Қазіргі ғылым тұрғысынан кескіндемені бастаудың 6 себебі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ғалымдар көптеген зерттеулер жүргізіп, дарындылығы мен арнайы біліміне қарамастан әркім сурет салу керек екенін түсінді.

Сіз сурет салғыңыз келді ме? Осы кенептердің, мольберттердің және бояулардың барлығын сатып алыңыз, содан кейін өзіңізге түсінікті шедеврлерді салуды бастаңыз ба? Егер сіз осындай ұмтылыстарды бастан өткерсеңіз және оларды орынсыз және уақтылы емес деп есептесеңіз, бұл мүлдем бекер. Қазіргі ғылым бейнелеу өнерімен айналысу кез келген адам үшін табиғи ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы екенін айтады.

1. Шығармашылықпен айналысу стресс пен уайымды азайтады

Зерттеу барысында Г. Каймал, К. Рэй, Дж. Муниздің нәтижелерін жариялады. Кортизол деңгейінің төмендеуі және қатысушылардың арт-түзуден кейінгі жауаптары / Art Therapy журналындағы Art Therapy, ғалымдар қатысушыларды сурет салуға шақырды. Қазірдің өзінде 45 минуттан кейін субъектілер стресс гормоны кортизол деңгейінің айтарлықтай төмендеуін көрсетті. Шығармашылықтың әртүрлі түрлерінің психологиялық әсерінің айқындығы сонша, ол тұрмыстық зорлық-зомбылық құрбандарына, қылмыстық әрекеттерден зардап шеккен немесе қайтыс болған адамдарға терапия ретінде кеңінен таралуда.

2. Сурет салу ми жұмысын жақсартады

Өнер біздің миымызға нейрондық деңгейде әсер етеді. 2014 жылы PLOS ONE журналы бейнелеу өнерінің А. Болверк, Дж. Мак-Андрик, Ф. Р. Ланг, А. Дёрфлер, К. Майхофнерді жетілдіре алатынын дәлелдейтін ғылыми еңбек жариялады. Өнер миыңызды қалай өзгертеді: Бейнелеу өнері өндірісінің және когнитивтік өнерді бағалаудың мидың функционалдық байланысына дифференциалды әсерлері / Адам миындағы нейрондар арасындағы PLOS ONE байланыстары. Ғалымдардың айтуынша, бұл бізге пәнге жақсы көңіл бөлуге және жаңа білімді тезірек меңгеруге көмектеседі.

3. Бейнелеу өнері мұңды, еңсесін түсіруге көмектеседі

Шығармашылыққа назар аудару көптеген мәселелерді ұмытуға көмектеседі. Егер сіз қайғылы ойлар мен тәжірибелерден құтылғыңыз келсе, мольберт, бояулар, қарындаштар мен қарындаштарды алыңыз. Бұл тағы да тәжірибемен, Дж. Дрейктің, Э. Уиннердің нәтижелерімен расталды. Өнер жасау арқылы мұңмен күресу: көңіл бөлуден гөрі пайдалырақ / Эстетика, шығармашылық және өнер психологиясы «Эстетика, шығармашылық және өнер психологиясы» журналында жарияланған.

Оның қатысушылары әдетте өте жағымсыз, тіпті депрессиялық эмоцияларды тудыратын «Ларами жобасы» фильмін көруге шақырылды. Осыдан кейін көрермендер екі топқа бөлінді. Бірінде адамдар фильмдегі оқиғаларды талқылай бастады, ал екіншісінде қатысушыларға пейзажды салу ұсынылды. Кейінгі тестілеу көрсеткендей, «әртістердің» эмоционалдық жағдайы өте тез қалыпқа келді, ал қалған қатысушылар ұзақ уақыт бойы депрессия мен алаңдаушылықты бастан өткерді.

4. Ойланбай сызу назар аударуға көмектеседі

Тек байыпты кескіндеменің пайдасы бар деп ойламаңыз. Кейде тіпті қағазға механикалық түрде жазылған сызбалар қиын жағдайда көмектесе алады. Мысалы, егер сіз жиналыста немесе қызықсыз лекцияда отырсаңыз, қағаз парағын алып, оны кейбір үлгілермен толтыра бастаңыз. Мұны мүлдем болжаусыз, ешқандай идеясыз немесе мақсатсыз жасау маңызды. Зерттеу авторларының пікірі бойынша Дж. Андраде. Дудлинг не істейді? / Қолданбалы когнитивтік психология, бұл қарапайым трюк миыңызға зейінді шоғырландыруға және жай тыңдаған кездегіден 29% көбірек есте сақтауға көмектеседі.

5. Есептерді шешкіңіз келсе – оларды сызыңыз

Егер сіз оны қағаз жүзінде сипаттасаңыз, жағдайдан шығудың жолын табу әлдеқайда оңай екенін ғалымдар бұрыннан байқаған. Бірақ бұл ғылыми жұмыстың авторлары Дж. В. Пеннебейкер, Дж. Д. Сигал. Әңгімені құру: Баяндаманың денсаулыққа пайдасы / Клиникалық психология журналы одан әрі алға жылжып, қатысушыларды негізгі мәселелерін салуға шақырды. Нәтижелер барлық күткеннен де асып түсті: қатысушылардың жартысынан көбі арт-терапиялық сессиядан кейін олардың проблемалары оларға соншалықты үлкен емес және кейбір жағынан күлкілі болып көрінгенін айтты.

6. Сурет ағын күйіне жетуге көмектеседі

Ағын концепциясын Михай Цсиксентмихали ұсынған және ол адамның өзі істеп жатқан ісіне толық қатысатын психикалық күйі ретінде анықтайды. Ол белсенді шоғырланумен, толық қатысумен және қызмет процесінде табысқа бағытталғанымен сипатталады. Шығармашылық – жасаушыны қандай да бір нақты түпкілікті мақсатқа қызығушылық танытпай, процестің өзіне толығымен жұмылдыратын осы күйге жетудің классикалық тәсілдерінің бірі.