Өзіңізді еркелетудің 23 тәсілі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әр адамның өзін қуантқысы келетін немесе қуантқысы келетін жағдайлары болады. Көбінесе бұл үшін біз дәмді, бірақ мүлдем пайдалы емес нәрсені жеуді немесе жаңа нәрсе сатып алуды шешеміз. Біз зиянды әдеттерге бармай-ақ өзіңізді қуантудың 23 әдісін ұсынамыз.

1. Ұйықтаңыз

Ұйқы - өзімізді еркелетудің тамаша тәсілі, өйткені көпшілігіміз үнемі жеткілікті ұйықтай бермейміз. Жақсырақ ұйықтау үшін таза жастық қапшығын киіңіз және жастығыңызға лаванда немесе эвкалипт эфир майын себіңіз.

2. Маникюр немесе педикюр жасаңыз

Бір стақан жылы суға бірнеше тамшы эфир майы мен душ гелін қосып, оған қолдарыңызды немесе аяқтарыңызды малып, сүйікті телешоуыңызды ойнатыңыз. Егер сізде арнайы маникюр және педикюр жинағы болмаса, кутикуланы дымқыл сүлгімен кері итеріңіз. Содан кейін скрабты қолданып, сүйікті лак жағыңыз.

3. Сүйікті кітабыңызды қайталап оқыңыз

Жаңа кітап сатып алудан бас тартуға тырысыңыз, ең жақын кітапханадан қызықты нәрсе іздегеніңіз немесе сүйікті кітаптарыңыздың бірін қайта оқығаныңыз жөн.

4. Еш себепсіз демалыс алыңыз

Және ештеңе істеме! Күніңізді «өнімсіз» өткізіңіз: жеткілікті ұйықтаңыз, таңғы асқа құймақ пісіріңіз, қыдырыңыз, басқа уақыт белдеуінде тұратын достарыңызды шақырыңыз, әжеңізге хат жазыңыз. Ақырында ұйықтап ал.

5. Ыстық ваннаны қабылдаңыз

Сүт ұнтағын немесе гүл жапырақтарын, ванна тұзын немесе көбік қосуды ұмытпаңыз. Тыныштандыратын музыканы ойнаңыз, шам жағып, демалыңыз.

6. Өзіңізге киномарафон алыңыз

Көп көңіл бөлуді қажет етпейтін фильмдерді таңдаңыз, сондықтан сіз ортасында бір жерде ұйықтай аласыз немесе попкорн үшін ас үйге бара аласыз. Бұған дейін көрген фильмдер де қолайлы.

7. Сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз

Жанрлар мен бағыттар туралы алаңдамай, сүйікті музыкаңызды таңдап алыңыз және ұнаса, тіпті ең күлкілі әндерді қосуға ұялмаңыз.

8. Жануарларға арналған баспанаға барыңыз

Және сіз оң эмоциялар аласыз, сонымен қатар кілемдер мен дивандарды жүннен тазалаудың қажеті жоқ.

9. Телефонсыз серуендеңіз

Электрондық пошта, Twitter және Instagram арқылы алаңдамай, табиғатқа шығыңыз. Бұл серуендеу ләззатын айтарлықтай арттырады.

10. Өз бетіңізге маска жасаңыз

Бұл, әрине, клише, бірақ бұл үшін қызықты емес. Мүмкін, сіздің ас үйіңізде өзіңіздің маскаңызға қажет нәрсенің бәрі бар.

11. Қала сыртына саяхатқа барыңыз

Сіз тұратын жерден алыс емес жерде өзен немесе көл, орман немесе тау бар екені сөзсіз. Демалуға және жасартуға көмектесу үшін елге серуендеуге барыңыз.

12. YouTube макияж бойынша оқулықтар мен экспериментті қараңыз

Егер сізде қолданбайтын макияж көп болса, YouTube сайтынан макияж бойынша оқулықтарды іздейтін кез келді. Көрсеткілердің контурын қалай дұрыс салуды немесе сызуды үйренгіңіз келе ме? Эксперимент!

13. Сүйікті адамыңызбен су жағасында серуендеңіз

Бұл стрессті жеңілдету үшін тамаша.

14. Ләззат алуға уақыт бөліңіз

Түсіндірмесіз.

15. Велосипед тебуге барыңыз

Жаттығу үшін немесе азық-түлік сатып алу немесе итпен серуендеу үшін емес. Велосипедшілер көп емес көрікті жерлерге барыңыз. Жылдам жүруге тырыспаңыз, керісінше айналада не болып жатқанын бақылаңыз.

16. Қызықты подкаст тыңдаңыз

Диванға жатып, толық тыңдаңыз.

17. Дүкен витриналарына қараңыз

Бұл нағыз шопингтен кем қызық емес. Сіз терезелерге қарап, осы немесе басқа нәрсені қайда қоятыныңызды елестете аласыз.

18. Тегін мұражайға барыңыз

Әрбір дерлік қалада тегін баруға болатын мұражайлар бар. Егер сіздің қалаңызда олар жоқ болса, кіру тегін болатын түрлі көрмелерді іздеңіз. Көрмеге келушілерден комиссия алынбайтын белгілі бір күндер болуы мүмкін.

19. Адамдарды бақылаңыз

Әуежай немесе теміржол вокзалдары, үлкен стадиондар және базарлар сияқты қоғамдық орындарда адамдарды бақылап көріңіз. Олардың немен айналысатынын және қандай өмір сүретінін елестетіп көріңіз. Бұл өте қызықты.

20. Шаш пен макияжға уақыт бөліңіз

Ешбір ерекше шараға бармасаңыз да, сыртқы келбетіңізге көбірек көңіл бөліңіз. Көзіңізді бояуға немесе шашыңызды бұйралауға қосымша 10 минут жұмсасаңыз, өзіңізді сенімдірек сезінесіз.

21. YouTube сайтында йога немесе би сабақтарын қараңыз

Бұл өте қызық және сіз тврк жасағанда сіздің қандай болатыныңызды ешкім білмейді. Сіз әрқашан бейнені кері айналдыра аласыз және белгілі бір жаттығуды сәтті болғанша қайталай аласыз (немесе күлуден шаршағанша).

22. Егер сізде мүшелік бар болса, жаттығу залына барыңыз, бірақ жаттығу үшін емес

Егер сіздің тренажер залыңызда сауна немесе ванна болса, бұл мүмкіндікті пайдаланыңыз.

23. Аяқтарыңызды қырыңыз және жаймаларды ауыстырыңыз

Бұл сезім теңдесі жоқ. Тек көріңіз!