Табысты адамдар бос уақытын арнайтын 10 әрекет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жұмыстан кейінгі уақытты қалай өткізетініміз, кешкі уақытта, демалыс күндерінде немесе демалыста не істейтініміз көзге көрінгеннен гөрі біздің мансабымызға әсер етеді. Егер сіз табысқа жеткіңіз келсе, бос уақытыңызды өткізу тәсілін таңдауға мұқият қарау керек. Ал сіз дәл қазір бастай аласыз!

1. Спортпен айналысыңыз немесе жай ғана серуендеңіз

Сіз бұл кеңесті бірнеше рет естідіңіз және оны қайта-қайта естисіз. Дене белсенділігінің маңыздылығын атап өтуге болмайды. Бұл жұмыста да, жеке өмірде де шығармашылық қабілетімізді, өзімізге деген сенімділікті және эмоционалды тұрақтылықты арттырады.

Не істейтініңіз маңызды емес - бұл жаттығу залы, йога немесе саябақта серуендеу - жұмыста сегіз сағат бойы өнімді болғыңыз келсе, денеңізге біраз бос уақыт бөліңіз.

2. Шабыт көздерін табыңыз және жаңа тәжірибеге ашық болыңыз

Бізді қоршаған әлемде көптеген жаңа және қызықты нәрселер бар, сондықтан кештерде сүйікті диванда отыру күнә болып табылады. Өзіңіздің жайлы кішкентай әлеміңізден жиі шығып, ең күтпеген жерден шабыт іздеңіз: аспаз болсаңыз, мұражайға барыңыз, суретші болсаңыз, мейрамханаға барыңыз. Жаңа орта миыңызды қайта іске қосып, ескі мәселелердің шешімін табуға көмектеседі.

Үй өмірі жақсы, бірақ айналаға қараңыз. Сіз бос уақытын диванда теледидар көрумен өткізетін картоп жаңашылдарын немесе ірі компаниялардың бас директорларын көрдіңіз бе? Біз емес.

3. Отбасымен, достарымен және әріптестерімен қарым-қатынас орнату

Жақындарымызбен және біз жұмыс істейтін адамдармен кездесуді айтпағанда, қоңырауларға да уақытымыз жетпейді. Бірақ жақын ортада бетпе-бет сөйлесу әлдеқайда маңызды және оны ешқашан елемеуге болмайды. Барлық мәселелер мен олқылықтар бізді жейді, жұмысқа назар аударуға кедергі келтіреді және сайып келгенде өнімділікке әсер етеді.

Кешкі ас немесе үйдегі іс-шара әріптестермен және отбасымен қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі (егер жағдай нашар болса). Кім біледі, мүмкін сіздің әріптестеріңіздің жақсарған көзқарасы мансаптық өсу үшін трамплин болар.

4. Жоқ деп айтуды үйреніңіз

Дана адамдар бір уақытта бірнеше жерде бола алмайтынын түсінеді және бір күнде барлық жұмысты қайта жасайды. Қосалқы жобаға кіріспес бұрын, кешке шақыруды қабылдап, әріптесіне көмектесуге келісімін бермес бұрын, олар өздеріне сұрақ қояды: «Қазір менің басты мақсатым қандай? Мен жасайтын нәрсе мені оған жақындата ма, әлде бұл тапсырманы қиындата ма?»

Қажетсіз бизнеске «иә» деп айту жүздеген басқалардан автоматты түрде бас тартуды білдіреді, кейде одан да маңызды. Сіз бұл түсінікке неғұрлым тезірек келсеңіз, соғұрлым бұл сізге жақсы болады.

5. Табиғатта уақыт өткізу

Күні бойы шартты ауамен тыныстап, жасанды жарықта жұмыс істегенде жақсы формада болу қиын. Бұлай жұмыс істеп қана қоймай, жалпы өмір сүру мүмкін емес. Мақсатты адамдар табиғатпен байланысудың жолдарын табады, онымен байланыста сіздің күшіңіз бен энергияңыз толығады.

Сізге мұны істеуге ештеңе кедергі болмайды: отбасыңызбен бірге пикникке шығыңыз, қала сыртына шығыңыз немесе қашықтан жұмыс істесеңіз, жұмыс орнын жай ғана бақшаға көшіріңіз. Көптеген мүмкіндіктер бар - сіз оларды жүзеге асырғыңыз келеді.

6. Офлайн болыңыз

Интрузивті хабарландырулар, электрондық хаттар және әлеуметтік желілер бізді тәулік бойы аңдып тұрады. Жұмыс кезінде әркім «эфирден түсе» алмаса да, бос уақытында әркім өзі үшін сандық детокс ұйымдастыра алады. Табысты адамдар сіз сияқты бос емес, бірақ олар уақытты өздеріне және өздеріне ғана арнайды.

Бірнеше минут сайын смартфонның триллдері сізді алаңдатып отырса, дұрыс демалу мүмкін болмайды. Сыртқы әлеммен байланысыңызды үзіңіз, бос уақытыңызды бұзбаңыз және жақындарыңызды ренжітпеңіз - сіздің бірнеше сағаттық «тыныштық» үшін ақырзаманның келуі екіталай.

7. Кешкі әдеттерге ие болыңыз

Күні бойы өнімділігіңіз бен көңіл-күйіңіз дұрыс таңғы «салттарға» байланысты екенін бәрі біледі. Дегенмен, оның аяқталуы маңызды емес екенін аз адамдар біледі. Біреулер ойларын жинақтап, өткен күндегі оқиғаларды басына айналдырады, енді біреулер проблемалардан алшақтап, күйзелістен арылу үшін кітап оқиды, ал біреулер түн ортасында оянып кетпеу үшін телефонды таң атқанша өшіреді. кешіктірілген хабарламадан.

Кешкі әрекеттеріңізге назар аударыңыз және болашақ жетістіктеріңіз үшін энергияға толы жаңа күнді қарсы алуға көмектесетін жеке әдеттеріңізді қалыптастырыңыз.

8. Өзіңізге нағыз демалыс жасаңыз

Тек бақытты адамдар ғана демалыста демалыс алғанын мақтана алады. Заманауи өмір ырғағы жұмыстан кетуге мүмкіндік бермейді, тіпті жеке уақытта да. Дегенмен, ең маңызды көшбасшылардың да демалыс уақыты бар. Олардың шамасы жететін болса, неге сіз емес?

Егер сіз осындай алмастырылмайтын қызметкер болсаңыз, онда басшылықпен кем дегенде бірнеше қол сұғылмайтын күндермен келісіңіз немесе бос уақытта белгілі бір уақытты бөліңіз. Демалу демалу керек!

9. Өзіңізге инвестиция жасаңыз және жаңа нәрселерді үйреніңіз

Білім алып, жаңа дағдыларды игере отырып, біз өзімізді «сорғытып» қана қоймаймыз, сонымен қатар ақыл-ойдың босаңсуына және қурап қалуына жол бермей, жақсы қалыпта ұстаймыз. Сіздің жаттығуларыңыз қаншалықты маңызды болса да, ең бастысы - процесс.

Басқа білім алу үшін курстарға жазылыңыз, семинарларға қатысыңыз немесе университеттің сырттай бөліміне жазылыңыз. Өзіңізге инвестиция жасай отырып, сіз кәсіби өсуге ғана ықпал ететін тәжірибелі және құнды қызметкер боласыз.

10. Стресстен арылыңыз және өзіңізге уақыт бөліңіз

Біз кіммен және қайда жұмыс істесек те, стресс бізді барлық жерде сүйемелдеп, жинақталып, біздің әл-ауқатымыз бен өнімділігімізге әсер етеді. Табысты адамдар мұны түсінеді және бос уақытын салауатты демалысқа пайдаланады, өзіне көңіл бөледі.

Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: медитация, йога, тыныс алу жаттығулары. Сізді алаңдатуға және демалуға көмектесетін кез келген әрекет.

Аптасына 168 сағат бар, оның 40 (немесе одан да көп) сіз жұмыста өткізесіз. Тамақ, ұйықтау, демалу және тағы басқалар үшін әлі 128 сағат қалды. Сіз оларды не үшін жұмсайсыз?

Уақытыңызды ұтымды пайдаланыңыз.