2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Біз бірнеше рет жүгірудің пайдасы туралы жазғанбыз. Айқын артықшылықтарға ұйқы мен көңіл-күйді жақсарту, салауатты салмақты сақтау, өкпенің сыйымдылығын арттыру және жүрекке жаттығу кіреді. Бірақ бұл сізге жеткіліксіз болса, жүгірудің нәзік артықшылықтарына назар аударыңыз.
Жаңа достар
Егер сіз жүгіруді жалғыз таңдау деп ойласаңыз, қателесесіз! Көптеген адамдар бірге жүгіруді ұнатады. Жүгіру үшін компанияны табу қиын емес: Интернетте көптеген жүгірушілер қауымдастығы бар. Байқап көріңіз, Jawbone қолданбасында жаңа достар қосыңыз немесе қаланың спорт алаңдарында: фитнес орталықтарында, дүкендерде, саябақтарда ақпарат іздеңіз.
Жүгіру жолында сіз пайдалы байланыстар жасай аласыз, тіпті жаңа достар таба аласыз: сізде кем дегенде бір ортақ қызығушылық бар.
Сыйлық кеші
Таңертең жүгіретін болсаңыз, таңғы асты өткізіп жіберуіңіз мүмкін. Сондықтан, таңертеңгі жүгіруден кейін жаңа достарыңызбен сүйікті кафеге барып, таңғы ас ішуге болады. Тамақ таңдауда біраз демалып, жолда табандылығыңыз үшін өзіңізді марапаттай аласыз. Қанша калорияны жағып жатқаныңызды есептеңіз және десертті таңдаудан тартынбаңыз.
Жүгіру демалыстары
Күн сайын жүгіретін болсаңыз, дәл сол маршруттан жалықтыруыңыз мүмкін. Сондықтан басқа жерге жүгіру керек. Басқа қалаға немесе елге саяхаттап, жаһандық жүгіру іс-шарасына қатысу үшін демалысыңызды пайдаланыңыз. Барлық деңгейдегі спортшыларға арналған жарыстар бүкіл әлемде өткізіледі.
Қатысу
Әрбір дерлік жарыс қаражат жинауға арналған немесе әлемдегі қандай да бір жағдайдан шабыттандырады. Жүгіру оқиғаларына қатысу - ағымдағы оқиғалардан хабардар болу және маңызды нәрсеге үлес қосудың тамаша мүмкіндігі. Осы сәтте сізді қамқор адамдар қоршап алады және, мүмкін, сіз бұрын қоғамдық қолдау таппаған жақсы істі шешесіз.
Шабыт көзі
Сонымен қатар, сіз жүгіре бастағанда белсендірек және қуанышты бола аласыз, сіз өзіңіздің үлгіңізбен басқаларды шабыттандырасыз. Сіз оны байқамауыңыз мүмкін, бірақ салауатты және белсенді өмір салтын таңдау арқылы сіз айналаңыздағыларды ынталандырасыз. Біреу сенің сымбатты болып кеткеніңді көрсе, біреулер жарыстағы суретіңе тәнті болады. Мүмкін келесі жолы олар сізге жолға қосылатын шығар. Әріптестеріңізге, достарыңызға және отбасыңызға жақсы үлгі болу өте керемет!
Тағы да, осылайша сіз жаңа достар таба аласыз.
Ұсынылған:
Мектепте сізге әрең айтқан Ресей тарихынан 8 күтпеген факт
Гавайидегі бекініс, маршал Жуковтың қазығы және сіздің мұғаліміңіз ұмытып кеткен Ресей тарихынан басқа да қызықты деректер
Аптасына жүгірудің оңтайлы ұзақтығын анықтауға арналған 6 ереже
Ұзақ қашықтыққа жүгіруге дайындалу үшін аптасына қанша шақырым жүгіру керек? Жауапты біздің мақаладан біліңіз
Жылдам жүгірудің 25 тәсілі
Егер жүгіру сізді жалықтыра бастаса және сіз жаңа рекордтарға қол жеткізгіңіз келсе, осы 25 қатаң, күшті және жылдам кеңестер жүгіру жаттығуларыңызға әртүрлілік қосуға көмектеседі. Егер сіз бастаушы жүгіруші мәртебесінен асып кетсеңіз, мақсатсыз жүгіру сізді жалықтыруы мүмкін.
Шетел тілін үйренудің 8 күтпеген пайдасы
Шет тілдерін үйрену қызықты ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Мақалада ғылым дәлелдеген шет тілдерін үйренудің артықшылықтары қамтылған
Ұзақ қашықтыққа жүгірудің пайдасы
Неліктен 5 шақырымға немесе марафонға жүгіретінімізге қарамастан, жаттығу жоспарыңызға ұзақ қашықтыққа жүгіруді қосу керектігі туралы сөйлесейік