Неліктен біз адамдарға сенбейміз және оны бастау керек пе?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Шамадан тыс ашықтық пен шектен тыс қырағылық өмірді қиындатады.

Сенім стандарты бар ма және оны қалай өлшеуге болады

Біздің әрқайсымыздың белгілі бір таныстарға және жалпы адамдарға деген сенім деңгейі әртүрлі. Біреу дәретханаға барған кезде телефонды кафе үстелінің үстіне қалдырады, өйткені келушілердің ешқайсысы құрылғыны алмайды деп сенеді. Ал біреу жақындарымен араласса да арақашықтықты сақтайды. Олар босаңсыған кезде арқасына метафоралық пышақ қаға ма, белгісіз.

Сенім деңгейіне қарамастан, сіз тастап кеткен сөмкені тауып, сүйіктіңізге соққы аласыз. Мұндай жағдайда адамдарға сенім арта алмайтын сияқты. Шамадан тыс орындаған артық. Бірақ олай емес.

Ирина Айгилдина Когнитивті-мінез-құлық психологы.

Сенімсіз достық пен махаббат орнамайды. Сенімсіз адам балаларын, серіктестерін, әріптестерін, қарамағындағыларды және айналасындағы басқа адамдарды басқаруға көп күш жұмсауы керек: «Сен ешкімге сене алмайсың, ешкімге сене алмайсың, әркім алдай алады». Нәтижесінде мұндай мінез-құлық стресске, эмоционалды күйіп кетуге және апатияға айналады. Өмірдің қуанышы жоғалады.

Сенімді адам әлемге шығармашылықпен қарайды, өз ойын ашық жеткізеді, босаңсыған, сабырлы, мейірімді және сол мейірімді адамдармен қоршалған.

Ирина Айгилдинаның айтуынша, сенімнің қалыпты деңгейі деген ұғым жоқ, өйткені оның өлшем бірлігі жоқ. Кез келген жағдайда «қалыптылық» критерийі өзімізде. Бірақ бұл бәрі емес.

Сенім - бұл адамның біздің үмітімізді ақтайтынына сенімділік. Бірақ ол мұны істеуге міндетті емес және жақсылыққа жақсылықпен, ештеңемен, тіпті шүкірлікпен жауап бере алады.

Андрей Смирнов Психология магистрі, практикалық психолог.

Алтын орта принципі сенім жағдайында да жұмыс істейді екен. Ешкімге сенбеу қисынсыз, бірақ ешкімге сену де асығыс. Әрбір жағдай жеке, және кез келген, тіпті өте жақсы қарым-қатынаста тәуекелдің үлесі бар. Бірақ, өздеріңіз білетіндей, тәуекелге бармаған адам белгілі жағымды сусынның дәмін татпайды.

Неліктен біз адамдарға сенбейміз

Психологтар бірнеше факторларды атайды.

Балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер

Айгилдинаның айтуынша, негізгі сенім деп аталатын нәрсе балалық шақта қалыптасады. Бала оны өмірінің алғашқы екі жылында үйренеді. Келесі факторлар шешуші болып табылады:

• анамның мінез-құлқын болжауға болатын,
• ол «байланыста» болып, баланың шақыруымен келді ме,
• қоршаған орта қаншалықты тәртіпті және күтілетін болды,
• режимі және тамақтандыру, шомылу, киім ауыстыру әдет-ғұрыптары сақталды ма.

Бұл күнделікті кішкентай нәрселер нәрестеге әлемге және адамдарға деген сенім сезімін қалыптастырады.

Ирина Айгилдина

Өмірінің алғашқы айларында бала өзін анасынан бөлмейді. Сондықтан оның осы кезеңде сенім қалыптастырудағы рөлі маңызды. Егер анасы үнемі қасында бола алмаса, бала үшін маңызды ересек рөлін әжесі, әкесі немесе күтушісі атқара бастайды. Мәжбүрлеп бөлінудің алғашқы күндерінде бала ыңғайсыздық пен алаңдаушылықты сезінуі мүмкін. Бірақ егер анасы әлі де оралса және оның қасындағы адам болжамдылық пен тәртіпті сезінсе, әлемге сенуге болады деген сезім балаға бірте-бірте оралады.

Болашақта бала онымен қалай сөйлесетініне, уәделерін орындайтынына немесе орындамайтынына, өз қалауын жариялауға және достарымен және бейтаныс адамдармен байланыста болу қаншалықты ыңғайлы екеніне назар аударады. Міне, психологиялық қауіпсіздік сезімі, адамдарға деген сенімділіктің маңызды элементі осылай қалыптасады. Немесе, керісінше, сергектік және тұрақты қауіп сезімі бар.

Мазасыз оқиғаларға байланысты

Сенім сезімі тұрақты емес және өмірлік тәжірибенің, әлеуметтік және экономикалық жағдайдың әсерінен өзгеруі мүмкін.

Өзіне деген сенімсіздіктен

Кейде адам басқаларға сенбесе, ол бірінші кезекте өзіне сенбейді деп есептейді. Өзіне деген сенімділік өзін-өзі бағалаумен тікелей байланысты.

Мария Эрил Психолог, психотерапевт, Business Speech «Қатынас психологиясы» бөлімінің меңгерушісі.

Әдетте, біз сәтсіз өзара әрекеттесу үшін жауапкершілікті өз мойнымызға алуға дайын болған жағдайда ғана басқа адамға сенуге шешім қабылдаймыз. Сіз өзіңізге сенсеңіз және осы немесе басқа адаммен қарым-қатынас жасағаннан кейін кез келген жағымсыз сценарийді жеңіп, үйлестіре алатын болсаңыз ғана басқа адамдарға сене аласыз.

Сенім дегеніміз біреу біздің үмітімізді ақтайды деп үміттену ғана емес, сонымен бірге ол адам ақтамаған жағдайда тәуекелге бару дегенді білдіреді.

Адамдарға сенуді қалай үйренуге болады

Мәселені шешудің ең тиімді жолы - маманның көмегімен - психолог немесе психотерапевт. Бірақ сіз мұны өзіңіз жасай аласыз.

Ирина Айгилдина

Егер сіз адамдарға және жалпы әлемге деген сенімді қалыптастырумен арнайы айналыспасаңыз, онда ол өздігінен «өспейді». Содан кейін, ерте ме, кеш пе, сенімсіздік сіздің өміріңізге үстемдік ете бастайды. Мысалы, сіз басқа адамның сізді мазақ етіп жатқанын немесе жасырын ниеті бар екенін сезе бастайсыз, бірақ бұлай ойлауға ешқандай себеп жоқ.

Айгилдина адамдарға, жағдайларға, жалпы өмірге деген көзқарастарыңыз бен көзқарастарыңызды талдауға кеңес береді. Мысалы, сіз келесі сөз тіркестерін басшылыққа ала аласыз: «сеніңіз, бірақ тексеріңіз», «сенім жалғыз алысқа бармайды» немесе «айналадағылардың бәрі алдап жатыр». Әрине, мұндай сенімдер басқалармен қарым-қатынасқа әсер етеді. Бұл өзін-өзі орындайтын пайғамбарлықтың әсері. Бүкіл әлемде және адамдарда қауіп пен дұшпандық көретін болсақ, ол солай болады.

Бұл сондай-ақ сенімсіздіктің өсуіне ықпал еткен жағымсыз тәжірибелерді талдауға көмектеседі. Мүмкін сіз сатқындыққа немесе ашықтық теріс рөл атқарған басқа жағдайларға тап болған шығарсыз.

Сірә, жаманды есте сақтау қиын болмайды. Келесі кезең әлдеқайда қиын болады: өмірде адамдар сізді ренжітпеген, адал болған және өз міндеттерін орындаған, оларға деген сеніміңізді бұзбаған жағдайларды табу. Біз мұндай әңгімелерді әдеттен тыс қабылдаймыз. Ал келеңсіз тәжірибе жадында тікен тәрізді қадалып қалады.

Жақсы естеліктер өмірдің жағымды жақтарын көруге көзіңізді «үйретуге» көмектеседі.

Адамдарға тым көп сенсеңіз не істеу керек

Сенімсіздіктің қарама-қарсы полюсі бар, адамдар әлемге тым көп ашылады. Адам қайта-қайта жағымсыз тәжірибе алады, бірақ шамадан тыс сенімділікті көрсетуді жалғастырады.

Ирина Айгилдина

Бұл барлығына ұнамды болу ниетінен туындайды. Сондай-ақ тәуелсіз бола алмау және басқа адамдардың иығына алаңдаушылықты ояту ниетінен: «Маған басқа біреу қамқорлық жасасын және мен үшін барлық мәселелерді шешсін». Бірақ сонымен бірге адам өзінің баяғыда ересек болғанын және өзіне қамқорлық жасай алатынын ұмытады.

Егер сізде алдау мен көңілді қалдырудың теріс тәжірибесі болса да, барлық адамдарға жақсы ниеттерді жатқызу үрдісін байқасаңыз, әңгімелесушіге қайта сенбес бұрын, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Ол шынымен нені қалайды?»

Ішкі дауысыңызға сеніңіз. Досыңның сөзін емес, өз сезіміңді, ойыңды тыңда. Егер сіз қазір әңгімелесуші емес, өзіңізге қажет нәрсені жасасаңыз не болады? Сіздің байланысыңыз тоқтайды ма? Егер солай болса, онда, ең алдымен, бұл адам тек өз пайдасына алаңдайды. Және бұл қарым-қатынаста сенім туралы ойлануға негіз бар.