2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Өлшенген таңғы асты ұнататындар үшін классикалық түрдегі үй граноласынан жақсы ештеңе жоқ: сұлы қоспасын сүтпен, шырынмен немесе йогуртпен құйып, сау рахат алыңыз. Қалғандары таңертең жұмысқа асығыс дайындалып, бұл опцияны әрең бағалайды, сондықтан біз жүгіруде оңай жеуге болатын ықшам гранола барының рецептін қайта шығаруды шештік.
Гранола сіз таңдаған кез келген дерлік қоспаны қабылдауға қабілетті. Олардан жасалған жаңғақтар мен пасталар, кептірілген жемістер, жидектер, тұқымдар және хош иістер - мұның бәрі жинақы бардың аясында жақсы үйлеседі. Біздің рецептімізде сұлы жармасынан басқа, басты кейіпкерлер шоколад, кокос және қарапайым аршылған күнбағыс тұқымдары болып табылады. Хош иіс үшін - ванилин пакеті.
Біз қоспаларды сұлы және ұнмен араластырамыз. Өсімдік майын (кез келген, егер айқын дәмі мен иісі болмаса) балмен бөлек біріктіріңіз.
Құрғақ ингредиенттерді сұйықтықтармен араластырыңыз, ыдысты немесе пісіру парағын майланған пергаментпен жабыңыз және қоспаны 2-2,5 см қалың қабатта мүмкіндігінше біркелкі таратыңыз.
Біз граноланы 45 минут бойы 160 градусқа дейін қыздырылған пешке саламыз.
Ыстық гранола керемет нәзік, сондықтан оны мұқият тақтаға аударыңыз, оны пергаменттен бөліп, суытыңыз, содан кейін оны кез келген пішін мен өлшемдегі барларға кесіңіз. Оларды тоңазытқышта немесе ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.
Рецепт
Құрамы:
- сұлы жармасы (бірден емес) - 3 ½ ас қасық;
- аршылған күнбағыс тұқымдары - ½ ас қасық;
- туралған қара шоколад - 1 ас қасық;
- кокос жаңғағы - ½ ас қасық;
- ұн - ¼ ст.;
- өсімдік майы - 120 мл;
- бал - 160 мл;
- бір қап ванилин.
Дайындық
- Біз пешті 160 градусқа дейін қыздырамыз, ал осы уақытта құрғақ ингредиенттерді бөлек араластырып, сары майды сұйық балмен шайқаймыз.
- Екі қоспаны біріктіріп, граноланы майланған пергаментке қалыңдығы 2-2,5 см біркелкі етіп жағыңыз.
- Граноланы 45 минут пісіріңіз, пішіннен абайлап алыңыз және барларға кесу алдында суытыңыз.
Ұсынылған:
Денсаулыққа пайдалы тағамдарға арналған 10 оңай рецепт
Фриттата, бананнан жасалған кекстер, банкадағы сұлы жармасы және басқа да оңай дайындалатын тағамдар. Сізге қолжетімді ингредиенттер мен аз уақыт қажет
Жеңіл, ықшам, жоғары ақуызды тағамдарға арналған 15 рецепт
Керемет фигураға ұмтыласыз ба? Бұлшықет массасын салу керек пе? Содан кейін сізге жоғары ақуызды тағам қажет. 15 қарапайым рецепт - осы мақалада
Спортшыларға арналған энергетикалық тағамдарға арналған жаңа рецепттер
Біз сізді шикі тағам шарлары мен энергетикалық барларға арналған жаңа рецепттерімізді көруге шақырамыз. Өте дәмді! Lifehacker сынады.
Жүгіруге арналған рецепттер: үйдегі гранола
Гранола - қытырлақ болғанша пісірілген жаңғақ пен бал қосылған сұлы қоспасы. Ал бүгін біз сізге оны жасаудың бес дәмді үй нұсқасын ұсынамыз! №1 рецепт Құрамы: 2 ½ кесе кәдімгі сұлы жармасы (бірден емес); 1 кесе бадам 1/3 кесе қант шәрбаты немесе бал 1/2 кесе қоңыр қант 1/2 шай қасық тұз 1/4 кесе өсімдік майы 1/2 шай қасық ваниль сығындысы немесе бір шымшым ванилин 1/8 шай қасық бадам сығындысы (міндетті емес) 2/3 кесе кептірілген шие (мүкжидек, құлпы
Жазғы жеңіл тағамдарға арналған 30 идея
Бұл мақалада сіз аштықты ең пайдалы және ең дәмді тағамдармен қанағаттандырудың 30 әдісін таба аласыз. Бірнеше минут - және төмен калориялы тағамдар дайын. Байқап көріңіз