Өзіңізді тазалауға ынталандырудың 12 тәсілі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Заттарды ретке келтіру жағымды болатындай етіп өзіңізді қалай орнатуға болады.

1. Тазалауды жақсы қабылдаңыз

Сіз өзіңіздің өміріңіздің айтарлықтай бөлігін өзіңізді азаптау үшін емес, өзіңіздің әл-ауқатыңыз үшін тазалайсыз. Барлығы орнында таза үйде тұру сіздің көңіл-күйіңізге, өнімділікке және жалпы денсаулыққа жақсы.

Тазалауды ауыр жұмыс деп қабылдамауға тырысыңыз. Мұны жағымды демалысқа инвестиция ретінде қарастырыңыз.

2. Сыйақыны ойлап табыңыз

Барлығы қарапайым: тазалауды бастау өте қиын болса, оны жасағаннан кейін өзіңізді қуантатын нәрсе туралы ойланыңыз. Өзіңізге дәмді десертті немесе сүйікті телехикаяңыздың басқа бөлімін уәде етіңіз.

3. Үйде ешкім жоқ кезде сыртқа шығыңыз

Көптеген адамдарға үйде жалғыз қалғанда тазалау оңайырақ болатыны сөзсіз. Үй шаруашылығы мүшелерін пайдалы қызметке тарту мүмкін болмаса да.

Үзіліс болуы мүмкін кезде тазалауды бастауға тырыспаңыз. Тітіркену сияқты жағымсыз эмоциялардан басқа, ол аз әсер етеді.

Біреу сіз ұқыпты ретке келтірген нәрсенің бәрін бірден жинап тастаса, бұл қатты ашуланады. Немесе бір бөлмеден екінші бөлмеге жүгіріп жүріп еден сүртуге кедергі келтіреді.

4. Барлық бөлмелерді бірден қабылдамаңыз

Тазалауды пәтеріңіздің барлық бөліктерінің қоқыстарынан толық босату деп түсінудің қажеті жоқ. Едендер мен терезелерді жуумен бірге барлық бөлмелерді жалпы тазалауды күту, ол басталмай тұрып та шаршатады. Бүгін асүйді тазалаңыз, ертең ваннаны тазалаңыз - пәтердің жалпы көрінісі бұдан зардап шекпейді.

5. Кесте жасаңыз

Тазалауды қалай оңай орындайтынын ойлап көріңіз: аптасына бір немесе екі рет бірнеше сағат немесе күн сайын 20-30 минут. Егер сенімді болмасаңыз, кем дегенде екінші әдісті қолданып көріңіз. Осылайша, жұмыстың алдыңғы жағы сізді қорқытуды тоқтатады, ал заттарды ретке келтіру әдеттегі нәрсеге айналады.

Мысалға:

• Дүйсенбі: шкафтағы киімдерді шығарыңыз.
• Сейсенбі: шаңды сүртіңіз, сөрелерге заттарды орналастырыңыз.
• Сәрсенбі: бүкіл пәтерде еденді тазалаңыз.
• Бейсенбі: ваннаны тазалаңыз.
• Жұма: пешті жуыңыз.
• Сенбі: балкондағы ескі заттарды шығарыңыз.
• Жексенбі: төсек-орын ауыстырыңыз, киімді жууға жіберіңіз.

Соның салдарынан үйде күнделікті жұмыс көп бола бермейді. Ал оларды аяқтауға жарты сағаттан аспайды.

6. Тазалықты спорт түрі деп ойлаңыз

Бір сағат сүрту шамамен 200 калорияны жағады. Ал кілемдерді мұқият тазаласаңыз, жарты сағатта дәл осындай нәтижеге қол жеткізуге болады. Толық йога сабағына жұмсауға болатын калорияның бірдей мөлшері.

7. Белсенді музыканы қосыңыз

Сабырлы және мұңды әндер жұмыс істемейді. Жаңа ғана қозғалғыңыз келетін музыканы ойнатыңыз. Ол ырғақты орнатып, көңіл-күйіңізді көтереді, уақыт онымен бірге зымырап өтеді - едендерді тазалау төрт-бес жолды ғана алатынына таң қаласыз.

8. Әлеуметтік желілерді жабыңыз

Тазалау алдыңғы нүктеде аяқталуы мүмкін - музыканы таңдау үшін компьютерге отырғанда және осыған байланысты тұрмаған кезде. Немесе сіз телефоныңыздағы радионы қосуды шешіп, жаңа хабарламаны көрдіңіз. Барлық чаттарды жауып, хабарландыруларды өшіріңіз.

9. Ең қиынынан бастаңыз

Тазалау туралы ең тітіркендіргіш нәрсені тауып, алдымен оны жасаңыз. Көрнекі нәтиже және ең қиын нәрсе орындалды деген сезім алға жылжуға итермелейді.

Жуынатын бөлмені тазалағыңыз келсе, дәретхананы тазалаудан бастаңыз. Төсек жабындарын өзгерту қажет болғанда, алдымен көрпе жамылғысымен айналысыңыз. Қалғаны өздігінен жасалады.

10. Қажет емес нәрселерден арылыңыз

Сізге мүлдем қажет емес нәрселерді үздіксіз ауыстыруды, сүртуді, орналастыруды тоқтатыңыз. Орын босатқанда, оны бірден тазалап, ұқыпты реттеп, таза ұстағыңыз келеді.

Барлық ескі және қажет емес заттарды алып тастап, оларды дереу сөмкелерге салыңыз. Ең бастысы, оны балконға немесе қоймаға жасырмау, бірақ бәрін қайтаруға азғырылмау үшін оны дереу пәтерден шығаруға тырысу. Және сізге қосымша бөгеттердің қажеті жоқ.

11. Интерьерге жаңа нәрсе қосыңыз

Жарқын ваза немесе шам сатып алыңыз, сәндік шамдарды қойыңыз немесе жаңа перделерді іліңіз. Үйіңізді безендіретін кез келген кішкентай нәрсені әкеліңіз. Ал егер пәтеріңізде тәртіпсіздік болса, қай жерге жаңа зат қойсаңыз да, үйіңізді тазалық сияқты ештеңе де безендіре алмайтынын сезінесіз.

12. Кішкентай кірді дереу тазалаңыз

Тамақтанғаннан кейін бірден ыдыс жууды бастаңыз. Бұл ең көбі бес минутты алады. Егер мүлдем уақыт болмаса, мысалы, таңертең, ыдыстарды жылы сумен толтырыңыз - кейін оларды жуу әлдеқайда оңай болады.

Әрқашан кітаптарды артқа бүктеп, макияжды алып тастаңыз, төсегіңізді жинаңыз - бір минут уақытыңызды бөліңіз. Осындай ұсақ-түйектерден тәртіп туады, оны сақтау соншалықты жағымды, мотивация қажет емес.