«Сол үшін!» немесе неге біз бәрін білеміз, бірақ істемейміз?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз білетін нәрселер бар, бірақ белгілі бір себептермен білмейміз. Біз спортзалға барып, фаст-фудты аз жеуді, ерте ұйықтауды және жаман әдеттерден бас тартуды білеміз. Бірақ білу мен істеу мүлдем басқа нәрсе.

Сонымен қатар, біз күннен-күнге кейінге қалдыруды тоқтатуымыз керек екенін жақсы түсінеміз. Біз теледидарда немесе әлеуметтік желілерде аз тұрып қалуымыз керек екенін білеміз, мысалы, шұлық салынған сөрені бөлшектеу немесе жаңа кітап оқу керек.

Мәселе білімде емес. Әрекет бізді тұйыққа апарады.

Іскерлік мысалды «білу» және «жасау» арасындағы алшақтықты қарау үшін пайдалануға болады. Өз жұмысын жақсартудың әртүрлі жолдарын зерттеп жатқан компаниялар бар, олар тренерлер мен кеңесшілерді жалдайды, олар шексіз семинарлар жүргізеді, олар жыл сайын жаңа өсу бағдарламаларын іске қосады … Бірақ ештеңе өзгермейді. Олар нені жақсарту керектігін біледі, бірақ оны іс жүзінде жүзеге асырмайды.

Неліктен іске асыру соншалықты қиын? Қалай білімді әрекетке айналдыру? Бізге не кедергі, білім мен әрекет арасындағы осы алшақтықты жоюға не кедергі?

Әрекет пен әрекетсіздік

Әрекет етуімізге не кедергі болатынын білу үшін сізге үлкен ғалым немесе психолог болудың қажеті жоқ. Барлығы өте қарапайым:

• Артық салмақтан арылғыңыз келсе, калориясы жоғары тағамдарды азырақ жеп, көбірек жаттығу жасаңыз.
• Деніңіз сау болғыңыз келсе, көкөністерді, бұршақтарды, жаңғақтарды, тұқымдарды, жемістер мен жармаларды жеңіз.
• Жақсы формада болғыңыз келеді -.
• Кітап жазғың келеді - жаз, қарғыс атсын!
• Шет тілін үйренгіңіз келсе немесе аспапта ойнауды үйренгіңіз келсе, көбірек жаттығыңыз.

Бірақ жоғарыда айтылғандардың бәрі біз білетін және істеу керек, бізде жоқ … Оның орнына біз не істеп жатырмыз:

• Біз әртүрлі бағдарламалар мен қондырғылар туралы оқыдық.
• Біз бұл туралы көп айтамыз.
• Біз маңызды нәрселерді кейінге қалдырып, басқа нәрсемен айналысамыз.
• Біз ештеңе жасамағанымыз үшін өзімізді кінәлі сезінеміз және бұл туралы ойламауға тырысамыз.
• Ақырында, біз әрекет етуге батылы барамыз, сондықтан біз қайтадан оқимыз және сөйлейміз, одан да көп оқимыз және сөйлейміз.

Оқу - бұл істеу емес (егер сіздің мақсатыңыз, әрине, көбірек оқу болмаса). Сөйлеу - істемеу (егер сіз іскерлік қарым-қатынасты үйренгіңіз немесе болғыңыз келмесе).

Әрекет – әрекет. Басқасы берілмейді.

Сонымен, бұл әрекетті орындауға бізге не кедергі? Мұнда да бәрі өте қарапайым.

Бізді тоқтататын кішкентай нюанс

Біз білетін нәрсені істеуге кедергі болатын нәрсе болып жатыр. Ол бетінде жатпайды. Бұл қасиетті рәсімнің бір түрі. Бұл бәрімізде бар, бірақ кейде біреу онымен не істеу керектігін біледі, ал одан да жаманы, оның бар екенін мойындайды.

Бұл қорқыныш.

Неліктен сіз бір тарауды оқып немесе блог жазбаңызды аяқтамайсыз, оның орнына барып, электрондық поштаңызды немесе Facebook немесе Twitter аккаунтыңызды тексермейсіз бе? Өйткені сіз сәтсіздіктен қорқасыз. Сіз сәтсіздікке ұшыраймын деп қорқасыз. Сіз тапсырмадан қорқасыз, себебі неден бастарыңызды білмейсіз.

Неліктен, мысалы, көкөністерді емес, қуырылған тағамдарды жейсіз? Сіз өзгерістен қорқасыз. Ықтимал қолайсыздықтардан қорқыңыз. Достарыңыздың бәрі қуырылған картоп пен ащы тауық қанаттарын жеп, сәбіз бен қырыққабатты қытырлақтап жатқанда, сіз ақымақ болып көрінуге қорқасыз.

Қарым-қатынасыңызда қиындықтар туындаған кезде неге серіктесіңізбен сөйлеспейсіз? Қабылданбаудан, ақымақ болып көрінуден немесе мақтанышыңызды ренжітуден қорқасыз ба?

Саған жамандық жасайтындарды неге тастамайсың? Сіз жалғыздықтан қорқасыз ба немесе махаббат болмағанын мойындайсыз ба? Сіздің отбасыңыз бен достарыңыз сіздің басқа қарым-қатынаста сәтсіздікке ұшырағаныңызды білгенде, сіз ақымақ болып көрінуіңіз мүмкін деген ойдан қорқасыз.

Біз қорқамыз, сондықтан біз керемет істер жасаймыз болдырмау үшін бізді қорқытатын нәрсе.

Жазушы, блогер, ұстаз, жаттықтырушы, жүгіруші, гитарист, менеджер, бастық, ана немесе әке рөлін орындай алмай, ақыры сәтсіздікке ұшырамас үшін неше түрлі нәрселерді жасай алмаймыз ба деп қорқамыз. Біз өзімізді саботаж жасамаймыз, бірақ бізге зиян тигізуі мүмкін деп ойлайтын нәрсені жасамауға көмектесуге тырысамыз.

Бұл зиянды болдырмаудың жолдарын табу біз үшін қиын емес. Біз бәріне дайынбыз, содан кейін: неге біз қолымыздан келгенді жасай алмаймыз? Сондықтан, іске кірісу үшін біз өз қорқынышымызды жеңуіміз керек.

Іске кірісіңіз

Біз әрекет ету қорқынышын жеңеміз. Мұны істеудің жалғыз жолы, біртүрлі, бастау. Міне, жоспар… Оқып қана қоймай, орындаңыз!

1. Істей отырып үйрен. Жалғыз оқу сізге ештеңе үйретпейді. Әрине, оқығаннан кейін әрекетке кіріскенде ғана оқу пайдалы. Олар әңгімелесуден сабақ алмайды. Біз жай ғана сөйлесеміз, сөйлесеміз … Бір нәрсе істей бастаңыз. Сіз процесте сөйлесе аласыз. Әрекет етіңіз, сонда сіз қандай олқылықтарды толтыру керектігін, қайда және қалай өту керектігін анықтайсыз.

2. Қорқыныштарыңыздың тізімін жасаңыз. Егер сіздің жоспарыңызды жүзеге асыруда қиындықтар туындаса, онда сіз одан қорқасыз. Сізді шынымен не қорқытады? Сіз не қателесуден қорқасыз? Қорқыныштарыңызды тізімдеңіз. Қорқыныштардың тізімін жасау қазірдің өзінде әрекет болып табылады.

3. Енді қорқыныштарыңызды босатыңыз. Гимнастикамен айналысудан қорқасыз ба? Бар болғаны 2 минут жаттығу жасаңыз. Бар болғаны екі минут және сіз бос боласыз. 2 минуттық жаттығу мүлдем қорқынышты емес. Испан сияқты шет тілін үйренуден аулақ боласыз ба? Екі минут ішінде испан тілінде фильм көріңіз, испан музыкасын тыңдаңыз немесе біреудің подкастын тыңдаңыз. Осындай кішкене бөліктерде бірдеңе жасау арқылы сіз бұл мүлдем қорқынышты емес екенін түсінесіз.

4. Сәтсіздікті оқу элементі ретінде қарастырыңыз. Біз сүрінуден және сәтсіздікке ұшыраудан қатты қорқамыз және мұны қорқақтық деп қабылдаймыз. Бірақ бұл олай емес. Сәтсіздік - бұл біз үйренуге болатын көрсеткіш. Қателер оқу процесінің ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз бірдеңені жақсы білсеңіз немесе жақсы нәрсе жасасаңыз, онда сізде үйренетін ештеңе жоқ. Алдымен сіз сүрінуіңіз керек, содан кейін қайта бастау керек және соңында табысқа жету керек. Кейде бірнеше рет сүрінуге тура келеді. Қателер – бұл мүмкіндік. Жақсырақ болу мүмкіндігі.

5. Түзетіңіз және көбірек жасаңыз. Әрекет ету - қателік жасау, қателіктеріңізден сабақ алу, оларды түзетіп, алға жылжу. Егер сіз бірдеңеге түсіп қалсаңыз, оны қалай түзетуге болатынын анықтап, әрекетті қайталаңыз. Жаңа әрекет алдыңғысынан жақсы болуы мүмкін, егер жоқ болса, мәселені сәл басқаша шешуге тырысыңыз. Табысқа жеткенше қайта-қайта тырысыңыз, сонда ғана жаңа кезеңге өтуге болады. Қатесіз біртұтас әрекет жоспары жоқ. Сіз әрекет етуді өзіңіз бастауыңыз керек және негізгі дағдыны алуыңыз керек - қиындықтарды жеңу және алға жылжу.

Қорқыныш біздің өмірімізде шешуші фактор емес. Ол бізге қалай өмір сүру керектігін бұзбауы керек. Бұл бізді басқаруға және кез келген ыңғайсыздықты болдырмауға тырысатын жүректегі жағымсыз кішкентай дауыс. Бірақ біз қиындықтардың бір қарағанда қорқынышты емес екенін түсінеміз және қабылдай аламыз. Бұл жаңа нәрсені үйрену, жаңа биіктерге көтерілу, жаңа деңгейлерге өту.

Сіз қорқынышты жеңе аласыз. Қазір бастаңыз!

Фото:,