Жүктілікті жоспарлау: дұрыс ата-ана жасайтын 12 нәрсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Шынымен керек нәрсені жасаңыз және пайдасыз емтихандар мен витаминдерге ақша жұмсамаңыз.

Бірінші есте сақтау керек нәрсе:

Жүктілік ауру емес.

Жалпы, сау әйел мүлдем ештеңеге дайындалмауы мүмкін. Бірақ, біріншіден, біздің қаншалықты сау екенімізді кім білсін, екіншіден, кемелдікте шек жоқ. Сондықтан 2-3 айлық өмірді дайындыққа арнауға болады. Осы уақыт ішінде қажет нәрсенің бәріне уақыт табу үшін.

1. Жүктілік туралы ақпарат жинау

Сіз әрқашан ақпараттан бастауыңыз керек. Жүктіліктің неліктен пайда болатынын, оның қалай өтетінін, ұрықтың қалай дамитынын және босанудан не күтетінін түсініңіз. Бұл алдын ала жасалуы керек. Сонда кем дегенде ағзаның өзін қалай ұстайтыны белгілі болады.

Форумдардағы халық мамандарынан емес, мамандардан сұрап, үйрену керек. Болашақ ата-аналарға арналған мектептер мен курстар бар, олар тек жүктілік кезінде ғана емес, сонымен бірге оған дейін де қатыса алады және қажет.

Серіктеспен ақпарат жинаңыз. Бұл тек әйел кәсібі емес

2. Терапевтке барыңыз

Біріншіден, созылмалы ауру болса, дәрігерге бару керек. Егер сіз жүктілікті жоспарлап жатсаңыз, не істеу керектігін сұраңыз. Сізге диетаны түзету немесе кез келген дәріні ауыстыру қажет болуы мүмкін.

Екіншіден, егер ауру болмаса, осыған көз жеткізіп, ең болмағанда қант деңгейін тексеру үшін қан тапсыру керек.

3. Тіс дәрігеріне қаралыңыз

Жүктілікке тіркелгеннен кейін әлі де тіс дәрігеріне бару керек. Бірақ оған дейін тістерді емдеген дұрыс, қосымша дәрі-дәрмек (бірдей ауруды басатын дәрілер) қабылдамас үшін, жүйкеге тиіп кетпеу үшін. Сонымен қатар, жүктілік кезінде тіс жегі мен тіс ауруы жиі кездеседі.

4. Ал гинекологқа (және болашақ әке - урологқа)

Гинеколог пен уролог сіздің қаншалықты сау және жүктілікке дайын екеніңізді тексеруі керек. Сіз мамандандырылған дәрігерлерге соңғы рет бара аласыз. Бұл ретте жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға және стандартты жағындыларға міндетті сынақтардан өту керек.

Бұл дәрігерлердің негізгі тізімін аяқтайды.

Генетикке жүгірудің қажеті жоқ. Тек отбасында генетикалық ауруға шалдыққандар қандай да бір қауіп бар-жоғын тексеру үшін. Әйтпесе, емтихан көмекке қарағанда, қажетсіз күмән тудыратын болады.

5. Тестілеуден өтіңіз

Гинеколог пен уролог жүргізетін ЖЖБИ-ге арналған сынақтардан басқа, тағы бірнеше маңызды емтихандар қажет болады. Оларды терапевтке барумен біріктіруге немесе өз бетінше жасауға болады.

Ерлер де, әйелдер де өздерінің АИТВ статусын білуі керек және В гепатитіне қарсы антиденелердің бар-жоғын анықтауы керек. Мұндай аурулар сізге ешқашан әсер етпейді деп ойласаңыз да, бұған қайта көз жеткізіңіз.

Әйелге қызамық пен токсоплазмозға қарсы иммунитеттің бар-жоғын тексеру ұсынылады:

• Қызамық

  Жүкті әйелдер үшін ең қауіпті вирустық ауру. Инфекция ақауларға әкеледі, соның салдарынан ұрық өмір сүруге қабілетсіз болады. Сондықтан қызамыққа қарсы вакцинациялау керек. Бұл процедурадан кейін жүктілікті үш айға кейінге қалдыру ұсынылады. Егер әйел бала кезінде вакцинацияланған немесе қызамықпен ауырса, қайта вакцинация қажет емес: иммунитет қазірдің өзінде бар.

• Токсоплазмоз

  Бұл мысықтар арқылы берілетін жұқпалы ауру. Жүктілік кезінде ұсталса қауіпті. Оған қарсы вакцина жоқ. Сондықтан, егер оған қарсы иммунитет болмаса, жүктілік кезінде мысық қоқысы мен көше мысықтарынан аулақ болған дұрыс.

Біз әдетте TORCH инфекцияларына тестілеуге жіберілеміз - токсоплазмозға, қызамыққа, цитомегаловирусқа және герпеске қарсы антиденелердің болуын көрсететін скрининг. Бірақ бұл өте қымбат және өте ақпараттылық емес талдау: барлығы дерлік қарапайым герпес вирусын, сондай-ақ цитомегаловирусты жұқтырады. Олардан ештеңе қорғауға болмайды, бірақ кез келген уақытта жұқтыруға болады: тіпті жүктіліктен бір күн бұрын, тіпті оның кезінде де. Сондықтан жүктілікке дайындық көрсеткіштері бойынша бұл инфекцияларға тексерілген дұрыс.

6. Фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз

Фолий қышқылы - болашақ ұрықтың жүйке түтігінің дұрыс қалыптасуы үшін қажет және жүйке жүйесінде ақаулар жоқ витамин.

Жүктілікке дайындалу үшін біз күн сайын 400 мкг Жүктілікке арналған фолий қышқылын қабылдауды ұсынамыз. Қабылдау жүктіліктің 12-ші аптасына дейін жалғасады. Кейбір аурулар, мысалы, қант диабеті немесе эпилепсия үшін дозаны арттыруға болады, бірақ бұл туралы дәрігермен талқылау керек.

Бірақ Е дәрумені, олар сондай-ақ жүктілікке дайындық үшін және ерте кезеңдерінде тағайындауды ұнатады. Шындығында, бұл дәруменнің түсік түсірудің алдын алатыны немесе жүкті болуға көмектесетіні туралы нақты дәлелдер жоқ.

7. Темекі шегуді тастаңыз

Жүктілік кезінде темекі шегу нәрестенің денсаулығына әсер ететін және өлімге әкелетін көптеген проблемаларға әкеледі. Мысалы, темекі шегетін аналар түсік түсіру, мерзімінен бұрын босану және балалар кенеттен болатын нәресте өлімі синдромынан қайтыс болу ықтималдығы жоғары.

Үйде темекі шегуді тоқтату үшін туыстарды да алдын ала үйрету керек: темекі шегу денсаулыққа да әсер етеді. Балаға қауіп төндірмеу үшін жүктілікке дейін темекісіз жаңа режимге үйрену керек.

8. Ішімдік ішуді тоқтатыңыз

Және тіпті ішу - тек жағдайда. Әзірге алкогольдің ананың жұмыртқасына әсер ететіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Бірақ оның балаға зияны бар екені дәлелденді. Алкоголь плацентарлы тосқауылдан өтеді, ал ұрықтың дамымаған бауыры оны өңдей алмайды. Нәтижесінде түсік түсіру және мерзімінен бұрын босану қаупі артады, ал бала кейіннен даму ақауларынан зардап шегуі мүмкін.

Ерте жүктілікті байқау қиын. Сондықтан, егер сіз баланы жоспарлап жатсаңыз және онымен жұмыс істеп жатсаңыз, алкогольді тастаңыз. Бір кеште жарты стакан шампанның еш зияны жоқ. Бірақ ішу мүмкін болмаған кезде неге тәуекелге баруға болады?

9. Артық салмақтан арылыңыз

Әдетте олар босанғаннан кейін қалыптаса бастайды. Бірақ егер сізде артық салмақ немесе семіз болса, онда алдын ала арықтаған жөн. Бұл медициналық мәселе туралы және XXS өлшемді киімге сәйкес келетініне сенімді болу туралы емес.

Артық салмақ BMI 25-тен асқанда, ал семіздік BMI 30-дан асқанда басталады. Жалпы алғанда, бұл ең дәл параметр емес, өйткені әркімде бұлшықет пен май массасының әртүрлі қатынасы бар. Бірақ, ең алдымен, 30-ға жақындайтын BMI немесе спортшыларда (өз жағдайын мұқият қадағалайтын және салмағы проблемалары бар-жоғын білетін) немесе семіз адамдарда болуы мүмкін.

Және бұл жүктілікке зиян тигізуі мүмкін. Жүкті әйелдерде артық салмақ салдарынан қан қысымы жиі көтеріледі, қан ұйығыштары пайда болады және гестациялық қант диабеті дамиды. Бұл жағдайлар ана мен балаға зиян тигізіп, бүкіл жүктілікке қауіп төндіреді.

10. Сүйікті спорт түрін табыңыз

Жүктілік кезінде физикалық белсенділік өте маңызды. Бірақ кез келген спорт ана мен балаға пайдалы емес. Сондықтан, қай нұсқаны қалайтыныңызды алдын ала шешкен дұрыс: жүзу, йога немесе жаяу. Жүктілік кезінде күтпеген жерден ауыр жүктеме алмас үшін жоспарлау кезінде жаттығуды бастаңыз.

11. Бюджетті қайта есептеңіз

Жүктілік қымбат. Балалар да қымбат. Соншалықты биік емес, бірақ қымбат. Баланы және онымен байланысты барлық нәрсені қалай бұзуға болмайды:

• Ақшаны санау

  Ақылы клиниканы немесе тегін клиниканы таңдауым керек пе? Бұл қанша тұрады? Кім декреттік демалысқа шығады, өйткені заң бойынша мұны тек ана немесе әке емес, тіпті әжесі мен атасы да жасай алады ма?

• Сатып алу тізімін жасаңыз

  Сізге не сатып алу керек және не сатып алмау керек? Жаңа нәрселерді алыңыз немесе ескілерін сатып алыңыз, бірақ әлдеқайда арзан ба?

• Ақшаны үнемдеуді бастаңыз

  Егер бала туылғанға дейін жалақыдан жалақыға дейін өмір сүруге мүмкіндігіңіз болса, онда ата-ана мәртебесінде мұндай режим жұмыс істемейді. Қауіпсіздік жастығы болуы керек.

12. Жұмысты бастаңыз

Мүмкіндігінше тезірек жүкті болуға тырыспаңыз. Бұл бірнеше айға созылуы мүмкін, бедеулікті емдеуге бір жылға дейін. Және бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Балалы болуды қалау кейде ата-аналарды оғаш нәрселерге итермелейді: үнемі овуляцияны есептеу, кесте бойынша жыныстық қатынас және ғажайып құралдар мен позицияларды шексіз іздеу, ал жүкті болудың ең жақсы жолы - демалу және үнемі сүйіспеншілік жасау. Міндетті тұжырымдамаға ілінбеңіз, Lifehacker сайтында секс туралы ең жақсы мақалаларды оқыңыз. Ата-ана болғалы жатқан кезеңіңізде ең жақсы естеліктер болсын.