Махаббат сіздің өміріңіздің сапасын қалай өзгерте алады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ал сөніп қалмас үшін оны қалай тамақтандыру керек.

Менің жұмысым - құмарлық пен тиімділік туралы жазу. Медаль жеңіп алу, мәміле жасау немесе жоғарылау өте қуанышты екенін білемін. Бірақ мен махаббаттың ұзақ, бақытты және салауатты өмір сүруі үшін маңызды екеніне барған сайын сене бастадым. Бұл рухани шындықтың бір түрі ғана емес – ғылыми зерттеулер де мұны растайды.

Соңғы 80 жылда Гарвард ғалымдары 700-ден астам қатысушының физикалық және эмоционалдық әл-ауқатын бақылаған. Бұл осы түрдегі ең ұзақ және егжей-тегжейлі зерттеулердің бірі болды. Көптеген қорытындылар күтілуде: алкогольді көп ішпеу, темекі шекпеу, жаттығу, жақсы тамақтану және үнемі жаңа нәрсені үйрену керек.

Бірақ зерттеуді 30 жылдан астам басқарған психиатр Джордж Вайланттың айтуынша, махаббат ұзақ, сау және бақытты өмірдің негізгі құрамдас бөлігі болып табылады.

Қарым-қатынас сапасы өмір сапасына керемет әсер етеді.

Олар неғұрлым терең және толық болса, соғұрлым жақсы. «Қарым-қатынас» және «махаббат» сөздері әдетте екі адамның бірігуіне байланысты ассоциацияларды тудырады, бірақ бұл тым тар ұғым. Өйткені, сіз қандай да бір кәсіпке, қоғамға немесе табиғатқа ғашық бола аласыз. Кез келген жағдайда, егер сезім шынайы болса, сізге пайда әкеледі.

Дегенмен, адам болсын, кәсіп болсын, сүю оңай емес. Махаббат - бұл үздіксіз процесс және оны тамақтандыру керек. Қоғамда үнемі желіде болуға деген ұмтылыс пен тұтыну мәдениеті үстемдік етіп тұрған біздің заманымызда бұл әсіресе қиын.

Абстракциялық, бос еместік және тағы бір нәрсеге үздіксіз ұмтылу - махаббатқа қарама-қарсы. Солардың кесірінен ол екінші жоспарға ығыстырады немесе толығымен ығыстырылады, өйткені оған қамқорлық пен көңіл бөлу қажет.

Қамқорлық біреуге немесе бір нәрсеге шынайы қатысуда көрінеді.

Жаңа нәрсенің келуімен өзгеретін өткінші қызығушылық емес. Ол өзгеріссіз болуы керек.

Мысалы, сіз бір ай бойы бау-бақшамен айналыссаңыз және екпелерді үнемі күтіп отырсаңыз, олар өседі. Бірақ содан кейін сіздің қызығушылығыңыз азайып, оларды суарсаңыз, тек сізде басқа ештеңе болмаған кезде ғана өсімдіктер қурап, өледі. Олар, махаббат сияқты, гүлдену үшін үнемі күтімді қажет етеді.

Және сізге де назар аудару керек. Осы сәтте толық қатысу. Қай жерде болғыңыз келетіні немесе болуыңыз керек деген ойларға алаңдамаңыз. Біз бір нәрсеге шынымен толық көңіл бөлген кезде, біз бен осы назардың объектісі арасындағы шекара бұлыңғыр болады.

Біз бірлік сезімін сезінеміз: біз салған суретке немесе біз жүріп өткен орманға айналамыз. Біз өзімізді сүйікті адаммен бірге сезінеміз. Философ Джордж Леонард мұндай сезімдер «Құдай өмір сүретін» орындар деп жазды. Мүмкін оларда махаббат өмір сүреді. Мүмкін бұл мүлдем бірдей нәрсе.

Сіз махаббаттың не екендігі туралы ұзақ уақыт бойы дауласуыңыз мүмкін, бірақ ол не емес екені анық. Бұл мәселені тез шешуге болатын бұзу емес. Әлеуметтік желілердегі немесе достардың саны сияқты емес. Телефонды тексеру үшін бизнестен немесе адаммен сөйлесуден үнемі алаңдамау.

Сүйіспеншілік дегеніміз - біреуге немесе бір нәрсеге қамқорлық пен көңіл бөлу. Қуаныш пен қайғыда.

Бұл бір уақытта қарапайым және қиын. Бірақ бұл тұрарлық. Оған қоса, махаббатты ояту үшін ерлікпен күш салудың қажеті жоқ. Мысалы, мен не істеуге тырысамын:

Телефонсыз апта сайын ұзақ серуендеңіз.
Әр тараудан кейін әлеуметтік желілерге кірмей-ақ мені не қызықтыратыны туралы оқыңыз.
Отбасыңызбен бірге болу үшін кешкі жетіде барлық электронды құрылғыларды өшіріңіз.
Нәтижелерге сенбеңіз, бірақ процеске өзіңізді батырыңыз.
Сағатқа қарамай спортпен айналысыңыз.
Кейде өнімділікті жоғалтуды қажет етсе де, адамдармен терең байланыс орнатыңыз.

Кез келген аймақта махаббат, демек, бақытты өмір үшін әлеует бар. Оны көру үшін аздап мұқият және назар аударыңыз.