Неліктен баяулық соншалықты тітіркендіргіш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Баяу жаяу жүргіншілерге, баяу жүргізушілерге, баяу интернетке және супермаркеттегі баяу желілерге ашуланамыз. Себебі өмірдің үдетілген қарқыны біздің уақыт сезімін бұзды. Біздің үлкен әжелеріміз таңқаларлық тиімді деп ойлаған нәрсе қазір бізді ашуландырады.

Баяғыда когнитивті ғалымдар шыдамдылық пен шыдамсыздықтың эволюциялық негізі болғанын айтады.

Марк Виттманн Шекаралық психология және психикалық денсаулық институтының психологы (IGPP)

Біз неге сонша шыдамсызбыз? Бұл эволюция барысында бізге мұра болып қалған мұра. Шыдамсыздықтың арқасында бір іспен көп жұмыс істеп, өлмей қалдық. Бұл бізді әрекет етуге итермеледі.

Бірақ кейін бәрі өзгерді. Өмірдің жылдам қарқынына байланысты ішкі таймер сөніп қалды. Нәтижесінде бізде тез орындалмайтын күтулер бар - немесе мүлде. Істер біз күткеннен баяу жүріп жатқанда, ішкі таймер тіпті бізді қулықпен ойнап, күтуді созып, кейінге қалдыруға ашуландырады.

Уақытты қабылдауға не әсер етеді

1. Күтулер

Психологтар мен экономистер қатысушыларға азды қазір немесе кейінірек алуды қалайтынын таңдауды сұрайтын эксперимент жүргізді. Мысалы, бүгін 10 доллар немесе бір жылда 100 доллар, қазір екі тістейтін тамақ немесе он секундта алты. Көбінесе қатысушылар «қазір» опциясын таңдады, тіпті егер ол табысы аз болса да.

Және тағы бір зерттеуде McDonald's логотипі көрсетілген «шыдамсыздық мәдениетінің басты символы» адамдар оқу жылдамдығын арттырды және олар кішкентай, бірақ бірден сыйлықты таңдауға дайын болды. Тамақ бақытқа кедергі жасайды. …

Біздің баяулықты ұнатпайтындығымыз әсіресе технологияға келгенде айқын көрінеді. Енді бізге парақты секундтың төрттен бірінде жүктеу керек, ал 2009 жылы біз екі секунд күтуге дайын болдық, ал 2006 жылы төртеуін де күтуге дайынбыз.

Александра Росати эволюциялық антрополог, примат маманы

Адамдар сыйлық алудың белгілі бір жылдамдығын күтеді, ал үміттері орындалмаса, олар ашулана бастайды.

Нәтижесінде тұйық шеңбер пайда болады. Өмірдің жылдам қарқыны біздің ішкі таймерімізді қайта реттейді, ол жауап ретінде жиі өшіп, бізді ашуландырады және импульсивті әрекет етеді.

2. Эмоциялар

Біздің уақытты қабылдауымыз өте субъективті: кейде бір оқиға көзді ашып-жұмғанша ұшады, ал кейде ол шексіз созылады. Ең бастысы, күшті эмоциялар біздің қабылдауымызға әсер етеді.

«Біз қорқатын немесе уайымдаған кезде уақыт ұзарады. Мысалы, апатқа ұшыраған адамдар олар үшін оқиғалар баяу қозғалыста болғандай болды дейді », - дейді психолог және Time Warped кітабының авторы Клаудиа Хаммонд.

Бірақ бұл мұндай жағдайларда мидың жылдам жұмыс істеуіне байланысты емес. Уақытты қабылдау бұрмаланған, өйткені біз өте жарқын сезімдерді сезінеміз. Бізге қауіп төнген әрбір сәт жаңа және қанағаттанарлық болып көрінеді.

Психологиялық аман қалу механизмі біздің қабылдауымызды жақсартады және әдеттегіден аз уақыт ішінде көбірек естеліктер жинайды. Сондықтан миға көбірек уақыт өткен сияқты.

3. Ағзаның күйі туралы сигналдар

Сонымен қатар, біздің миымыз (дәлірек айтқанда, моторлық дағдылар мен қабылдауға байланысты аралшық бөлігі) жүрек соғуы, терідегі жел сезімі немесе дене температурасының жоғарылауы сияқты денеден келетін әртүрлі сигналдарды біріктіру арқылы өткен уақытты өлшейді. ашулы. Бұл жағдайда ми денеден алынған сигналдар санына негізделген өткен уақытты бағалайды. Егер сигналдар тезірек келсе, ми оларды көбірек санайды және бізге көбірек уақыт өткендей көрінеді.

«Біздің миымызда уақытты өлшейтін арнайы сағат жоқ, бірақ ол үнемі денеде болып жатқан барлық нәрселер туралы ақпаратты жинайды. Бұл ақпарат секунд сайын жаңартылып отырады және біз қанша уақыт өткенін анықтауға тырысқанда пайдаланылады », - дейді Марк Виттманн.

Біз қорқып, мазасызданғанда немесе ренжігенде дене миға көбірек сигналдар жібереді. Сондықтан он секунд он бес, ал бір сағат үш сияқты көрінеді.

Онымен қалай күресуге болады

Ерік күші

Баяулыққа ашулануды тоқтату үшін ішкі таймерді қайта қосудың жолын табу керек. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізге ерік күшінің көмегімен қарсы тұруға тырысуға болады, бірақ бұл әрдайым бола бермейді.

Сонымен қатар, психолог Дэвид Дестеноның айтуынша, біз бір нәрседен аулақ болу үшін ерік-жігерге жүгінгенде, біз басқа азғыруларға осал боламыз. Мысалы, кофеге кезекке тұрып, ашуланбауға тырыссаңыз, кассаға жеткен бойда торт сатып алғыңыз келуі мүмкін.

Медитация

Зерттеулер медитация мен зейінділік (қазіргі сәтке назар аудару) шыдамсыздықпен күресуге көмектесетінін көрсетті, дегенмен неге екені әлі белгісіз. Мүмкін, тұрақты түрде медитация жасайтын адамдар шыдамсыздықтың эмоционалды жаңғырығымен күресуде жақсы жұмыс істейді, өйткені оларда көбірек тәжірибе бар.

Алғыс

Дегенмен, шыдамсыз адамдар медитациямен сирек айналысады. Сондықтан Дестено эмоциялармен басқа эмоциялардың көмегімен күресуді ұсынады «Алғыс: Экономикалық шыдамсыздықты азайту құралы». …

Сабырдың төте жолы – шүкіршілік.

Сіз не үшін ризашылық білдіретініңізді есте сақтаңыз (тіпті бұл сіз күтіп тұрған кешігуге ешқандай қатысы болмаса да). «Ол сізге адам қоғамының жағымды жақтарын және менмен болмаудың қаншалықты маңызды екенін еске салады», - деп әзілдейді Дестено.