Өнімділік кінәсімен күресу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Идеалды ұмытып, шын мәнінде маңызды мақсаттарды таңдаңыз.

«Аптасына төрт рет спортпен шұғылдану керек. Жай жүгіру емес, қарқынды жаттығулар. Және қысқа мерзімді оразаны ұйымдастырыңыз. Және күніне екі литр су ішіңіз. Және медитация жасауды ұмытпаңыз.

Егер сіз таңғы төртте тұрмасаңыз, онда сіз күннің ең өнімді уақытын өткізіп алғансыз. Сіз теледидар көрдіңіз бе? Осы уақытты оқуға арнаған дұрыс. Тек көркем әдебиеттерді ғана емес, Сенека мен Маркус Аврелиустың классикалық шығармаларын оқыңыз ».

Мұндай кеңестер сізді өнімді емес сияқты сезінеді және онымен бірге кінәлі де болады. Ол үнемі сыбырлап, көбірек істеу керек. Ал егер сіз бәрін жасамасаңыз, онда сіз ешқашан мақсатыңызға жете алмайтын жалқаусыз.

Бұл пайдалы кеңестер мақалаларының жанама әсері. Кейбіреулер үшін ұсыныстар мәселені шешуге көмектеседі, бірақ басқалары үшін олар тым қиын болып көрінеді және кінәні тудырады.

1. Ешқашан мінсіз болмайтыныңызды қабылдаңыз

Бұл жақсы. Ешкім керемет емес. Он үш жылдық блог жүргізу барысында мен 1200-ден астам мақала жаздым және олардың барлығы дерлік бірдеңе ұсынады. Бір адамның осы кеңестердің барлығын бір уақытта үнемі орындауы мүмкін емес. Менің әдеттерім өзгеруде. Бұрын жазған ескі идеялардың орнын жаңалары басып жатыр. Әрқашан емес, өйткені олар жақсырақ. Мен (сіз сияқты) үнемі өзгеремін.

Сондықтан бірінші қадам - идеалға қол жеткізу мүмкін емес екенін түсіну. Екіншісі, оны тіпті тілеуге де болмайды.

2. Барлық кеңестерді бір уақытта қолданбаңыз

Мақалалардағы кеңестер баратын жер емес, баратын жер екенін есте сақтаңыз. Яғни, қазіргі нүктеңізден осы бағытта қозғалу арқылы сіз белгілі бір пайда алуыңыз мүмкін. Бірақ барлық ұсыныстарды бірден орындауға тырысып, шектен шықпаңыз.

Мысалы, осы мақаланың басындағы кеңестерді алайық. Әрқайсысы жеке-жеке жақсы. Бірақ егер сіз олардың барлығын бір уақытта қолдануға тырыссаңыз, сізде басқа нәрселерге уақыт пен күш болмайды.

Сондай-ақ, идеалға қол жеткізу жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Мысалы, әлеуметтік желілер мен мессенджерлерде аз уақыт жұмсау - дұрыс идея. Бірақ мүлде ешкіммен байланыспастан, сіз өнімдірек бола аласыз, бірақ сіз әлеуметтік өмірде бірқатар мәселелерге кезігесіз.

3. Басқаларға артыңа қарама

Кінәнің негізгі көзі - өзімізді қалай көретініміз бен қалай болғымыз келетіні арасындағы алшақтық. Өзіңіз туралы идеалды идеядан емес, қазір тұрған нүктеден алға жылжуды бастаңыз. Және сіздің нақты күшті және әлсіз жақтарыңызды ескеріңіз.

Иә, егер біз өзімізді-өзі тәрбиелеуге, уақытқа, ресурстарға және ақыл-ойға толы кемелді жаратылыстар болсақ, тамаша болар еді. Бірақ бұл олай емес. Олардың барлығында кемшіліктер бар. Біз барлығымыз жағдайымызды аздап жақсартуға тырысамыз.

Тамаша шешімді іздеуге асыға бермеңіз. Келесі жолы сәл жақсырақ нәтиже алу үшін қалай әрекет ету керектігі туралы ойланыңыз.

4. Мақсатыңызға қарай біртіндеп жылжыңыз

Соңғы уақытта өнімділігіңізге қатысты өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:

• Күту үшін бір немесе бірнеше мақсатты таңдаңыз. Барлығын бірден шешпеу жақсы екенін еске түсіріңіз.
• Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Сіз сүйетіндердің де кемшіліктері бар. Сіз оларды көрмейсіз. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз және басқа адамдардың стандарттарына сәйкес келмегеніңіз үшін өзіңізді кінәламаңыз.
• Тек білу қажет кеңестерден сыни кеңестерді ажыратыңыз. Көбісі екінші санатқа жатады: олар көмектеседі, бірақ өте аз. Мақсаттарыңызға жету үшін ең маңызды нәрсеге назар аударыңыз.

Өзіңізге кінәні жақсы деп айтуды доғарыңыз. Иә, бұл ынталандырады, бірақ оның көптеген жанама әсерлері бар. Сіз жеткіліксіз жұмыс жасайсыз деген тұрақты сезім - бұл ұмтылатын мемлекет емес. Баяу және шыдамдылықпен алға жылжу жақсы - осылайша сіз аз стресспен нәтижеге қол жеткізесіз.