Анық және тұтас ойлауды қалай үйренуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біздің ойлау тәсіліміз проблемаларды шешу дағдыларымыздан бастап, мақсаттарымызды және айналамыздағы әлемді түсінуге дейін барлығына әсер етеді.

Блогер Зат Рана ойлау үлгілерінің бізге қалай әсер ететінін және оларды қалай дамыту керектігін талқылады.

Әдеттердің ілмектеріне назар аударыңыз

Танымал психология тұрғысынан әдетті қалыптастыру қарапайым цикл: триггер, үйреншікті әрекет, сыйақы. Бізді қоршаған әлемде біз триггер ретінде қызмет ететін нәрсеге тап боламыз. Соңғысы біз алдыңғы тәжірибе барысында ұқсас жағдайларда орындауды үйренген әрекетті тудырады. Әрекет үшін алатын марапатымыз циклды күшейтуге айналады. Осылайша әдет пайда болады.

Күнделікті өміріңізге мұқият қараңыз, сонда сіз ондай ілмектерді байқайсыз. Біздің миымыз үлгілерді табуға арналған. Біз оларды танимыз және ассимиляциялаймыз, осылайша оларды болашақта пайдалана аламыз.

Әдеттер бізге ұқсас жағдайларға тап болған кезде ойлануға уақытты босқа өткізбеуге және осылайша энергияны үнемдеуге көмектеседі.

Әдеттегі іс-әрекет сияқты дағдылы ойлау үлгілері қалыптасады. Біз өскен сайын айналамыздағы үлгілерді тануды және құнды болып көрінетін нәрсені ішкі қабылдауды үйренеміз. Бірақ уақыт өте келе біз осы ой ілмектеріне кептелеміз, сондықтан біз оқиғаларды тек бір жағынан көреміз. Бір жағынан осы тақырыпқа қатысты ойымызды өзгерту қиынға соғады. Ми бір контексте бірдеңені үйренді, содан кейін қателесіп оны басқаларында қолдануға тырысады.

Мүмкін болса да, әдеттер ілмектерін бұзудың қажеті жоқ. Тек олар туралы ұмытпаңыз және олардың ойыңызды шектеуіне жол бермеңіз.

Ойлау үлгілерін әртараптандыру

Әлемде ешкім дәл осылай ойламайды, өйткені әркімнің өмірі, кем дегенде, әртүрлі. Әрқайсымыз әртүрлі уақытта әртүрлі мәселелерге тап боламыз және оларға өзінше әрекет етеміз. Бұл реакция біздің табиғи қасиеттеріміз бен тәрбиемізге байланысты.

Әр түрлі ойлау үлгілері - бұл әркімнің өзін-өзі тұлға ететін нәрсе. Біздің тұлғамыз осы модельдердің өзара әрекеттесуінен қалыптасады. Олар адамның субъективті қабылдауын тудырады.

Негізінде ойлау моделі - бұл шындықтың әртүрлі жақтарын біріктіру үшін қолданатын жасырын ереже.

Ал шындық өте күрделі болғандықтан, сіздің арсеналыңызда ойлаудың көптеген үлгілері болуы пайдалы. Олар неғұрлым алуан түрлі болса, соғұрлым әлем идеясы дәлірек болады.

Бұл үлгілер біз сыртқы әсерлерге жауап ретінде қалыптастыратын әдеттер циклдарынан тұрады. Сондықтан оларды әртараптандырудың жалғыз жолы - жаңа және қайшылықты тәжірибелерді іздеу. Мысалы, кітап оқу, бейтаныс ортада болу, ойлау эксперименттерін жүргізу.

қорытындылар

Даму процесінде біз мінез-құлық пен ойлаудың үйреншікті үлгілерін қалыптастырамыз. Біз әр уақытта когнитивтік ресурстарды ысырап етпеу үшін оларды бейсаналық түрде пайдаланамыз. Мәселе мынада, бір таныс модельде қалып қою өте оңай. Өйткені, ол барлық жағдайларға сәйкес келмейді, нәтижесінде түсінбеушілік пен наразылық туындайды.

Бұған жол бермеу үшін, мүмкіндігінше әртүрлі ойлау үлгілерін іштей қабылдаңыз. Ең дұрысы, сіз қатені пайдаланып жатқаныңызды байқап, екіншісіне ауысуыңыз керек.