Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Кейбіреулер кез келген уақытта, кез келген жерде кешігіп қалады. Бұл адамдар заттарын жинап, саяхаттауға уақытын жоспарлауымен ерекшеленеді екен.
Хелпманның пікірінше, мұндай адамдар әдетте оқу-жаттығу жиыны кезінде не істеу керек екенін ескермейді немесе әр тапсырмаға қанша уақыт кететінін ойламайды.
Мысалы, олар бір жерге жету үшін қанша уақыт кететінін есептегенде, олар тұрақ табу немесе көліктен бір жерге жаяу жүру сияқты әртүрлі ұсақ-түйектерді ұмытып, жолдың ең ұзақ бөлігін ғана ойлайды.
Басқалары әрқашан ең оптимистік сценарийге үміттенеді, сирек кездесетін жағдайды еске түсіреді, бұл жол әдеттегі 30 минуттың орнына бар болғаны 20 минутты алады. Біреу 10 минутта бос боламын деп уәде беріп, олардың күшін асыра бағалайды, бірақ қазіргі бизнеске кемінде 40 минут кетеді..көбінесе бұл факторлар бірге жұмыс істейді.
Мұнымен қалай күресуге болады? Мұндай адаммен қазіргі мерзімге дейін келіссөздер жүргізу бекер: ең жақсысы, ол үйренгенше бір-екі рет көмектеседі.
Созылмалы түрде кешіккен адамдарға ұқыптылыққа ұмтылу үшін нақты себеп қажет.
«Олар басқаларды ренжітеді деген ой әдетте көмектеспейді», - дейді Хелман. – Керісінше, тіпті олардың түсінбейтініне наразылық тудырады. Олар ұқыптылық оларға не беретінін көруі керек ». Хелпманның клиенттерінің біріне оның стресстен шаршағанын түсіну көмектесті.
Өзіңізге уақыт бөлуді үйреніңіз
Мәселе туралы хабардар болу өздігінен одан құтылмайды. Сондықтан Хелпман бұл жаттығуды орындауды ұсынады.
- Әдетте заттарды жинауға және саяхаттауға қанша уақыт жұмсайтыныңызды жазыңыз. Содан кейін оқу-жаттығу жиыны кезінде жасайтын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз және әр тапсырмаға қанша уақыт кететінін есептеңіз. Соңында бәрін қосыңыз.
- Ойлан, сен бәрін ескердің бе? Біз жиі жуу немесе электрондық поштаны тексеру сияқты нәрселерді ескермейміз, бірақ олар да уақытты алады. Сіз жолдың әрбір қадамын жазып көрдіңіз бе? Әр тапсырмаға қаншалықты шынайы уақыт белгіледіңіз?
- Бір жерге барған кезде орындалатын істердің екінші тізімін және әрбір тізімнің жанында аяқтауға болатын максималды уақытты жасаңыз. Екі тізімді салыстырыңыз. Егер сіз әдетте кешігіп қалсаңыз, айырмашылық айтарлықтай болады.
- Енді сіз басқара алмайтын факторларды анықтаңыз: бірдеңені ұмытып, автобус кешігіп қалғанда немесе кептеліске кептеліп қалған кезде қайтып келуге тура келетін кездер. Және оның қаншалықты жиі болатынын есептеңіз.
- Әрбір осындай сценарий үшін қосымша уақытты және мүмкіндігінше тағы бес минут қосыңыз.
Апта бойы осы жоспарды ұстануға тырысыңыз. Егер сіз әлі де көбірек уақыт алатын болсаңыз, бұған не себеп болғанын ойлаңыз, тізімдегі әрбір жағдайды, әрбір элементті қарастырыңыз.
Белгілі бір іске қанша уақыт жұмсайтыныңызды түсінгенде, уақытты дұрыс есептеп, уақытында келу сізге оңайырақ болады.
Ұсынылған:
Жаттығуға тәуелділікті қалай тануға болады және одан қалай арылуға болады
Спорттық тәуелділік тек ерік-жігердің белгісі сияқты. Салауатты өмір сүру мен құмарлықтың арасындағы шекараны кесіп өткеніңізді қалай анықтауға болады
Жүйкелік әдеттер қайдан пайда болады және олардан қалай арылуға болады
Нервтік әдеттер қарапайым шамадан тыс жұмыс пен стресстің немесе ауыр бұзылулардың белгісі болуы мүмкін. Бұл жағдайда адамға елеулі көмек қажет
Неліктен кешігіп қалдық және онымен қалай күресуге болады
Кешігу сіздің баяу немесе ұмытшақ екеніңізді білдірмейді. Көбісі кешігіп жатыр, өйткені олар өз мүмкіндіктеріне тым оптимистік көзқараспен қарайды
Неліктен смартфондар бізді бақылайды және одан қалай арылуға болады
Заманауи смартфондар иелерінің қайда екенін біледі және барған жерлері туралы деректерді сақтайды. Смартфонның орын деректерін жинауына жол бермеу жолын көрсетейік
Маған қалай өмір сүру керектігін үйретпе: неге біз басқа адамдардың ықпалына береміз және бұл әдеттен қалай арылуға болады?
Айналаңыздағы адамдардың әсері біздің өмірімізді айтарлықтай қиындатады. Біз сізге біреудің пікіріне қарамай, өз бетіңізше шешім қабылдауды қалай үйренуге болатынын айтамыз