Босанғаннан кейінгі депрессия: ана болудан ләззат алмасаңыз не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ешбір ана босанғаннан кейінгі депрессиядан қорғалмаған. Оның үстіне, тіпті әкелер де ауырып қалуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не және ол қайдан пайда болады

Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл әйелдердің 10-15% босанғаннан кейін немесе нәрестесіз жүктіліктен кейін зардап шегетін психикалық бұзылыс.

Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия дамиды, ешкім нақты білмейді. Депрессияның себептері жай анықталғанша, бұл көптеген факторлармен байланысты жағдай деп күдіктенеді: бейімділік, гормоналды тепе-теңдік, тұлға түрі, жеке тәжірибе, жарақат.

Жүктілік және босану - бұл гормоналды теңгерімді өзгертетін, денсаулыққа әсер ететін және жиі психологиялық жарақат тудыратын оқиғалар, яғни депрессияның барлық себептерін күшейтеді. Бірақ бұл салыстырмалы түрде жеңіл босанғаннан кейін дені сау және гүлденген әйелдерде де болады.

Босанғаннан кейінгі депрессия әйелдерге көбірек әсер етеді:

1. Жүктілікке дейін психикалық бұзылулар болды.
2. Бала күтіміне көмектесетін немесе жай ғана қолдау көрсететін жақын адамдар жоқ.
3. Серіктеспен шиеленіскен қарым-қатынас.
4. Жағымсыз нәрсе болды, тіпті жүктілік пен босануға қатысы жоқ.

Айтпақшы, тіпті ер адамдар босанғаннан кейінгі депрессиядан зардап шегеді. Бірақ әйелдерге қарағанда жиі емес: тек 25 әкенің 1-інде ұқсас белгілер байқалады.

Босанғаннан кейінгі депрессия қашан пайда болады және ол қанша уақытқа созылады?

Бала туылғаннан кейінгі алғашқы екі аптада әлсіздік, нашар көңіл-күй және көп жылау - бұл қалыпты жағдай. Егер бұл шамамен 14 күнде өтсе, босанғаннан кейінгі депрессия туралы айту әлі ерте. Босанғаннан кейінгі депрессия ұзаққа созылады және бірнеше айға созылуы мүмкін. Егер ол емделмесе, ол енді босанғаннан кейінгі емес, жай ғана депрессияға айналуы мүмкін, өйткені айлар мен жылдар оны босанудан ажыратады.

Босанғаннан кейінгі депрессия міндетті түрде ауруханада немесе шығарылғаннан кейін басталмайды: ол нәресте туылғаннан кейін бір жылға дейін көрінуі мүмкін.

Әйелдің қанша баласы бар екені маңызды емес. Депрессия бірінші туылғаннан кейін де, кейінгі кез келгеннен кейін де көрінуі мүмкін.

Депрессия екенін қалай анықтауға болады

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері әдеттегі депрессияға ұқсас:

1. Тұрақты нашар көңіл-күй, қайғы, ашуланшақтық, көңіл-күйдің өзгеруі.
2. Жұмыс қабілеті төмендейді, энергия жеткіліксіз.
3. Сіз жақсы көретін нәрсеге және айналаңыздағы әлемге деген қызығушылық жоғалды.
4. Ұйқылық проблемалар пайда болады: ұйқышылдық пен ұйқысыздық қарастырылады.
5. Аппетит жоғалады немесе керемет артады.
6. Мен адамдармен араласқым келмейді.
7. Зейінді шоғырландыру, назар аудару қиынға соғады.
8. Қорқынышты ойлар пайда болады. Мысалы, өзіңізді немесе балаңызды ренжіту туралы.
9. Балаға күтім жасау қиын, дерлік мүмкін емес.

Бұл белгілер сирек кездеседі. Олар бірінен соң бірі пайда болып, бірте-бірте жиналуы мүмкін, сондықтан босанғаннан кейінгі депрессия жиі назардан тыс қалады.

Сонымен қатар, әлеуметтік көзқарастар депрессияны тануға жиі кедергі келтіреді. Әдепкі бойынша, әйел ананың жаңа мәртебесіне қуанып, керемет бақытқа ие болуы және нәрестеге жағымды күтім жасауы керек. Бұл суретке депрессияға ұшыраған әйелдің эмоциясы сәйкес келмейді. Нәтижесінде, онсыз да қиын күйге «дұрыс емес ана» және «төзе алмау» күйіне кінәлі сезім қосылады.

Сонымен қатар, жиі айналадағы адамдар әйелді қолдамайды. Керісінше: олар бақытты емес деп ренжіп, бақыттан жарқырап тұруға міндетті болған кезде шағымданады. Бұл депрессияны айтарлықтай нашарлатып, оның белгілерін күшейтуі мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай емдеуге болады

Біріншіден, сіз туылу қалай өткеніне және одан кейінгі жағдайға қарамастан, депрессия кез келген анаға жақындай алатынын түсінуіңіз керек. Бұл тұмау немесе гипертония сияқты ауру, тек жүйке жүйесіне әсер етеді. Және оны емдеу керек.

Босанғаннан кейінгі депрессияға ұшырағанына әйелдің кінәсі жоқ.

Сондықтан сізге ұялып, мазасыз ойлар мен белгілерді жасырудың қажеті жоқ. Уақытында емделу үшін оларды жақын адамдармен және дәрігерлермен бөлісу керек.

Екіншіден, депрессияға күдіктенуге негіз болса, мүмкіндігінше тезірек көмек сұрау керек. Ал мамандардың, яғни психотерапевтердің көмегіне жүгінеді. Депрессияны емдеу үшін қолданылады:

1. Психотерапевтикалық әдістер. Танымал мифке қарамастан, бұл тек жарақат пен эмоциялар туралы әңгімелер емес. Бұл пациентті қиын эмоционалды күйлерді жеңуге үйрететін жұмыс әдістері.
2. Арнайы дәрі-дәрмектер және бұл антидепрессанттар ғана емес. Оларды тек дәрігер ғана тағайындай алады, өйткені емдеуді іздеудің тәуелсіз әрекеті симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
3. Диета. Бұл салмақ жоғалту туралы емес, дұрыс тамақтану туралы. Адамның қалай тамақтануы оның психикалық жағдайына байланысты.
4. Жаттығу. Жаттығу - психикалық бұзылулармен, әсіресе депрессиямен күресудің ең тұрақты және тиімді әдістерінің бірі. Сірә, бұл гормондарға байланысты: спорт жақсы көңіл-күй үшін «дұрыс» гормондарды өндіруге көмектеседі.

Үшіншіден, профилактикамен айналысу.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай болдырмауға болады

Босанғаннан кейінгі депрессияның қоздырғыш механизмі босану екені анық, егер балалы болу ниеті болса, онсыз жасау қиын. Бала туылғаннан кейін депрессияның алдын алудың тиімді әдістері жоқ, тек қауіп факторларын азайтуға болады.

Мысалы, бір зерттеу босану кезіндегі эпидуральды анестезияның депрессия қаупін төмендететіні туралы сұрақ-жауап бойынша босанғаннан кейінгі депрессия анықталды.

Негізінде, бұл қисынды: ауырсыну мен оның естеліктері сізді әрең көтереді.

Сондай-ақ, емшек сүтімен ауыратын кеуде ауыруы депрессиямен байланысты екені белгілі болды: көптеген әйелдердің емізікшелерінде жарықтар бар, сүттің тоқырауынан олардың кеуделері қабынуы мүмкін. Кейде тамақтанудан бас тартуға тура келеді. Осы жағдайлардың барлығы депрессия қаупінің жоғарылауымен байланысты. Емшек сүтімен ауыру және босанғаннан кейінгі депрессия. Рас, нақты қалай екені белгісіз: депрессияға байланысты тамақтану проблемалары басталады немесе қиындықтарға байланысты депрессия дамиды.

Босанғаннан кейінгі депрессия да шамадан тыс жұмыс пен шаршау салдарынан пайда болады (бұл жалғыз себептер емес екенін еске саламыз). Кішкентай баланы бағуда шаршамау мүмкін емес. Бірақ сіз өзіңізге көмектесе аласыз:

1. Жақындарыңыз бен достарыңыздың көмегіне жүгініңіз.
2. Балаға күтім жасаудағы қиындықтарға қарамастан, демалуға тырысыңыз және өзіңізді ұмытпаңыз: дұрыс және толық тамақтаныңыз, спортпен айналысыңыз.
3. Күшіңіз жеткіліксіз деп ойласаңыз, көмекке, соның ішінде кәсіби көмекке жүгініңіз.
4. Балаңызға күтім жасауды жеңілдететін гаджеттер мен құралдарды пайдаланыңыз.
5. Жалғыз емес екеніңізді түсіну үшін басқа аналармен (әсіресе депрессияны бастан өткергендермен) сөйлесіңіз.
6. Ешкім мінсіз емес екенін есте сақтаңыз және жөргек жарнамаларынан мінсіз ана бейнесіне ұмтылмаңыз.