2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Тарихи түрде солай болды - орыс халқы (және онымен бірге украиндар, белорустар және басқа да көршілес халықтар) көп ішеді. Бұл әзіл-қалжыңға, анекдотқа, көптеген ақылсыз әрекеттерге және мақтануға себеп болды («Мен кеше бір бөтелке арақты бір сағатта бір тамақтандырдым, әлсіз бе?»). Және бұл қалыпты деп саналады. Алкоголь, никотин сияқты денсаулыққа зиянды екенін бәрі білетін сияқты, бірақ ол әлі де барлық мәселелерді шешудің, бейтаныс адамдармен қарым-қатынас орнатудың және жай демалудың ең жақсы (ең жақсы болмаса) әдістерінің бірі болып саналады. Енді мен ең алдымен әдеттегі демалыс тәсілі ретінде алкоголь туралы айтқым келеді.
Қиын күннен немесе аптадан кейін адамға жай ғана демалуға, жұмыс туралы ойлардан арылуға және өзекті мәселелерді ұмытуға тура келеді. Жоғарыда сипатталған ішуге деген құштарлықпен бірге бұл қайғылы анекдотқа айналады. Ғаламторда танымал болған бұрынғы КВН ойыншысы Семён Слепаковтың «Әр жұмада мен боқпын» әні осыдан шыққан. Бірақ егер Семен әзіл-қалжыңы жақсы адам ретінде бұл туралы ирониямен және сарказммен ән айтса, онда көптеген жас және онша емес адамдар бұл әнді өздерінің іс жүзінде әнұраны ретінде қабылдады. Және олар бұл жерде ұят немесе жаман ештеңе көрмейді.
Жұмадан кейін сол сенбі келеді, содан кейін жексенбі ұйықтап, мас болу керек, содан кейін болды - келесі жұмаға дейін осы демалыста кім мас болғанын айтып, келесіге жоспар жасаймыз. Жоспарлар, әдетте, әртүрлілігімен ерекшеленбейді.
Ашығын айтсам, өзім де осылай ұзақ «демалдым». Тіпті қазірдің өзінде, шынымды айтсам, мен мезгіл-мезгіл достық ішімдікке тартылдым. Бірақ мен өзім үшін жұмыста ауыр күннен кейін демалудың әлдеқайда тиімді әдісін таптым және оның аты жүгіріп келеді.
Жүгіру күнделікті тапсырмалармен миды «қайта жүктеу» үшін өте қолайлы. Ұзақ уақыт бойы ырғақты қозғалыстар сізді транс күйіне, медитацияға әкеледі, ол желді ауа райында ашық терезе пәтерді желдететін сияқты, басыңызды желдетеді. Жарты сағат немесе бір сағат ішінде, қысқа жүгіру кезінде сіз барлық мәселелерді ұмыта аласыз немесе шешілмеген мәселелердің шешімін таба аласыз немесе өзіңізге үңілесіз - әркім өзіне қолайлы нәрсені таңдайды, ал жүгірудің өзі миды осындай күйге келтіреді, ол өзі осы уақытта не істегені жақсы екенін түсінеді.
Бұдан басқа:
- Бұл пайдалырақ. Бұл мәлімдемеге ешкім дауламайды деп үміттенемін. Егер біз жүгіру жолында өлетін кәсіби спортшылар туралы емес, тыныш және асықпаған денсаулық жүгіру туралы айтатын болсақ, онда бұл денеге зиян тигізбейді. Алкогольден айырмашылығы.
- Бұл арзанырақ. Әрбір ішімдік, әдетте, бір тиын тұрады. Бөтелке, содан кейін екінші, содан кейін жеңіл тамақ, содан кейін үшіншіге жүгіру үшін … Мен пабтар мен барлар туралы айтпаймын, олар менің ойымша, бүкіл бөтелкені бір бөлікте өтеуге тырысады. Сіздің есебінен және сіздің денсаулығыңыз есебінен.
- Ол құрметке баулиды. Мен жүгіре бастағанда көптеген таныстарым алғашында сенбеді, сенгеннен кейін олар да сенгісі келеді деп сүйсінетін болды. Ең қызығы, кейбіреулері шынымен де бастады:) Ал екеуі тамыз айында өтетін «Харьков марафонында» менімен бірге 10 шақырымдық қашықтыққа жүгірмек.
Сонымен, бізде қорытындыда не бар? Біздің елдерде үйреншікті, ауыр жұмыс күнінен кейін жүкті түсіру тәсіліне ас қорытуды және тәуелділікті тудырмайтын лайықты, пайдалы және жұмыс істейтін балама бар. Жоқ, бірақ әлі де тәуелділік бар - жүгіре бастағаннан кейін оны тоқтату қиын.
Жүгіруде кездескенше!
Ұсынылған:
Әдеттегі маршруттардан шаршаған саяхатшыларға арналған 7 ерекше орын
Біздің елде көптеген қызықты нәрселер бар - зерттеудің уақыты келді! Ежелгі Арким қаласы, Басқұнчак көлі және Ресейдің басқа да ерекше жерлері жарқын әсер қалдырады
Шынайы және иммерсивті. Бұл скандинавиялық телешоулар әдеттегі американдық оқиғалар емес
Лайфхакер ең үздік скандинавиялық телехикаяларды жинады. Сізді дат ноир, швед мистицизмі, исландиялық детективтер және т.б. күтеді
Салықтарды қалай төлеу керек: әдеттегі орыс нені білуі керек
Лайф-хакер қандай салықтарды және жеке тұлғалардың не үшін төлеуі керектігін түсінеді. Егер сіз мемлекетке ақша аудармасаңыз, одан да көп жоғалтуыңыз мүмкін
Жүгіру жолымен жүгіру және сыртқы жүгіру
Бүгін біз қай жаттығу көп калорияларды жағуға көмектесетінін қарастырамыз: жүгіру жолында жүгіру немесе ашық ауада жүгіру
Біртүрлі жүгіру жарақатынан жүгіру немесе сабақ алу бақыты
Менің жарақат туралы әңгімем сізді менің қателіктерімнен және жарақат алған сәтте тыныштандыратын және әлеуметтік желілерде сіз туралы жағымды пікір білдірмейтіндердің қателіктерінен ескертеді деп үміттенемін. Ол сізді өз жетістіктерімен қуантуды тоқтатады және ақымақтықтан айырылған бақытты армандап, қоқыс клиникаларын, қоқыс дәрігерлерді үнсіз сүйреп жүреді.