Депрессияның беті жоқ: адамдар неге күледі, тіпті олар үшін өте қиын болса да

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер адам өзін әдеттегідей ұстаса, бұл оған көмек қажет емес дегенді білдірмейді.

Депрессияның беті қандай

2017 жылы Linkin Park жетекшісі Честер Беннингтонның жесірі Талинда Беннингтон күйеуі өз-өзіне қол жұмсағанға дейін 36 сағат бұрын түсірілген видеоны Twitter-де жариялады. Видеода музыкант ұлымен ойнап, күледі.

Кейбіреулер өз-өзіне қол жұмсаған жақындары туралы айтты, ал фотосуреттердегі адамдар депрессиямен ауыратын науқастың классикалық бейнесіне мүлдем сәйкес келмеді.

Флешмоб күні бүгінге дейін жалғасып жатыр деп айта аламыз, жазбалар #Депрессияжүзі, #бет депрессиясы, #депрессия ақпараты хэштегтерімен жариялануда.

Депрессияның көптеген көріністері бар

Бұл тек қайғыдан, көз жасынан және суицидтік ойлардан алыс. Депрессиялық эпизодты немесе қайталанатын депрессияны (ол да негізгі немесе клиникалық) диагностикалау үшін ICD-10 тізімінде келтірілген формальды диагностикалық критерийлерге сүйенетін болсақ, дәрігер кем дегенде екі негізгі симптомы бар адамды анықтауы керек және кем дегенде. үш қосымша.

Депрессияның негізгі белгілері келесідей:

• адам екі аптадан астам уақыт бойы депрессиялық көңіл-күйде болды және бұл әрқашан сыртқы жағдайларға байланысты емес;
• ангедонияны бастан кешіреді - оған ештеңе дерлік рахат әкелмейді, оның сүйікті іс-әрекеттері ұнамайды және енді қызығушылық тудырмайды;
• тез шаршайды, үнемі шаршайды, бұзылуды бастан кешіреді.

Бірақ қосымша белгілер қандай:

• адам әлемді мұңды реңктермен көреді, өзінің өмірі мен болашағына пессимизммен қарайды;
• өзін кінәлі сезінеді, алаңдаушылық және/немесе қорқыныш, пайдасыз сезінеді;
• оның өзін-өзі бағалауы төмендейді;
• шоғырлану және шешім қабылдау қиынға соғады;
• өлім және (немесе) өзін-өзі өлтіру туралы ойлар пайда болады;
• аппетит өзгереді, адам тамақтанудан бас тартады немесе (сирек) артық тамақтанады және нәтижесінде салмағын жоғалтады немесе арттырады;
• ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық, артық ұйықтау).

Яғни, депрессияға шалдыққан науқас әрқашан ешкіммен араласпайтын арық, бозарып, жылап тұратын адам бола бермейді.

Ол кез келген нәрсе болуы мүмкін, мысалы, жақсы тамақтанған немесе гиперактивті. Ол күле алады, жұмыс істей алады, жақсы ұйықтай алады, саяхаттай алады, жаңа жобаларды бастайды, балалармен ойнайды. Әсіресе, егер қазіргі уақытта екі депрессиялық эпизод арасындағы «жарық интервалында» болса. Немесе ол өз сезімін жасыруға шебер болса.

Сонымен қатар, қайталанатын депрессия мен оқшауланған депрессиялық эпизодтардан басқа, дистимия немесе тұрақты депрессиялық бұзылыс бар. Бұл жағдай ұзаққа созылады - екі жылдан бастап - бірақ оның белгілері жеңілірек. Депрессия немесе депрессиялық көңіл-күй көтерілу кезеңдерімен немесе тіпті маниямен ауысатын циклотимия және биполярлық бұзылыс туралы ұмытпаңыз.

Депрессия әйелдер мен ерлерде де әртүрлі көрінеді. Мысалы, біріншілері мазасыздықты бастан кешірсе, соңғылары депрессияға ұшырайды.

Неліктен маңызды

Адамдар депрессияның нақты портреті жоқ екенін түсінбейді және олардың жағдайының ауырлығын елемейді. Немесе олар басқа адамдардың қиындықтарын төмендетеді.

Депрессия азды-көпті жеңіл көрінетін немесе ауыр депрессия, апатия, салмақ жоғалту сияқты «классикалық» белгілері жоқ адам өзіне: «Мұның бәрі бос сөз, мен аздап депрессиядамын, мен кетемін» деп айта алады. және қоршаған ортаны өзгертеді, олар Интернетте жазады, бұл көмектесуі керек ». «Жетпейді» деп қайғыратындарға өзін-өзі алдамауға, тыныштандыруға, шоколадты жеуге немесе іске кіріспеуге кеңес беріледі. Ақыр соңында, депрессияны психиатриялық ауруханаларда емдейді, ал сізде болмашы кішкентай мехлундия бар.

Соның салдарынан халық дәрігерге бармай, дер кезінде көмек көрсетпейді. Және бұл өте нашар аяқталуы мүмкін: депрессия - суицидтік ойлар қаупін арттыратын жағдайлардың бірі.

Депрессияға ұшыраған адамға қалай көмектесуге болады

Дәрігерлер мен психологтардың бірнеше идеялары.

1. Тыңдаңыз

Ол сөйлессін, кедергі жасамаңыз. Мұқият болыңыз және сұрақтар қойыңыз. Оның сезімдерін бағаламаңыз немесе бағаламаңыз. Бұл оған қиын екенін және оның не сезінетінін сезінуге құқығы бар екенін мойындаңыз.

2. Мамандардың көмегіне жүгінуді ұсыныңыз

Бұл жерде қате немесе ұят ештеңе жоқ екенін түсіндіріңіз. Егер адамның өзі мұны істеу қиын болса, жақсы маман табуға көмектесіңіз.

3. Біліміңді кеңейт

Сенімді көздерден депрессия туралы мақалаларды оқыңыз, осы жағдаймен күресіп жатқан адамдардың тәжірибесін зерттеңіз. Бұл мәселе туралы көбірек білуге және қауіпті стереотиптерден бас тартуға көмектеседі.

4. Күнделікті істерге көмектесу

Депрессияға ұшыраған адамға жұмыс, күнделікті өмір және басқа да мәселелер өте қиын. Ал егер сіз ол үшін дүкенге барсаңыз, оны дұрыс жерге апарсаңыз, тазалауға көмектессеңіз, ол риза болады.

5. Жақын болыңыз

Адамға кез келген уақытта сөйлесу немесе көмек сұрау үшін сізге жүгіне алатынын хабарлаңыз.