Неліктен спортпен айналыспай, ішкен жақсы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Спорт пен алкогольді тұтынуды біріктіруге бола ма? Кез келген спортшы бұлай істемеу керектігін айтады. Кез келген мас адам сізге: «Иә, оңай!» деп жауап береді. Өмір тәжірибесі ерте ме, кеш пе, әлі де таңдау жасау керек екенін көрсетеді. Кез келген жағдайда сіздің таңдауыңыз дұрыс болады …

Өмірдің белгілі бір сәтінде әрбір адам енжар таңдауға тап болады: жұмыстан және отбасынан бос уақытында не істеу керек. Әрине, біздің әрқайсымызда осындай кәсібіміз бар: біреу теледидар алдында немесе кітаппен диванда жатады, біреу спортзалда жаттығады, біреу аң аулайды, балық аулайды, саяжайы бар, ал басқалары қайда саяхаттайды.

Бірақ тағы екі жаһандық және үйлеспейтін ұғымдар бар - алкоголь және спорт. Сіз, әрине, оларды модерацияда біріктіре аласыз, бірақ сонда да, сонда да ешқандай нәтиже күтпеу керек. Таңдау маңызды хобби, не алкоголь, не спорт арасында болса, статистикаға сәйкес, біздің қоғамда көпшілік біріншісін таңдайды. Ал ол дұрыс істейді ғой, ішкен әлдеқайда жақсы емес пе? Міне, алты дәлел…

Сіз корпоративтік дәстүрді бұзбайсыз және командада қара қой болып саналмайсыз

Әріптестерімен корпоративті кеште ішу, одан да көп бастықтармен - бұл талқыланбайды. Сіз проблемалар мен қажетсіз сұрақтарды қаламайсыз. Ақыр соңында, сіз сырттай адамсыз және жалқау гермит ретінде көрінбеу үшін барлығымен бір бетте болуыңыз керек. Ал, таңғы беске дейін сыраханалардан «ешкіні алып» жүргенде қандай спорт түрі болуы мүмкін? Және одан да көп, неге? Сіз робот емессіз, оны өткізіп жіберуге немесе кейінге қалдыруға болады - команда құру маңыздырақ. Егер сіз көпшіліктің мінез-құлық үлгісін қабылдасаңыз ше? Сіз компанияның жанысыз, сізді жақсы көреді және құрметтейді. Солай емес пе?

Сенбіде спорт залдарының жұмыс істейтіні сізді қызықтырмайды: жұмадан кейін сізде заңды асығыстық бар

Жалпы, неге тек мереке күндері ғана ішуге болады? Мұны кім ойлап тапты? Сіз ауыр және жүйке, бірақ адал еңбек табасыз және жұма күні демалуға толық құқығыңыз бар. Бұл аптасына бір ғана кеш. Қандай түн. Бірақ таңғы беске дейін дәстүрлі «ешкісіз» қалай болады, өйткені уақытында тоқтау өте қиын …

Ал неге өзіңізді шектейсіз? Қалай болғанда да, ертең демалыс, сіз жақсы ұйықтай аласыз. Бірақ сіз пассивті бақылаушы емес, белсенді қатысушысыз, ал дүйсенбіде сіз әрқашан қиярсыз! Жылына елу екі жұма. Жақсы, керемет! Қандай да бір елес салауатты өмір салты үшін осы қызықтардан бас тартасыз ба? Жоқ. Ешкім түсінбейді.

Бұл спортшылар сияқты емес, кәдімгі адам сияқты ішуге болады: олар балалар сияқты мас болады

Алкогольді тұрақты түрде ішу арқылы сіз денеңізді белгілі бір жолмен жауап беруге, өңдеуге және жоюға үйретесіз. Ал біздің қоғамда барлық бизнес мейрамханаларда болатынын ескерсек, сіздің жаттығуларыңыздың өмірдегі нақты пайдасы қандай? Сіз бірлескен жүгіру немесе штанганы қысу туралы келісім-шартқа отырмайсыз - оның қаншалықты ақымақ көрінетінін елестетіп көріңіз. Ал адамды мас қылмай, оның шынайы ниетін қалай білуге болады. Олар қалай айтады: егер адам ішпесе, ол не ауру, не бейбақ? Жарайды, өмірлік бай тәжірибеңіз бұл шындық екенін айтып тұрған жоқ па? Әлде ақымақ стереотип пе? Жоқ, бұл қандай стереотип. Иә және жақсы ақталу.

Алкоголь арқылы сананың кеңеюі монотонды жаттығулар сияқты скучно емес

Ал, спортшының өмірі қандай? Мен спортзалға немесе стадионға келдім, таза киімімді ауыстырдым (ең жақсы жағдайда) және жұмыс істедім. Физикалық жағынан плантацияның құлы сияқты жер жырту. Немесе бұл жақсы виски бөтелкесімен интимдік әңгімелер мен психологиялық эксперименттер мәселесі. Немесе арақ. Жақсы, немесе сыра, бірақ содан кейін сізге қорап керек. Бұл құлдардың емес, қожайындардың өміріне көбірек ұқсайды.

Сонымен қатар, барлық спорттық іс-шаралар әдетте болжамды болып табылады: жаттығу, жарыс, тағы да жаттығу. Алкогольмен санаңызды кеңейте отырып, оның қалай аяқталатынын ешқашан болжай алмайсыз. Және бұл өте әртүрлі болуы мүмкін - бұл қызықты! Ал барлық спортшылар қызықсыз, олармен сөйлесетін ештеңе жоқ. Дегенмен, мүмкін олар сізді қызықтырмайды? Жоқ, бұл сөз емес, сіз компанияның жанысыз.

Аэробты және анаэробты ішу сияқты ұғымдармен өзіңізді алаңдатпаңыз

Сіз екі жүгірушімен немесе Құдай сақтасын, триатлоншылармен бірге болдыңыз ба? Сіз олардың әңгімесін түсінуге тырыстыңыз ба? Жүрек соғу жиілігі аймақтары, аэробты және анаэробты жүктемелер, TANM, VO2 макс, кейбір интервалдар, колготкаларды, фартлектерді, гидриктерді және кесу велосипедтерін айтпағанда. Жай ғана сөйлесіңіз, қайсысы жақсы: Garmin немесе Suunto, Sram немесе Shimano.

Толық, әрине, әлдеқайда оңай: сіз бәріне ашықсыз, сіз бәрін сынап көруге дайынсыз және бір кеште. Үйлесімсізді біріктіру керек пе? Оңай! Бірақ тәжірибе болады. Ал аэробты және анаэробты ішімдік сияқты ұғымдар жай жоқ. Бәрібір бәріне шыдайтын басыңдағы осының бәрін неменеге аласың? Адам миындағы жүйке жасушаларының саны біздің жасымызға жеткілікті. Мүмкін. Бұл жеткілікті болуы керек.

Өйткені, спорт адам үшін алкогольге қарағанда әлдеқайда ауыр

Жақсы, түсіндіретін ештеңе жоқ. Егер сіз достарыңызбен сыраханада ішіп отырсаңыз, сіз штангаға қысылмайсыз және велосипед тығынында екі аяғыңызды сындырмайсыз. Егер ванна туралы айтатын болсақ, онда қазірдің өзінде жүктеме жеткілікті. Бу бөлмесінде отжимания жасап көрдіңіз бе? Жақсы емес: бұл жүрекке қауіпті. Толықтырып, босаңсуды дәрігер бұйырды.

Бірақ жарақатсыз жасасаңыз да, сіз DOMS-пен қалай күресесіз? Бұл сіз үшін похмельдік емес: «таңертең 100 грамм ппраз», және оны қолмен алғандай шешеді. Ең бастысы, біріншіден, ішкен нәрсеңізбен асықпаңыз, екіншіден, абайсызда ішімдік ішіп кетпес үшін, ренжімеңіз. Егер сіз кетсеңіз де, ештеңе жоқ: резервте әлі жексенбі бар, ал сіздің жұмысыңыз ауыр және жүйке. Ал сіз осы ережелердің бәрін жақсы білесіз, солай емес пе? Сізде де осындай тәжірибе бар.

Осылайша, алкоголь мен спорт арасындағы таңдау анық. Дәстүр бойынша шетте отырып, кешкі сыра ішіп, спортзалға немесе құдай сақтасын, стадионға барып, жастардың көңілін көтеруден гөрі, жұмыстан кейін үйге келіп, сүйікті креслода сусын ішу әлдеқайда жағымды. Кем дегенде, қарапайым адамдар сізді жаттығу залында көрмейді.

Спортшының жолы - еңбек, тер, азап және әрқашан күткен нәтиже емес, бұл көңілсіздікті білдіреді. Спортшының жолы - өзіне деген ашу және еңбектегі табандылық, бұл көпшіліктің қабылдамауы және қабылданбауы, бұл өзін жеңу бақыты. Жай? Өзіңнен бе? Енді спорт мазохистер мен азғындарға арналғаны анық.

Сізге эндорфиндер туралы айтылды ма? Олар не және оларға қалай қол тигізу керек? Тағы бір иллюзия, сізге соңғы үлгідегі сәнді кроссовкаларды сату. Ұмыт. Және қайықты тербетудің қажеті жоқ - бұл ережеден ерекшелік емес, сұр масса болу қауіпсіз. Бұл анық. Немесе жоқ?