2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Егер сізде жақында ұйықтау қиын болса, сіз ұйықтататын таблеткалар немесе антидепрессанттар көмегімен ұйқыны шақырудан шаршадыңыз және қоршаудан секіріп бара жатқан тұяқты жануарларды үнемі санау қазірдің өзінде басын айналдырса, онда бұл бейне таңдау тек осыған арналған. сен. Өзіңізге ұнайтын жаттығуды таңдап, денеңіз бен миыңызды босаңсытып, күні бойы шаршап, тәтті түспен ұйықтайсыз.;)
Кішкентай балалар басы жастыққа тигеннен кейін бірден ұйықтап қалады, тіпті бір секунд бұрын олар мүлде шаршаған жоқ және ұйықтағылары келмеді деп айғайласа да. Олар жұмыс туралы ойламайды, жобаны уақытында тапсыру туралы алаңдамайды және «стресс» сөзінің мағынасын әрең біледі.
Балалық шақтағыдай терең, сау ұйқының не екенін есте сақтағыңыз келе ме? Арнайы сіз үшін біз ойларыңызды тыныштандыратын, денеңізді босаңсытатын және сізді Морфей патшалығына жіберетін қысқа йога жаттығуларының бейнелерінің таңдауын дайындадық.;)
Бейне №1
Бейне нөмірі 2
Бейне №3
Бейне нөмірі 4
Бейне нөмірі 5
Қайырлы түн және жақсы түс көруге тілектеспін!
Ұсынылған:
Йога сізге тыныш және бақытты болуға қалай көмектеседі
Ғылыми дәлелденген йога сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсарта алады
Йога, пилатес және созылу арасындағы айырмашылық неде және өзіңіз үшін не таңдау керек
Йога, Пилатес, созылу – бұл әдістердің барлығында созылу элементтері қолданылады. Бірақ олар бір-бірінен өте ерекшеленеді. Сізге не сәйкес келетінін табыңыз
«10-3-2-1-0» формуласы сізге тыныш ұйқы мен жігерлі таң береді
Сізге тыныш ұйқы мен жағымды оятуды не бере алады? Бұл қарапайым формуланы фитнес-жаттықтырушы Крейг Баллантайн ойлап тапқан болуы мүмкін
Күннің жаттығуы: икемді дене мен тыныш ақыл үшін 5 минуттық йога
Тоғыз қарапайым поза кернеуді босатады және өзіңізді жақсы сезінеді. Сіз икемді денеге және жақсы көңіл-күйге ие боласыз
Дұрыс, сау ұйқы үшін 12 йога жаттығулары
Дұрыс және сау ұйқы: 12 йога жаттығулары. Медитация. Ең маңызды релаксациядан бастайық - сананың релаксациясы