Есте сақтау қабілетін дамытуға арналған 10 кітап

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Феноменальды есте сақтау қабілетіне ие болу үшін оны дамыту керек. Бұған дұрыс кітаптар көмектеседі: есте сақтау және оқу әдістері, ми жұмысын зерттеу, жаттығулар мен басқатырғыштар.

1. «Эйнштейн Айда жүреді. Есте сақтау ғылымы мен өнері », Джошуа Фоэр

Америка Құрама Штаттарының мемориалдық чемпионатының жеңімпазы Джошуа Фоер өзінің есте сақтау қабілетін бір жыл бойы қалай жаттықтырғаны туралы әңгімелейді. Оның кітабы жақсы, өйткені ол көптеген танымал мнемоникалық әдістерді қамтиды - ассоциативті байланыстардан жады сарайына дейін. Ол біздің миымыздың қалай жұмыс істейтінін және заманауи ғылыми зерттеулердің нәтижелерін қол жетімді, тартымды түрде түсіндіреді. Сонымен қатар, көптеген қызықты тарихи анықтамалар бар.

2. «Математик сияқты ойла: кез келген есепті қалай тезірек және тиімдірек шешуге болады», Барбара Окли

Бұл кітап ең алдымен математикаға және математикалық ойлаудың ерекшеліктеріне қатысты болса да, одан тиімді білім алудың көптеген құпияларын үйренесіз. Окли ұсынған әдістеменің мәні мынада: тақырыпты түсінуге келу керек. Егер сіз бір нәрсені түсіне алсаңыз, оны есте сақтау сізге қиын болмайды. Бұл кітап арқылы сіз миыңызды жаңа, тіпті ең қиын білім салаларын меңгеруге үйретесіз.

3. «Тез ақыл. Қалай қажетсізді ұмытып, қажет нәрсені есте сақтау керек », Кристин Лоберг, Майк Бейстер

Бұл кітаптағы жаттығулар сіздің шығармашылық қабілеттеріңізді және зейінділікке, жылдам шешім қабылдауға және басқаларға жақсы әсер қалдыруға арналған. Жақсы есте сақтау - бұл тізімге жақсы қосымша. Өзіңізбен жұмыс істеуге және ақыл-ой қабілеттеріңізді дамытуға арналған тамаша нұсқаулық.

4. «Мидың тамақтануы. Мидың тиімділігін арттыруға және есте сақтауды нығайтуға арналған тиімді қадамдық әдіс », Нил Барнард

Барнард мидың мүмкіндіктерін тиімді пайдалану және қартайған кезде есте сақтау проблемаларын болдырмау әдістемесін ұсынады. Ол үш компонентті қамтиды:

1. Мидың барлық қажетті қоректік заттарды алуы үшін дұрыс тамақтану.
2. Нейрондық байланыстарды нығайтуға арналған ақыл-ой жаттығулары.
3. Ықтимал физикалық қауіптерді жою (ұйқының бұзылуы, аурулар, теріс әсер етуі мүмкін кейбір дәрі-дәрмектер).

5. «Жад өзгермейді. Интеллект пен есте сақтауды дамытуға арналған тапсырмалар мен басқатырғыштар », Періштелер Наварро

Психолог Энгельс Наварро зейінді және зейінділікті жақсартатын, шығармашылықпен ойлауға үйрететін жаттығулар жинады. Сонымен қатар, қарапайым басқатырғыштардан ең қиынға біртіндеп көшу үшін барлық жаттығулар деңгейлерге бөлінген. Көңілді презентация сізді жалықтырады және сіздің қиялыңызды пайдаланады.

6. «Есте сақтау қабілетін дамыту. Жадты жақсартуға арналған классикалық нұсқаулық », Гарри Лоррейн, Джерри Лукас

Авторлар ұсынған есте сақтауды дамытудың негізгі әдісі – ассоциация. Қалған әдістер олармен қандай да бір түрде байланысты. Олар сізге бәрін есте сақтауға үйретеді: ұзын сөздер мен дерексіз ұғымдар, істер мен сатып алулар тізімі, баяндамалар мен лекция мәтіндері, адамдардың аты-жөні, телефон нөмірлері, даталар, анық емес сандар.

7. «Барлығын есте сақта. Жадты дамытуға арналған практикалық нұсқаулық », Артур Думчев

Осы кітаптың авторы Артур Думчев 22 528 ондық таңбаға дейін Пи санын есте сақтайды. Ол өз кітабында есте сақтау қабілетін дамыту әдістерімен бөліседі, ол оны үлкен көлемдегі ақпаратты тез есте сақтау, басындағы күрделі есептерді шешу және сандардың ұзын қатарларын есте сақтау үшін қолданады.

Бұл басылым оқырманмен практикалық жұмысқа бағытталған. Нақты әдістер нақты мысалдармен, орындау алгоритмдерімен және түсіндірмелерімен ұсынылған.

8. «Мидың дамуы. Қалай тезірек оқуға, жақсы есте сақтауға және үлкен мақсаттарға жетуге болады », Роджер Сайп

Жаттықтырушы және өзін-өзі дамыту бойынша кеңесші Роджер Сайптың кітабы жеделдетілген оқытумен байланысты мәселелердің кең ауқымына арналған: жады мен интеллектті дамыту, жылдам оқу және энергияны басқару, басымдық беру және уақытты басқару.

9. «Нейробика. Миды жаттықтыруға арналған жаттығулар », Лоуренс Катц, Мэннинг Рубин

Психолог Катц пен Рубин күн сайын бірдей қызықсыз тапсырмаларды орындау есте сақтау қабілетінің нашарлауына және ақыл-ойдың төмендеуіне әкелетінін көрсетті. Мәселенің шешімі қарапайым және түсінікті: сіз өзіңіздің әдеттегі жұмысыңызға әртүрлілік қосуыңыз керек.

Сіз әдеттегі әрекеттерді әдеттен тыс орындауды үйренуіңіз керек: барлығын көзіңізді жұмып жасаңыз, оң қолыңыздың орнына сол қолыңызды қолданыңыз және жаңа жолдармен жүріңіз. Бұл қызықты тәжірибелер ми жасушаларын тірі қалдыруға көмектеседі.

10. «Икемді сана. Ересектер мен балалардың даму психологиясына жаңа көзқарас », Кэрол Дуек

Кітап қарапайым идеяға негізделген - сіз қателесе аласыз, бұл жақсы. Двек ұсынған икемді көзқарас - бұл өсу ойы: өз бетіңізбен жүйелі түрде жұмыс жасай отырып, сіз кез келген қасиетіңізді дамыта аласыз. Соның ішінде жады.

Двектің кітабы - бұл сізді жақсартуға және кез келген кемшілікті күшіңізге айналдыруға болатынын түсінуге көмектесетін мотивация заряды.