы ой мені -180 км велосипедпен қорқытты, бұл тым көп! Бірақ тамақпен шатырға кірген кезде ми бір ғана ойды қышиды, ағылшынша айтқанда - «Бұл қызық болды!» Екі минут өткен соң, науасы бар орындыққа отырып, мен бұл сапардың басы ғана екенін білдім. Қыркүйек - Таллиндегі марафон, мамыр - Майоркадағы Half Ironman, тамыз - Швециядағы Толық Ironman. Бірақ, әрине, бір нәрсе өзгеруі мүмкін =).