Жалғыз болудан ләззат алудың 13 кеңесі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жалғыздық қазіргі адамдардың басты қорқынышына айналды. Біз біреумен бірге болу үшін бәрін жасаймыз: біз қызықсыз кештерге барамыз, қызықсыз әңгімелесушілерді тыңдаймыз, үйленуге асығамыз, әлеуметтік желілерде қарым-қатынас иллюзиясын жасаймыз. Riscology.co негізін қалаушы Тайлер Терворен қалай жалғыз және толық бақытты болу құпияларымен бөлісті. Lifehacker өз мақаласының аудармасын жариялайды.

Бүгін сіз жалғыз болсаңыз, сізге бір нәрсе дұрыс емес сияқты. Біз экстраверттерді - көпшілік арасында өзін қалай ұстауды білетін және достары көп адамдарды мақтаймыз. Топпен, топпен жұмыс жасау – мәселенің шешімін табудың бірден-бір жолы деп ойлаймыз. Бұл екі бас біреуден жақсы. Бұл ынтымақтастық болашақтың жалғыз жолы.

Бірақ шындық, әлем халқының жартысынан көбі келіспейді. Бірақ кейде қысымның күшейетіні сонша, менде не болды деп ойлаймын. Неліктен мен кештерге тартылмаймын, үлкен командаларда жұмыс істемеймін немесе назардың орталығында болмаймын.

Бірақ мен жақсымын. Мен интровертпін. Сіздің де осындай болу мүмкіндігіңіз 50 пайыз. Егер сіз интроверт болсаңыз, клубқа қош келдіңіз. Кездесулер болмайды, өйткені біз жалғыз болғанды қалаймыз, бірақ бұл білім сіздің көзқарасыңызда жалғыз емес екеніңізді түсінуге көмектеседі.

Егер сіз экстраверт болсаңыз, бұл мақала сіз үшін құнды емес деп ойламаңыз. Интроверттер адамдар тобынан ләззат табуға тырысатыны сияқты, сіз де өзіңізбен бірге уақытты өткізудің жолын таба аласыз. Бұл ең үлкен құндылық - өзіңмен жалғыз бола білу.

Төмендегі 13 ереже мен жалғыз қалғанда қолданамын. Сіз экстраверт әлеміне бейімделуге тырысатын интроверт болсаңыз да, жалғыз болуды үйренетін экстраверт болсаңыз да, бұл ережелер сізге де көмектеседі деп ойлаймын.

1. Өз бетінше жақсы екеніңізді түсініңіз

Сіз құнды адамсыз, бұған сенімді болу үшін сізге біреудің рұқсаты қажет емес. Жалғыз қалғанда, мұны өзіңізге еске түсіріңіз, өйткені сіз бұл таңдауды өзіңіз жасадыңыз. Сізбен бірге уақыт өткізетін адамды табу оңай, бірақ өзіңізге лайық емес адаммен болғанша, жалғыз болған жақсы екенін есіңізге түсіріңіз.

2. Басқалардың пікірін бағалаңыз, бірақ өзіңіздікі - көп

Егер сізге қажет болмаса, кеңес сұрамаңыз. Оның орнына өзіңізден кеңес сұраңыз. Сіз өзіңізге қаншалықты көп сұрақ қойсаңыз, соғұрлым басқалардан жауап күтесіз.

Мәселелерді шешу үшін өзіңізге сенсеңіз, сіз күшті және сенімді адамға айналасыз. Сіз бұрын шешуге күші жетпеген мәселелерді шеше аласыз.

3. Бақылаушы болуды үйреніңіз

Егер сізді ешнәрсе қызықтырмаса, біреу сізді қызықсыз деп санағаннан гөрі сіз туралы көбірек айтады. Жалғыз болудан рахат алу үшін қарапайым жағдайларды жаңа қырынан көруді үйреніңіз. Саябаққа барыңыз және адамдардың балалармен немесе иттермен ойнағанын қараңыз.

Қайда жүрсеңіз де, айналаңыздағы адамдарды түсінуге тырысыңыз. Адамдардың оларға ешкім қарамаған кезде қалай әрекет ететінін түсіну сізді олармен көбірек байланыстырады.

4. Қараңғы бөлмеде көзіңізді жұмып, тыныштықты тыңдаңыз

Дүние жанды жер. Егер сіз одан анда-санда алыстамасаңыз, жалғыз отырудың және серіктестіктен ләззат алудың қаншалықты керемет екенін оңай ұмытып кетесіз.

Біраз уақыт бөліп, қараңғы бөлмеде тыныш отырыңыз. Айналаңызда болып жатқан барлық нәрсені тыңдаңыз. Сіз өзіңіз туралы көп нәрсені осы сәттерде, сіз ештеңемен айналыспаған кезде, сізді басқа уақытта жоққа шығаратын ойлар мен сезімдерден алшақтататын ештеңе болмаған кезде біле аласыз.

5. Өзіңізбен сөйлесуді үйреніңіз

Өзіңізбен сөйлескеніңіз дұрыс. Егер олай емес деп ойласаңыз, сіз жындысыз. Әр адамның өзімен үнемі сөйлесетін ішкі дауысы болады.

Бұл дауыстың иесін тану және онымен сөйлесуді үйрену - өзіңіз үшін жасай алатын ең маңызды істердің бірі. Уақытты басқа адамдармен толтырған кезде, бұл дауысты елемеу оңайырақ, бірақ сіз жалғыз болсаңыз, бұл сіздің жалғыз компанияңыз.

6. Әр сәтті бағалаңыз

Кейбір адамдар бұл дүниеде болу қаншалықты қысқа екенін түсінбес бұрын қайғылы оқиғаны бастан кешіруі керек. Жалғыз уақыт маңызды. Жалғыз уақыт керемет. Бірақ бұл уақыт басқаларға жұмсалады.

Жалықтыратын адам немесе қызықсыз жағдай деген ұғым жоқ. Егер сіз жалықсаңыз, онда сіз назар аудармайсыз. Мәселе сіздің ортаңызда емес, сізде. Сіздің өміріңізге келетін адамдарға қызығушылық танытыңыз. Олардың айтқанын мұқият тыңдаңыз. Олардың не істеп жатқанын бақылаңыз. Оларды түсінуге тырысыңыз. Ал сен олар үшін ең жақсысы боласың.

7. Жиһазды қайта орналастырыңыз

Жалғыз қалғанда, айналаңызда ештеңе өзгермейтіндей сезіну оңай. Егер сіз бір нәрсені өзгертуге күш салмасаңыз, бұл дұрыс.

Жиһазды қайта реттеу үлкен мәселе емес, бірақ ол ұзақ уақыт жалғыз қалдырылған жағдайда құрбан болу оңай болатын күнделікті өмірге дем бере алады.

8. Ақылсыз тұтынудан аулақ болыңыз

Сіз жалғыз қалғанда, сіздің өміріңіз туралы және сіз таңдаған дұрыс бағыт туралы ойлануға керемет мүмкіндік аласыз. Сіз шынымен бақытты және қанағаттандырылдыңыз ба? Сіз істеп жатқан нәрсені істей беруіңіз керек пе? Әлде көңіліңіз толмай ма? Сізге бірдеңені өзгерту керек пе?

Бұл сұрақтарға тек сіз ғана жауап бере аласыз. Оның орнына сіз өз өміріңізді мағынасыз тұтынумен толтыратын болсаңыз - теледидар, фильмдер, интернетті шолу - онда сіз оларға ешқашан нақты жауап бере алмайсыз.

9. Жасау

Жасампаздық - бұл сіздің өміріңізде жасай алатын басты нәрсе. Жалғыз болсаңыз, шығармашылық пен жұмыс істеуге кедергі болатын жалғыз адам - өзіңіз. Артық сылтаулар жоқ.

Бірдеңені жасау қажеттілігін елемеу және заттар мен адамдардан жайлылық іздеу мүмкіндігі бар, бұл ақыр соңында сізді қанағаттандырмайды. Шығармашылық болу үшін жалғыздықты пайдаланыңыз.

10. Болашаққа жоспар құрып, оны дереу жүзеге асырыңыз

Өз өміріңізге қанағаттану және оған қандай да бір бағыт-бағдар бермеу мүмкін емес. Өмірдің мақсаты қиын болмауы керек. Тек оны елестету керек.

Жоспарларыңызды дереу жүзеге асырыңыз. Оларды кейінге қалдырмаңыз, керемет мүмкіндікті күтпеңіз. Неғұрлым ұзақ күтсеңіз, бір нәрсені бастау соғұрлым қиын болады.

Мақсатыңа жеткенде екі нәрсе болады. Біріншіден, сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Екіншіден, бұл сенімділік сіздің өміріңізге қызықты жаңа адамдарды тартады.

11. Кино көруге жалғыз барыңыз

Қоғам бірлесіп жасауды талап ететін әрекеттерді жалғыз орындауға дағдыланыңыз. Кинотеатрға барыңыз және фильмді тамашалаңыз. Сізбен түскі ас ішіңіз. Өзіңізді кездесуге шығарып, өзіңізді жақсы көріңіз.

Басында ыңғайсыз болады. Қолайсыздықты жасыруға тырыспаңыз, оны қабылдаңыз. Сосын күліңіз, өйткені бұл істерді жалғыз жасай алмаймын деп кім шешті?

12. Тұйық жобаны қолға алыңыз

Командада жұмыс істегенде сізге жоғары қысым болады, өйткені сіз белгіленген талаптарға сай болуыңыз керек. Менің ойымша, бұл маңызды және шынымен мағыналы нәрсені жасаудың қорқынышты жолы.

Жалғыз қалғанда өзіңізге ұнайтын кәсіппен айналысуға болады. Бұл еркіндікті өз пайдаңызға пайдаланыңыз.

Өмірдің маңызды бөлігі - әркім ақылға қонымсыз немесе мүмкін емес деп санайтын нәрсені жасау. Жасағыңыз келген ең оғаш нәрсе туралы ойланыңыз, содан кейін оны жүзеге асыру үшін кішкене қадам жасаңыз. Бұл сіз тек өзіңіз үшін жасайсыз.

13. Уақытыңызды басқалармен өз еркіңізбен өткізіңіз

Жалғыз және бақытты болу өзіңізді әлемнен оқшаулау дегенді білдірмейді. Бұл өзіңізді адамдармен қоршай алатындығыңызды білу үшін жеткілікті сенімді болуды білдіреді, бірақ оларға тәуелді емес.

Бастаудың жақсы жолы - уақытыңызды олармен өткізген кезде кездесетін жақсы адамдармен қоршау.