Егер сіз қарым-қатынасқа риза болмасаңыз не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз ұзақ уақыт бойы жақын қарым-қатынас орната алмасаңыз, бірнеше себептер болуы мүмкін. Біз ықтимал проблемаларды және оларды шешу жолдарын талдаймыз.

Бір жағынан, қарым-қатынас - бұл өздігінен түсінікті нәрсе, ал екінші жағынан, бір-бірімен манипуляциялық емес, шынайы және сенімді қарым-қатынастар құратын шынайы бақытты жұптарды табу қиын.

Егер сіз қарым-қатынас орнатуға тырыссаңыз және сізге сәйкес келмейтін нәтиже үш реттен көп болса, онда тереңдетудің уақыты келді: жүйелік қате бар екені анық.

Үйлесімді қарым-қатынас үшін не қажет: 4 байланыс деңгейі және 8 негізгі қажеттіліктер

Бізде үш бөлік бар: «ішкі ата-ана», «ересек» және «бала». Бұл бөліктердің өзара әрекеттесуі терең қарым-қатынас үшін қажетті байланыстардың төрт деңгейін қамтамасыз етеді.

1. Ішкі бала жақындыққа, шынайылыққа, байланысқа және шығармашылыққа жауапты. Бала деңгейінде қарым-қатынасы жоқ отбасы, өкінішке орай, бұзылады.
2. «Ішкі ата-ана» бақылау, марапаттау, қауіпсіздік, ненің дұрыс, ненің бұрыс, ненің маңызды және ненің маңызды емес екенін анықтауға жауапты. Жақсы және ұзақ мерзімді қарым-қатынаста бұл нәрселерге көзқарастар негізінен сәйкес келуі керек.
3. «Ішкі ересек адам» болашаққа арналған жоспарларға, ақшаға деген көзқарасқа: оны қалай жұмсауға және табуға жауапты. Егер ерлі-зайыптылардың «ішкі ересектері» бұл мәселеде келіспесе, қарым-қатынасты сақтау өте қиын.
4. Сіздің «ішкі ата-анаңыз» мен серіктесіңіздің «ішкі баласы» арасындағы байланыс (және керісінше) бір-біріне деген қамқорлықтан көрінеді.

Басқаша айтқанда, қарым-қатынаста қанағаттандырылатын сегіз негізгі қажеттілік бар:

• Қауіпсіздік қажеттілігі: Салауатты қарым-қатынаста біз сүйіспеншілік пен құрметті жоғалтудан қорықпай-ақ өзіміз бола аламыз.
• Құнды және маңызды болу керек: Бізді бағалап, қамқорлық жасап, лайықты деп санағымыз келеді.
• Сенімді адамның қабылдауы қажет: Бала кезімізде біз күшті және қорғаныш ересек адамның қабылдауына мұқтажбыз, бірақ, өкінішке орай, көптеген адамдар үшін бұл қажеттілік қанағаттандырылмады.
• Ортақ тәжірибенің қажеттілігі: біреумен бір толқын ұзындығында болу, басқа біреудің осындай жағдайды бастан өткергенін немесе бұрын бастан кешкенін сезіну қарым-қатынастың маңызды бөлігі болып табылады.
• Өзін-өзі анықтау қажеттілігі: тіпті қарым-қатынаста да біз бірегейлігімізді сақтап, осы бірегейлікті мойындағымыз келеді.
• Әсер ету қажеттілігі: кез келген қарым-қатынаста біз бір-бірімізге әсер еткіміз келеді. Біз біреудің ойлауын, мінез-құлқын, эмоционалдық реакциясын өзгертуді армандаймыз. Сонымен қатар, біз әсер етуді ғана емес, осы әсердің әсерін де көргіміз келеді.
• Басқаның бастамасының қажеттілігі: біз қарым-қатынастағы бастама тек бізден емес. Бір адам әрқашан бірінші қадам жасайтын кез келген қарым-қатынас, сайып келгенде, біржақты немесе тіпті ауыр болады.
• Сүйіспеншілікті білдіру қажеттілігі: Бізді жақсы білетін, құрметтейтін және қабылдайтын, бізге қамқорлық жасайтын адамға сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезімін көрсету.

Сіз сұрайтын шығарсыз, сүюдің қажеттілігі қайда? Мәселе мынада, осы қажеттіліктердің барлығы қанағаттандырылған кезде біз өзімізді жақсы көретінімізді сезінеміз.

Сондай-ақ тоғызыншы қажеттілік болуы мүмкін, бұл бірегей. Ол сенікі. Біреуде бар, біреуде жоқ.

Қарым-қатынасты қалай жақсартуға немесе сақтауға болады

Байланыс түрлерінің қаншалықты біркелкі бөлінгенін және сіздің қарым-қатынасыңыздағы барлық қажеттіліктер екі бағытта қанағаттандырылғанын мұқият қараңыз. Олай болса, осы тепе-теңдікті сақтаңыз. Бұл қарым-қатынасты сақтау үшін жеткілікті.

Егер тепе-теңдік бұзылса, сіз әлсіз позицияларды анықтап, оларды бірлесіп дамытуыңыз керек. Әрбір серіктестің өзгеріске деген ұмтылысы болуы керек екенін ескеріңіз. Егер сізде болса, одан ештеңе шықпайды.

1. Логиканы ғана емес, эмоционалды интеллектті де пайдалана отырып, бір-біріңізбен сөйлесіңіз. Бұл өзіңіздің және басқалардың эмоционалдық реакцияларын тану, оларға ақыл мен жүрекпен жауап беру қабілеті.
2. Эмпатияны дамыту - басқа адамды және оның сезімін түсіну, оның орнында өзіңізді елестету.
3. Ойланбаңыз - сұраңыз. Тәжірибе көрсеткендей, көптеген жылдар бойы ерлі-зайыптылар өмір сүргеннен кейін де, адамдар серіктесімен шынымен не болып жатқанын толық түсінбеуі мүмкін, сондықтан диалог өте маңызды.
4. Егер сізде жанжал болса және сіз ұзақ уақыт бойы осы жанжалды шеше алмасаңыз немесе бір жыл немесе одан да көп уақыт бойы үнемі ант беретін сұрақтарыңыз болса, маманға хабарласыңыз. Мәселе өздігінен жойылып кетпейді, керісінше тереңдеп, тот басқан қарым-қатынастарыңызды бұзады.

Егер сіз тіпті қарым-қатынасты бастай алмасаңыз, не істеу керек

Біздің алғашқы қарым-қатынасымыз ата-анамызбен болды. Егер сіз ұзақ уақыт бойы серіктесіңізбен қарым-қатынас орнатуды бастай алмасаңыз, онда сіз бен жақындарыңыз арасындағы қарым-қатынас тәсілі басқалармен байланыс орнатудың маңызды дағдысын алмағаныңыздай болды. Мұның бірнеше себептері болуы мүмкін.

• Ата-аналармен немесе оларды ауыстырған басқа маңызды тұлғалармен тым жақын байланыс. Басқаша айтқанда, әлеуетті серіктестің орны қазірдің өзінде алынды. Сіз отбасыңызбен психологиялық симбиоздан шығып, содан кейін ғана өмірлік серіктес іздеуіңіз керек. Симбиоздан шығу оңай емес, ата-анадан алыстау әрқашан жеткіліксіз.
• Сізде жанұялық қарым-қатынастың ауыр тәжірибесі (физикалық, психологиялық жазалау) немесе балаларды ерте тастап кету болды.

Егер сіз өзіңізді бірінші немесе екінші санаттағы адамдардың қатарына жатқызсаңыз және үш жылдан астам уақыт бойы біреумен өз бетіңізше ұзақ мерзімді қарым-қатынас жасай алмасаңыз, қалыптасқан үлгілерді өзгертуге маманданған психологпен байланысуыңыз керек. мінез-құлық.

Өйткені, біз қайталанатын әрекеттерді олардың негіздерін - ойларды, сезімдерді, сезімдерді терең түзетусіз қалдырған сайын, мұндай мінез-құлықты өзгерту қиынырақ болады. Нейрондық байланыстар нығайып, реакцияларды автоматтандыруға әкеледі. Онымен неғұрлым тезірек жұмыс істей бастасаңыз, соғұрлым оны өзгерту оңайырақ болады.

Барлық жақын және жылы қарым-қатынастар!