Біздің өнімділікті өлтіретін 20 әдет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бүгінгі таңда жоғары өнімділік кез келген лайықты адамға дерлік талап болып табылады. Теорияда кез келген адам керемет өнімді бола алады, бірақ іс жүзінде бәрі оңай емес, өйткені біз өзімізге жиі араласамыз. Қалайша? Мақаланы оқып, сәйкестіктерді іздеңіз.

Айналадағылардың бәрін жасауға уақыты бар, бірақ сен емес. Таныс естіледі ме? Біз өнімділігімізді баяу, бірақ міндетті түрде төмендететін зиянсыз болып көрінетін әдеттер үшін кінәліміз. Сіз өміріңіздің әр минутын ақылмен өткізіп, мүмкіндігінше көп нәрсені жасағыңыз келе ме? Міне, сіз ешқашан істемейтін нәрселердің тізімі.

1. Барлығына алаңдау

Бөтен тітіркендіргіштерден құтылу мүмкін емес, бірақ оларға назар аудару керек деп кім айтты? Егер олар сізге қоңырау шалса, жазса немесе есікті қағып кетсе, бұл сіз сол кезде істеп жатқан барлық нәрселерден дереу бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді. Жұмыс тапсырмаларына қатысы жоқ барлық нәрселер үшін үзілістер бар.

2. Мақсатсыз

Армандарыңызды нақты және нақты мақсаттарға айналдырыңыз. Сіз мұны жасамайынша, олар арман болып қала береді, олардың мүмкін еместігі туралы сіз анда-санда жақсы күрсіне аласыз.

3. Тым көп мақсаттар қойыңыз

Екінші жағынан, сіз іс жүзінде орындай алатыныңыздан көбірек жоспарлаудың қажеті жоқ. Сіз әлі де әрбір тапсырмаға жеткілікті назар аудара алмайсыз, сондықтан бұл идеяның босқа кету қаупі бар. Оның үстіне біз үшін сан емес, сапа маңызды емес пе?

4. Кейінге қалдыру

Бір нәрсені кейінге қалдырған сайын, оны шешуге мүмкіндігіміз азаяды. Маған сеніңіз: бұл мәселені тағы бір рет артқы жағына тастап, бұл үшін азап шегуден гөрі, ақырында мұны істеп, қуанған дұрыс.

5. Шынайы өмірді теледидармен ауыстырыңыз

Егер телехикаялар мен реалити-шоулар кейіпкерлерінің өміріндегі қиыншылықтар сізді достарыңыз бен отбасыңызбен болған оқиғадан гөрі көбірек толғандырса, бір нәрсені өзгертудің уақыты келді.

6. Тұрақты тамақтануды ұмытыңыз

Иә, кейде тығырыққа тірелгені сонша, түскі ас түгілі, тамақ ішуге де уақыт болмай қалады. Бірақ бүйрек үсті бездері мұны түсінбейді: біз басқа нәрселердің пайдасына тамақтан бас тартсақ, олар тозу үшін жұмыс істейді, қалған энергияны жұмсайды. Ерте ме, кеш пе, бұл сөзсіз күйіп қалумен аяқталады.

7. Шығындардың есебін жүргізбеңіз

Қаржылық жағдайы бұзылған адамдардың қалыпты өмір сүруге мүмкіндігі мүлдем жоқ. Сіздің кірістеріңіз бен шығыстарыңызды есепке алу маңыздылығы жағынан сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлықпен салыстыруға болады, сондықтан барлық бухгалтерлік есептерді елемеңіз.

8. Басқа адамдардың мәселелеріне уақыт жоғалту

Сіздің өміріңізді толық және толық басқаратын жалғыз адам - өзіңіз. Сіздің уақытыңыз - ең құнды байлық, сондықтан оған құрметпен қарау керек.

9. Маңызды нәрселерді жазбаңыз

Жазбалар алу бізге қажет немесе істегіміз келетін нәрсенің ағынына батып кетпеуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл жақсы шоғырлану үшін миды босатудың тамаша тәсілі.

10. Күнделікті тәртіпті сақтамаңыз

Жоқ, бұл қатаң сағаттық кесте туралы емес. Бұл таңертеңгі және кешкі рәсімдерге қатысты: олар күні бойына үнді белгілеп, сенімді тірекке айналады.

11. Үзіліссіз жұмыс жасаңыз

Сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз демалуды қажет етеді - бұл келіспейтін факт. Шаршаған кезде дереу үзіліс жасаңыз. Жақында толығымен шаршағанша, үзіліс жасап, ойларыңызды жинақтаған әлдеқайда жақсы.

12. Көп тапсырма режимінде жұмыс істеу

Параллельді бірнеше жағдай - бұл жаман идея: көп жұмыс жүктемесі бар және мұның бәрі осылай болады. Әр тапсырманың өз уақыты бар. Бұл тәсіл сіздің басыңызды босатып қана қоймайды, сонымен қатар керемет жетістік сезімін береді.

13. Үй шаруасын кейінге қалдырыңыз

Өмір сүруге уақыт қалдырмаса, ауыр жұмыстың мәні неде? Ең қорқынышты асқыну кезінде күнделікті мәселелердің кем дегенде шешілгеніне көз жеткізіңіз: төлемдер төленеді, ыдыс-аяқ жуылады және зығыр жуылады. Бір сөзбен айтқанда, сіздің үй иесі үшін өмірдің қаншалықты ауыр екенін көрнекі демонстрацияға айналдырмауы керек.

14. Тым көп қабылдау

Амбиция немесе толқу сізді жеңіп, әрбір жаңа идеяны бірден қабылдауға мәжбүрлей ме? Біраз уақытқа кейінге қалдыруға тырысайық. Мұқият ойланыңыз, сізде бар міндеттемелерді бағалаңыз және бұл оған тұрарлық па екенін шешіңіз.

15. Жақсылыққа ұмтылыңыз

Иә, атышулы, мифтік кемелдік. Біз оның табиғатта жоқ екенін білеміз, бірақ қандай да бір себептермен біз бәрін жасауға және әрқашан оны мінсіз орындауға қайта-қайта ұмтыламыз. Уақытыңызды пайдалырақ нәрселерге жұмсаудың тамаша тәсілі.

16. Шешім қабылдаудан бас тарту

Күрделі шешімдер белгілі бір себептермен қиын деп аталады. Бірақ егер сіз таңдау жасамасаңыз, олар оны сізге міндетті түрде жасайды және нәтиже сізге ұнайтыны шындық емес.

17. Қажетсіз ақпаратты алыңыз

Бастағы тәртіпсіздік айналадағы ең үлкен қоқыс үйінділерінен де күштірек. Біреуінің ережесі сақталады: бір электрондық пошта, бір чек және бір жинақ шоты. Кіріс ақпарат ағынын шектеңіз: қажетсіз хаттар жазылудан бас тартқаннан кейін бірден маңызды нәрселерге уақыт пайда болады.

18. Өз денсаулығыңызға немқұрайлы қарау

Күшіміз таусылған кезде біздің барлық амбицияларымыз бен ұмтылыстарымыздың мағынасы жоқ. Салауатты тағамдарды жеп, үнемі жаттығу жасаңыз және ең бастысы, кез келген жағдайда қажетті күнделікті ұйқыны қамтамасыз етіңіз.

19. Бір нәрсені жарты жолда лақтырыңыз

Әрбір тапсырманы бірнеше шағын қадамдарға бөліңіз. Бұл тәсіл ең мүмкін емес болып көрінетін тапсырмаларды жеңуге көмектеседі. Негізгі ереже: жұмыстың соңғы 10% әрқашан сіздің энергияңыздың 90% алады, сондықтан жоспарлау кезінде оны есте сақтаңыз.

20. Қателіктерді мойындамаңыз

Кінәмізді жоққа шығару, тіпті оны біреуге ауыстыру біздің өмірімізді жақсартпайды және біздің мақсаттарымызға жетуге көмектеспейді. Қателік әрқашан сабақ. Оны үйреніп, әрі қарай жүріңіз.