Әулие Валентин күні жалғыз болудан қалай ләззат алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жақында Валентин күні келеді. Жұп жоқ па? Содан кейін осы мақаланы соңына дейін оқыңыз. Сіз бұл мерекені жалғыз өткізудің неліктен үмітсіздік емес, рахат екенін түсінесіз.

Қала гүлдер мен шоколадтың хош иісіне толы, ал әлеуметтік желідегі парақшалар ванильді жазбаларға толы. Бұл күн жақын…

Әулие Валентин күнін әртүрлі тәсілдермен байланыстыруға болады: «қараңғылық», «Батыс таңған мереке», «ақшаны айдау». Бірақ жастардың 80% Валентин күнін тойлайды: олар сыйлықтар дайындайды, валентиндерді жасайды, кездесулерді белгілейді.

Не сыйлау керек?

Қараңдаршы, менің сүйіктім маған қандай тосын сый жасады!

Қарызға ақша?

Мереке алдындағы ақпараттық шудан қашып құтыла алмайсың.

Егер сізде жұп болмаса және Валентин күнін жалғыз тойлау керек болса, бұл жерде қалай депрессияға түспеу керек?

Бірақ ренжітуге тұрарлық па? Біз сізге Валентин күнін жалғыз өткізудің тамаша екенін дәлелдейміз.

Жалғыздық психологиясы

Жалғыз деген кім?

Әдетте бұл отбасы мен достары жоқ адам деп есептеледі. Бірақ жалғыздық - бұл жақындарының бар немесе жоқтығына ешқандай қатысы жоқ көңіл-күй.

Жалғыздық феномені күрделі және көп мағыналы. Социологтар, антропологтар, философтар мен психологтар ұзақ уақыт бойы оның табиғатын осы күнге дейін түсінуге тырысты. Психологияда бұл құбылысты зерттеудің бірнеше бағыттары дамыды. Олардың кейбіреулері теріс, басқалары оң.

Жалғыздық өзін-өзі жою ретінде

Психоаналитикалық көзқарастың өкілдері (Фрейд, Зильбург, Фромм-Рейхман) ересектердің жалғыздығы балалық шақтағы тәжірибелерден бастау алады деп есептейді. Фрейдтің пікірінше, жалғыздық нарциссизм, мегаломания және агрессивтілік сияқты қасиеттердің көрінісі. Зилбург әріптесімен келісіп, жалғыздық пен жалғыздықты анық ажыратты. Ол соңғыны норма деп санады: адам тар әлеуметтік шеңберді таңдайды және оны кеңейтуге ұмтылмайды. Фромм-Рейхман, осы қозғалыстың басқа өкілдері сияқты, жалғыздықты тұлғаға теріс әсер ететін «төтенше жағдай» деп санады.

Тағы бір сала – когнитивтік. Бұл тәсілдің негізгі идеологтары американдық әлеуметтік психологтар Дэниел Перлман мен Летитиа Энн Пепло болып табылады. Олардың пікірінше, адам әлеуметтік байланыстардың қалаған және қол жеткізілген деңгейлері арасындағы сәйкессіздікке байланысты өзін «жалғыздық лабиринтінде» табады. Адамдар жеке адамның күтулеріне, оған қатысты мінез-құлық туралы идеяларға сәйкес келмейді. Когнитивті диссонанс пайда болады – адам өзін жалғыз адам ретінде таниды («мені ешкім түсінбейді») және жалғыздық сезімін сезіне бастайды. Және керісінше: адам толығымен жалғыз болуы мүмкін, бірақ өзін жалғыз деп санамайды және бұл сезімді бастан кешірмейді. Осылайша, когнитивистер жалғыздықты сананың конструкторының бір түрі ретінде қарастырады.

Егер біреу жалғыз болса, бұл оның осылай жалғыз екенін білдірмейді, біреу тобырдың ішінде болса, бұл оның жалғыз емес екенін білдірмейді. Эпиктет

«Қоғамды цифрландыру» тұрғысынан тағы бір қызықты және өзекті тәсіл – социологиялық. 1946 жылы американдық әлеуметтанушы Дэвид Рисман Чикаго университетінде бұқаралық коммуникацияларды зерттеуді қолға алып, төрт жылдан кейін «Жалғыз тобыр» кітабын басып шығарды. Онда Рисман модернизацияның адам мінез-құлқы мен санасына әсерін талдаған.

Ғалым үш әлеуметтік типті анықтады: дәстүрлі бағытталған, сыртқа бағытталған және ішкі бағдарланған. Жалғыз қалың бұқара сырттан келген халық. Олардың ойлары мен іс-әрекеттері сыртқы факторларға байланысты. Мұндай адамдар ұнатқысы келеді. Олар айналасындағылардың мақұлдауын алу үшін үнемі бейімделеді. Олар өздеріне назардың бар немесе жоқтығына алаңдайды. Оның үстіне, олардың талаптары асыра бағаланады. Адамдардың мейірімді және қамқор емес екенін (өздері қалағандай емес) көріп, олар жалғыздықты сезінеді.

Рисманның ізбасарлары Слэйтер мен Боумен жалғыздықты әлеуметтік күштердің жемісі ретінде қарастырды. Индивидуалистік қоғамда қарым-қатынаста қанағаттану мүмкін емес, адамдардың қатысуын сезіну мүмкін емес. Бұл жалғыздықты тудырады.

Жалғыз адамдар өздерімен сөйлеседі және көбінесе компанияда солай істей береді. Мейсон Кули

Шынында да, қазіргі адам жалғыздықта болуы мүмкін, тіпті заттардың қалың ортасында жүрсе де. Әлеуметтік медиа мен интернет байланысы жер үсті байланыстардың өсуіне ықпал етеді.

Сіздің әлеуметтік желіде қанша досыңыз бар? Сіз шынымен доссыз ба?

Нәтижесінде адам қажетті эмоционалды жауап алмайды («Сәлеметсіз бе»), басқалардың түсінбеушілігі мен ұқсамауы сезімі пайда болады. Бірте-бірте ойлаудың бұл үлгісі әдетке айналады - жалғыздық үдеріске айналады. Адам шынайы қарым-қатынасты елемейді, «желіде жүгіруді» жөн көреді. Осының салдарынан әлеуметтік өмір субъектісінің мәртебесі жойылады: тіпті кеште, тіпті туыстарының ортасында да адам өзін жалғыз сезінеді.

Бұл (және басқа да) тәсілдер жалғыздықты деструктивті принцип ретінде қарастырады: ол адамды азаптайды және жояды. Бірақ жалғыздық шығармашылық болуы мүмкін деп есептейтін ғалымдар бар. Бұл шығармашылықтың, өзін-өзі танудың және өзін-өзі жүзеге асырудың шарты.

Жалғыздық өзін-өзі таныту ретінде

Гуманист Маслоу жалғыздықты адамның қалыпты, тіпті қажетті қажеттілігі деп санады. Егер, әрине, адам өзін-өзі тануға, өзін-өзі жетілдіруге және өзін-өзі жүзеге асыруға ұмтылса. Шынайы өзін-өзі тану жалғыздықтан тыс мүмкін емес.

Экзистенциалистер де осындай ұстанымға ие (Карл Мустакас, Ирвин Ялом және т.б.). Олар сондай-ақ жалғыз болуды адамның табиғи құбылысы ретінде қарастырады. Ол табиғаттың өзінен психикаға тән.

… адамның жалғыздыққа қасиетті құқығы бар, өйткені жалғыздық сәті арқылы адам дүниеге келеді, адамның өзін-өзі тануы, жалғыздықта өзінің «Менінің» даралығы мен бірегейлігін сезінеді. Н. А. Бердяев

Позитивті психология да жалғыздықтан өлімге әкелетін ештеңе көрмейді. Жалғыздық, кез келген сезім сияқты, субъективті. Оның түсі - теріс немесе оң - адамның өзіне байланысты.

Әулие Валентин күні сіз үшін қалай болады - үмітсіздік немесе күш-қуаттың көтерілуі - сізге байланысты. Біз сізге оны өзіңіз үшін пайдалы және рахатпен қалай өткізуге болатынын көрсетеміз.

Жалғыз Валентин күні

Мантралар

Психологиялық көңіл-күйді өзгерту және осы мерекені жалғыз қарсы алу үшін, бірақ күлімсіреу арқылы сіз өзіңізге дұрыс ойлауды беруіңіз керек.

артықшылықтар

Жалғыздықты қабылдау парадигмасын өзгертудің келесі қадамы пайда іздеу болып табылады.

Сақтау … Гүл, шоколад және қонжық сатушылар бұл мерекені жақсы көреді. Жақын адамыңызға сыйлықтарды үнемдеу, тіпті мұндай күнде де - сіз қалай аласыз ?! Сіздің ақшаңыз өзіңізде қалады. Ал егер сіз гүлдер мен тәттілерді сатып алсаңыз, онда сіздің сүйіктіңіз.
Бостандық … Сізге таң қалудың және жарамдылықтың қажеті жоқ. Сіз өзіңіз бола аласыз. Сізге мүлдем жаңа болудың, шашыңызды жасаудың немесе қырынудың қажеті жоқ. Егер бұл күні сіз жыртылған джинсы мен созылған жемпірмен жүруге көңіл-күймен оянсаңыз, оны қауіпсіз түрде сатып алуға болады.
Уақыт … Сіз өзіңіз үшін бүкіл кешті (немесе тіпті бір күнді) өткізесіз. Тек сіз және сүйікті музыкаңыз, сүйікті тағамыңыз, сүйікті әрекеттеріңіз. Сізге ешкімге бейімделудің қажеті жоқ. Тек уақытыңызды ләззат алыңыз.

Орындалатын нәрселер

Көптеген нұсқалар бар. Не істеуге болмайтынын бастайық:

Әлеуметтік желіні шарлап, #Әулие Валентин күнімен жазылған жазбаларды оқымаңыз.
Құттықтауларға ренжімеңіз. Сізді (оны) SMS-хабарламаға қосқан әріптесіңізге мерекенің тарихы мен мәнін түсіндіру үшін аузыңыздан көбік шықпаңыз. Мүмкін оның (ол) көңіл-күйі жақсы шығар?
14 ақпанды бірге өткізуге ерлі-зайыпты достардың шақыруын қабылдамаңыз: өзіңіз үшін де, олар үшін де күнді құртыңыз.

Бұның орнына:

Жаса. Кір мен қажет емес нәрселерден арылыңыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеретіні дәлелденді.
Спортзалға барыңыз. Егер сіз бұрыннан спортпен айналысқыңыз келсе, уақыт келді. Кешті жаттығу залында өткізіңіз, бассейнге немесе спаға барыңыз. Өз денсаулығыңызға деген сүйіспеншілікті көрсетіңіз.
Дәмді нәрсе дайындаңыз. Ерекшелікті тауып, оны өмірге әкеліңіз. Қызмет көрсету және қызмет көрсету туралы ұмытпаңыз - сіз әдемі тағамдар мен шамдарға лайық емессіз бе? Осылайша сіз өзіңіздің аспаздық шеберлігіңізді арттырып, өзіңізді дәмді тағаммен еркелетесіз.
Фильмді қараңыз (мелодрамасыз!), Кітап оқыңыз, бейне ойындар ойнаңыз - бір сөзбен айтқанда, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.

Жалғыз, ұсқынсыз үйрек өмірдің, достықтың мәні туралы ойлануға, кітап оқуға және басқа адамдарға көмектесуге уақыт табады. Бұл аққу болудың жолы. Сондықтан ұсқынсыз үйректер қуанады. Марлен Дитрих

Әулие Валентин күнін жалғыз қарсы алу сізді жалғыз сезінесіз бе, жоқ па, бұл сізге байланысты. Бұл мақала сізге жалғыздықты қайта қарауға көмектесті және Валентин күнін өзін-өзі сүю күні деп «атын өзгертуге» болатынын дәлелдеді деп үміттенеміз. Өзіңді жақсы көрмесең, ешкім сүймейді. Өзіңізді жақсы көріңіз, содан кейін, мүмкін, келесі 14 ақпанда сіз жалғыз болмайсыз.

Қазірдің өзінде жұптары бар адамдар бұл мақалаларды пайдалы деп санайды.;)