Өмірдің мәнін қайдан іздеу керек, егер сіз оны жоғалтсаңыз және мұны істеу керек пе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әр адам абыроймен және қуанышпен өмір сүре алады. Ең бастысы, сізге ұнайтын нәрсені түсіну.

Сіздің дәл осылай өмір сүре алатыныңызға сену қиын. Бұл дүниеге бір нәрсе үшін туылу керек. Оның үстіне, бұл үлкен нәрсе үшін қажет. Ал жылдар өтіп, мақсаты бұлыңғыр болса, өмірдің мәні жоғалуы мүмкін. Әлде жоқ па? Оны психологтармен бірге анықтаймыз.

Өмірдің мәні неде және бар ма?

Психотерапевт Глеб Багрянцевтің айтуынша, психотерапияда мұндай «өмірдің мәні» деген термин жоқ. Дегенмен, мамандар бұл құбылыстың өзін зерттеп, зерттеуді жалғастыруда.

Кейбіреулер адам үнемі өзі үшін өз жолын анықтауы керек деп санайды. Сонда баратын жер тірекке айналып, өмірді жайлы етеді. Басқа тұрғыдан алғанда, мағынаны іздеу - ілеспе процесс емес, болмыстың негізгі мотиваторы.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Мен диалектикалық мінез-құлық терапиясымен айналысамын. Ал ондағы өмірдің мәніне ең жақын ұғым – құндылықтар. Бұл адам белгілі бір уақыт аралығында, көбінесе тіпті бүкіл өмірінде сақтауға ұмтылатын күй мен өзіндік бейненің бір түрі. Әркімнің құндылықтары әртүрлі: бай болу, сауатты болу, танылу, достары болу.

Психолог Андрей Смирнов өмірдің мәнін өз бетінше таңдауға немесе таңуға болатынын айтады. Кеңес заманында коммунизм идеялары жолында адал еңбек ету керектігін насихаттайтын. Жапон сарбаздарына олардың тағдыры император үшін өлу екенін айтты. Антикалық дәуірдің кейбір философтары өмірдің мәні ләззат пен ләззатта деп есептеді. Таңдау үшін көп нәрсе бар.

Андрей Смирнов Психология магистрі, практикалық психолог.

Тіпті өмірдің таңылған мәні адамды бақытты ете алатын, оны күмән мен азапты ізденістерден арылтып, өлім қорқынышынан арылта алатын. Бірақ әрқашан емес. Көбінесе, баратын жер белгіленсе, үміттер алданып қалады. Адамның көңілі түсіп, ең терең экзистенциалды дағдарысты бастан кешіреді.

Және бұл жерде, психологтың айтуынша, өмірдің мәні үлкен немесе жалпы қабылданған нәрсе болуы міндетті емес екенін түсіну керек. Кез келген хобби оған айналуы мүмкін: сурет салу, музыка, мысықтарды өсіру және т.б.

Глеб Багрянцев те Андрей Смирновпен келіседі. Ол сіздің миссияңыз жеткілікті үлкен емес болып көрінсе, алаңдаудың қажеті жоқ деп санайды. Оның үстіне, мақсаттар тым үлкен және шындыққа сәйкес келмейтін болса, олар мотивацияны тудыруы мүмкін.

Өмірге мән керек пе

Неліктен өмір сүретініңізді толық түсінбеу тіршілікті улануы мүмкін.

Мария Эрил Психолог, психотерапевт, Business Speech «Қатынас психологиясы» бөлімінің меңгерушісі.

Терапияда жұмыс істей отырып, мен дағдарысқа ұшыраған адамдарды жиі кездестіремін. Олар жақсы жұмыс пен бақытты отбасы болғанда өмірдің қуанышы мен мәнін неге сезінбейтінін түсінбейтінін айтады. Оларға әлі де бірдеңе жетіспейді.

Мағынасыз адам өмірдің толықтығын сезінбейді. Маслоу пирамидасын еске түсірейік, оның шыңы өзін-өзі жүзеге асыру болып табылады. Өзін-өзі тану және өмірдің мәні жақын ұғымдар. Біз бәріміз өзімізге сұрақ қоямыз: «Мен не үшін өмір сүріп жатырмын? Менен кейін не қалады? Мен бұл әлемді қалай өзгертемін?»

Оларға жауап пен белгілі бір өмірдің мәні, Ерилдің айтуынша, адамның жеке ізденістерінің нәтижесі ғана болуы мүмкін. Сіздің таңдауыңыз көршіңізге сәйкес келуі екіталай. Оның үстіне оның мақсаты сіздің мақсатыңызға қайшы келуі мүмкін.

Бірақ мағынаны жасанды түрде құру оған тұрарлық емес. Көп нәрсе сіз оның жоқтығынан зардап шегетініңізге және неге сізде мақсатсыз деп шешім қабылдағаныңызға байланысты.

Глеб Багрянцев Психотерапевт.

Өмірдің мәнін іздеу керек пе? Ол үшін сіз өзіңізді бақытты адам деп санайсыз ба, жоқ па деген сұраққа шынайы жауап беруіңіз керек. Өмірде бақыт жеткіліксіз болған кезде, сіз істеп жатқан нәрсеңіз сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келетінін талдауыңыз керек.

Егер ағымдағы мәнсіз болып көрінсе, сізде әрқашан өзгерістерге орын бар екенін түсінуіңіз керек. Егер сіз күнделікті әрекеттеріңізді талдасаңыз, нені өзгертуге болатынын анықтай аласыз.

Біздің әрқайсымыздың міндетіміз абсолютті шындықты немесе жалпыға бірдей жауапты табу емес. Ең бастысы - өзіңізді тыңдау, құндылықтарыңызды жүзеге асыру және оларға сүйене отырып, өз мағынаңызды жасау.

Өмірдің мәнін қалай табуға болады

Егер сіз кенеттен адасып кеткеніңізді сезсеңіз және қайда барарыңызды шеше алмасаңыз, психолог Олег Иванов сізге келесі әрекеттерді орындауға кеңес береді.

Барлық тәжірибеңізді қағазға сипаттаңыз

Осылайша сізді не мазалайтынын түсінуге болады. Мысалы, олар тұрақсыз қаржылық жағдайға, серіктеспен немесе туыстарымен қарым-қатынастағы қиындықтарға алаңдайды. Сіз өмірдің қай саласына көбірек көңіл бөлу керектігін түсінесіз.

Сіздің басымдықтарыңызды «сырттап» көріңіз

Ағымдағы күйіңіз үшін ең маңызды нүктелерді анықтаңыз және оларға назар аударыңыз.

Олег Иванов Психолог, конфликтолог, Әлеуметтік жанжалдарды реттеу орталығының жетекшісі.

Кішкентайдан бастаңыз, тауларды бірден жылжытуға тырыспаңыз. Күн сайын кішкентай мақсаттарға жетіңіз. Не істеп жатқаныңыз маңызды емес - нәтиже мен нақты қадамдарды жазып алыңыз.

Сізге қандай әрекеттер ұнайтынын түсінуге тырысыңыз

Сондай-ақ - сіз өзіңізге пайдалы болатын жерде. Көптеген адамдар басқа біреуге көмектескен кезде өзін сезінеді. Басқалардың өміріне аз ғана қатысу, еріктілік өзін-өзі дамытуға ынталандырады.

Айналаңызға мұқият қараңыз

Мүмкін сіздің айналаңызда улы адамдар болуы мүмкін, олармен қарым-қатынас өмірде мағынасыздық сезімін тудырады. Олар сіздің өзін-өзі бағалауды төмендетеді, пікіріңізді таң қалдырады, күмән тудыруы мүмкін. Мұндай адамдардан аулақ болуға тырысыңыз, сізді қолдауға дайын адамдармен сөйлесіңіз.

Психологқа қаралыңыз

Егер сіз өзіңіздің жеңе алмайтыныңызды және рухани бос сезімнен арыла алмайтыныңызды сезсеңіз, маманмен кеңесуден қорықпаңыз. Ішіңізде бірдеңе бұзылса, көмек сұрау дұрыс емес.